Mam jakiś problem z życiem chyba. Od powrotu z lasu miałem takie mega mocne zakwasy na łydce/udach. Minął tydzień, a ja nadal nie jestem w stanie truchtać, po prostu się nie da, nawet nie mogę szybciej iść. Ma ktoś pomysł o co może chodzić i co mogę zrobić, żeby to ogarnąć? bo to normalne nie jest na pewno...
[...] ale niestety w moim przypadku czuję też pewną presję. A już najgorzej jak nie uda się zrealizować ciężaru lub ilości powtórzeń zapisanych na kartce." Tygrysek - bardzo Ci dziękuję za ten fragment. Myślałam (i trochę wstyd mi było), że tylko ja tak mam... 2 ostatnie miesiące treningów bez rozpiski przywróciły stan radochy z tego co robię.
acha Od jutra mam zamiar wrzucic na redukcje, cwicze na mase juz 3 miesac i szczerze mowiac, waga mi nie poszla w gore ale miesnie troche poszlo ale wole miec na wakacje ladna rzezbe a po wakacjach porzadnie na masie jechac. I szczerze to mi troche w twarz tez poszlo, jak sie usmiecham to mam takie zmarszczki od tluszczu moim celem jest teraz [...]
[...] kości piszczelowej oraz uszkodzone kolano po wypadku na motocyklu nigdy nie będę dźwigał niesamowitych ciężarów ani w przysiadzie ani w martwym, jestem z tym pogodzony i nie mam aspiracji (ani potrzeby) posiadania ogromnych nóg. Mam mimo wszystko dość silne nogi, nie jestem patyczakiem, nigdy nie odstawały one od reszty mojego ciała, słabym [...]
Heja Mam pytanko do ELITE Ladies Mój plan dzisiejszy Nogi: 1. MC sumo 5x5 albo żuraw zobaczymy jak przy MC się będę czuła 2.Wznosy bioder na jednej nodze 4x8-10 na nogę 3. Uginanie nóg 2/1 ( podciągam dwoma , opuszczam jedną) 3x 6-8 na nogę 4. Przywodziciele ( nie wiem jak z ilością ) wynieśli mi z siłki samolocik, więc co mogę zrobić na [...]
Spokojnie Piotrek, w dzień się nie zalejesz %-) Nie wiem, wolę się upewnić kilka razy /ed xD Nooo widze, ze wróciłeś do porządku i pokazujesz co trzeba %-) To jedzenie pewnie nie zdazylo jeszcze doleciec tam gdzie trzeba bo check dobry :)) Haha :D mam zrobić kolejny przed snem po całym dniu jedzenia i picia xD?
Dzięki ludziska :* buziole :D Laura - miałem to samo i to dokładnie.... długoo :D pewnie jeszcze wróci w mojej "karierze" treningowej :) ale póki co mam wywalone ^^ życzę Ci tego samego :D Przepis na chleb: 180g mąki orkiszowej, 20g otrębów orkiszkowych (może być 200g mąki), 5g oliwy z oliwek, 10g miodu, 150ml wody (rozpuścić w niej 25g drożdży) + [...]
[...] już o dojeździe do pracy, gdzie cały czas drętwiała, centralnie aż na dwójkę i doopę promieniuje, nie pamiętam już kiedy tak pięknie się załatwiłem :-D w każym razie mam nimesil na receptę i tym się leczę póki co, mam nadzieję, że na dniach przejdzie i, że żadna opuchlizna nie wejdzie, póki co tego nie ma, więc pół biedy :-) no i [...]
[...] co słabiej POZA TESTEM/ponadprogramowo wspomniałem o sylwetce ale widze probujesz zrobic z tego temat TABU a notabene jak bedzie test "plażowy" i sie zalejesz to mam pełne zasrane prawo Cie uswiadomic ze Cie podlało, czy bede na rzeźbie czy bede miał 110 w bebzonie nie mozesz mi mowic na co mam byc slepy a co mam widzieć . Troche [...]
Witam....mam pytanie ktore mnie dreczy juz kawalek czasu i nie wiem co ma zrobic to sie pytam :-) tak wiec widze juz po sobie ze dopadla mnie stagnacja masowa i nie wiem co mam zmienic w planie bo cwicze nim juz w miare dlugo sila idzie ciagle(cwicze ta liniowke i jestem juz na 10 pow) a dokladniej nie wiem czy zmienic np w cwiczeniu ze sztangi na [...]
