Mam pytanie, co zrobić kiedy mam za duże uda i łydki Obwód bicepsa 29 cm Obwód klatki 91 cm Obwód uda 57 cm Obwód w pasie 74 cm Waga 75 kg Obwód bioder 83 cm Obwód przedramienia 27 cm Obwód łydki 39 cm według tabeli proporcji moje wymiary w udach odpowiadają 107 cm w klacie a jak widać jest dużo mniej, odpuścić [...]
[...] wziąsc sjkładniki jakie sa wymienione w temacie. Brałem juz Therme Pro i sa rewelacyjne skutki + - jakies 15 kg mi poszło :). Teraz co to w/w suplementów : 1. Jakich firm mam kupic te suplementy 2. W jakich formach moge je dostac ( proszek, pigułki ? ) i w jakich je najlepeiej według was przyjmować ? 3. Moze mi ktos zrobic rozpiske jak te all [...]
Siema mam parę pytań biję swój pierwszy cykl propionate 100mg co e2d poszło już z już 23ml robiłem tylko badania testosteron wolny i całkowity więc niemam żadnych wcześniejszych wyników np:estrogen .jakie wyniki zrobic ??czuje się wręcz zaj**iscie ,nie biorę żadnego hcg czy symexu tylko sam testosteron czy powinie coś do tego dozucic?? Mam jeszcze [...]
Taki problem mam... Wszędzie mam odpowiednią ilość ciała (tak mi się wydaje), ale strasznie wygląda moja klata - sama skóra i kości (brak tłuszczu i mięśni). I w tym momencie pojawia się pytanie, co zrobić aby oblać się tam ciałem, a reszta pozostała niezmieniona (no, ewentualnie troche tłuszczu niezaszkodzi)? Chciałem też dodać, że nie ćwicze, [...]
Elo mam pytanko ogolnie mam miesnie w ramionach (papki) ale martwi mnie moj brzuch i male ale jednak zwisajace piersi jestem meszczyzna niemam jakich ogramnych ale mnie to denerwuje pomorzcie co zrobic z tymi piersiami i z brzuchce to sa moje 2 majgorsze strony :P mam 15 lat !! Zmieniony przez - picek1234 w dniu 2007-07-17 23:47:54
mam zamiar zrobic cykl. chce wziac : Xpand (w tabletkach bo tylko takie jest jak narazie w sklpie sfd)i nie wiem co wziac do tego . czy zwykle mono , czy np: NOZ IV ? i mysle zeby jeszcze kupic : 2 x Hi-Tec Whey Mass Gain 1500 g + Hi-Tec Whey Mass Gain 1500 g. ( ta promocja w sfd sklep) oplaca sie kupic , czy lepiej kupic samo bialko i jak to [...]
Dużo ludzi ćwiczy ramiona do upadku... i chwali tą metodę ale na forum mówią żeby ćwiczyć 3-4 serie i ruchy zależnie czy się mase chce robić itd... ale jak ja mam cholera zrobić do upadku jak po 3-4 seriach ramiona maja jeszcze siłe u mnie :/ kumpel radził mi zeby nromalnie ćwiczyć ino dodać np do bicepsów 4 ćwiczenie w którym będą 3 serie po 30 [...]
Mam 17 lat Mam proźbe mam ławeczke w piwnicy tylko jest mały problem za bardzo miejsca mie ma (2m na 6)klitka taka ale pare ćwiczeń da się wykonać np.na klatke na gałe no i na barki no nóg i brzucha raczej się nie da zrobić jeśli by ktoś był taki dobry i rozpisał jakiś dobry trening mam ławeczke gryf 2*16kg,7kg,5kg,2kg ale zamiast małych sztang [...]
Witam Was chlopaki :) Mam pytanko, bo mam " problem " :D pol roku temu zakupilem BCAA, jablaczan kreatyny i bialeczko ;) I taka suplementacja jade juz te pol roku. Na masie mi przyszlo 9 kg. Na silowni nie cwicze ( MUAY THAI ) tylko z wlasnym ciezarem ciala robie cw. pompki, podciagniecia. Kazdy gada ze musze jakies " koksy " brac. ;/ Nawet trener [...]
Witam, mam do Pnan ogromna prosbe bo z zaden z lekarzy nie potrafi mi tego wyjasnic , otoz bylem 2 tygodnie temu u dentysty i przed wizyta wzialem gasprid 10 mg bo cierpie na zaleganie w zaladku , dentysta wstrzyknal mi znieczulenie w dolne prawe dziaslo , sdretwiala mi prawa polowa twarzy i szyja , na 4 godziny , po tym czasie cos jakby stalo mi [...]
Witam, Mam 18 lat i od paru lat mam problemy ze snem. Zaśnięcie zajmuje mi nawet do godziny. Ponadto, nie wystarcza mi 10 godzin snu. Próbowałem już wszystkiego - suplementów, zaciemniania sypialni, odstawienia mediów na jakiś czas przed snem. Bez skutku. Chciałbym zrobić sobie jakieś badania krwi pod tym kątem, jednak nie wiem, co dokładnie [...]
mam 100 kg wagi i 178 wzrostu, ale w większości to nie mięśnie ale tłuszcz, genetyczna budowa: szerokie plecy, 40 w łapie, nawet kiedy nie zacząłem ćwiczyć na siłowni byłem silniejszy od innych niećwiczących (chyba jestem mezomorfikiem) Jak zrobić: a) zająć się porządnie budową mięśni a ze spalaniem tłuszczu poczekać b) odchudzić się a potem [...]
[...] carbo Vitalmax tauryna Vitalmax omega 3 Olimpa witaminy Maxvit Przypomne jeszcze raz ,że to mój pierwszy cykl który teraz idzie ale trzeba sie zastanawiać nad drugim i mam takie pytanko,wiadomo ,że po cylku, krete będe musiał odstawić na 6 tyg.Po cylku bym musiał zrobić przerwe ogólnie z odżywkami? tylko brać oczywiście carbo ,omege i [...]
[...] mi stosowanie go codziennie rano po 2j przez 6dni w godzinach porannych po sniadaniu, zrobic offa, potem 2x dziennie po 2j rano i wieczorem z wolnymi niedzielami, do tego mam jeszcze T3 oraz tescia dlugiego ktorego mam zamiar brac 3x tyg po 1ml. To jest moj pierwszy raz jesli chodzi o hormon, dlatego liczy sie dla mni kazda opinia a [...]
Witam . A wiec sytuacja jest taka: Ide sobie z checia na silownie , lecz na niej nie mam sily . Czuje sie taki ospaly . Ostatnio podczas wyciskania sztangi na siedzaco koles musial mi pomagac robic ostatnia serie bo normalnie nie mialem silyy!! Prosze o jakies rady . Slyszalem o czyms takim zeby przez 1 dzien jesc same jablka a pod koniec dnia [...]
Jestem w trakcie układania diety redukcyjnej. I mam mały problem z posiłkiem potreningowym. Trenuje rano po pierwszym posiłku i zawsze czekałem na obiad po treningu lub wypijałem wpc. Teraz chce zrobić dodatkowy posilek po treningowy i za 2h kolejny posiłek (obiad) Trening około 9 rano. Kiedyś przed treningiem piłem zblendowane owsiane z wpc i [...]
Witam mam 17 lat, wzrost 183cm, ważyłem 65 kg, teraz 85 kg. Troszkę zalałem tłuszczem ciało. Oto zdjęcie. Chciałbym się zapytać czy teraz to redukować czy dalej robić masę? Co by było najlepsze dla mnie? A chcę mieć większe mięśnie niż obecnie, lecz nie chcę bardziej nazbierać tłuszczu. Czytałem o takim czymś że robi się masę a potem redukuje i [...]
mam pewna sprawe/problem: mianowicie moj triceps zaczyna sie juz od lokcia,jest bardzo wydluzony pzrez co optycznie znacznie sie zmniejsza.Gdyby byl krotszy i wyzej sie zaczynal,lapa optycznie wygladala by duzo wieksza.wiec pytam: co zrobic,jakis cwiczen uzyc by to uregulowac,czy moze jest to uwarunkowane i nie da sie tego "naprawic" z gory dzieki [...]
[...] banan i odżywka białkowa. Jeśli zrobię takiego shake i wypiję go w przybliżeniu za jakieś 3-4 godziny (trening przed szkołą) lub 9-10 godzin później (trening po szkole) to czy będzie z nim wszystko ok, tzn białko nie skiśnie? Słyszałem różne opinie a dodam, że do tej pory póki co jedynie zalewałem je dopiero po treningu, także nie mam pojęcia.