Upał taki dzisiaj, że nie mam siły nawet oddychać. Jednak zebrałam się w sobie i próbowałam odrobić zadanie domowe. Piszę próbowałam, bo to co mi wyszło, a raczej nie wyszło.....to hm....@@-) należałoby nazwać bardzo dosadnie. I tak: - invert rows miało być x25 - było 0!!- ja kompletnie nie mam siły w rekach! nie umiem sie podciągnąć, za cholere ! [...]
[...] jeszcze siłowy A zrobiłam: http://img263.imageshack.us/img263/4151/trenu.jpg Te plusy w 5a to wartość nakładki, co ją miałam włożoną dodatkowo do sztabek, ale pojęcia nie mam ile ona waży. Do ostatnich powtórzeń wymontowałam, bo za ciężko szło. obliques czy te 5a,b,c to mi sugerują, że mam zrobić 8 wood chopsów, lecieć na 20 brzuchów i 10 [...]
[...] Jaka jest Twoja reakcja gdy ktos Ci podsuwa nowy pomysl z nowym cwiczeniem? Eee nie robie go, nigdy nie robilem i w ogole ciezko jakos idzie... Zreszta wiem lepiej co mam robic?:) Mozliwe ze musialbys przyjac rady wlasnie kogos kto siedzi w tym sporcie od dawien dawna, narzucilby Ci swoje pomysly, narzucil swoja rutyne, stare, sprawdzone [...]
[...] To już mi Rafał zdążył wytłumaczyć, że skutecznie udaje mi się ominąć jakąkolwiek retrakcję łopatki \-) Na szczęście wiem co mam robić, żeby przypominało to podciąganie- pobawię się w to na roztrenowaniu w następnym tygodniu. http://www.youtube.com/watch?v=IvQKiWLAm48&feature=youtu.be Zmieniony [...]
[...] 3 powtórzenie przegrałem, w 4tym zebrałem w sobie tyle sportowej złości i nie wiem jak przepchnąłem, na koniec się porzygałem. Wkurza mnie trochę Trenejro, jak ja mam zrobić 16min w 381w, jak mój rekord z 5min to 393w. Trening późno po całym dniu zapier@olu, na pewno nie pomógł. https://i.imgur.com/36tHvB7.png ALL NUTRTION BEATINE [...]
Piszę po dość długim czasie od pojawienia się pierwszej wiadomości na tym forum, jednak mam nadzieję, że ktoś mi odpisze. W grudniu 2019 r. trafiłam do kliniki pod Wrocławiem z powodu problemów z prawą nogą i ręką, coś na kształt neuropatii. Myślałam, że było to spowodowane neuroboreliozą, na którą się leczę. W związku ze schorzeniem układu [...]
troche długie,ale warto przeczytać: mam wielki problem jest taki kolo co sie buja ma 15 lat tyle ile ja i ciagle pije na stowe by mnie pobil gdy jestem z nim keidy jest wypity to chce jak najszybciej ucieknac jest silniejszy lecz ja mam mase wieksza. chce abyscie doradzili co zrobic bo chyab walka tera jest nieunikniona mam na mysli gdy on mnie [...]
[...] Mój poziom życia niewiele różni się od przeciętnego Kowalskiego, różnica jednak w tym, że zdobyłem solidne wykształcenie, wybudowałem dom (częściowo własnymi rękoma) i mam dobrą pracę. Nikt mi tego jednak nie podarował i zapracowałem sobie na to sam, a wielu moim znajomym się zwyczajnie nie chciało. Nie możesz więc wymagać ode mnie tego, [...]
[...] Mój poziom życia niewiele różni się od przeciętnego Kowalskiego, różnica jednak w tym, że zdobyłem solidne wykształcenie, wybudowałem dom (częściowo własnymi rękoma) i mam dobrą pracę. Nikt mi tego jednak nie podarował i zapracowałem sobie na to sam, a wielu moim znajomym się zwyczajnie nie chciało. Nie możesz więc wymagać ode mnie tego, [...]
[...] to 10kg na łapę. 4. ZMIANA: przysiad bułgarski z hantlami 10 x 5kg l+p noga/12 x 3kg l+p noga/l:8 x 3kg + p:10 x 3kg Zmieniłam wejście na ławkę na ten przysiad. Tutaj też mam problemy z równowagą, najbardziej w 3 obwodzie. Zmniejszyłam ciężar, żeby skupić się na technice, a i tak było ciężko. Nogę oparłam na brzegu łóżka - wtedy miałam kąt 90 [...]
[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk
