Czy taki wynik jest okej? Mam 16 lat, od lipca jestem na redukcji, do tej pory z 87 na 67 kg. Wzrost około 175-180. Tkanki tluszczowej jest jeszcze dość dużo, bo 14-15 %. Mam dosyć wysoki głos (wydaje mi się że nie miałem mutacji) i moje rysy twarzy też pozostawiają wiele do życzenia. Mam też niedoczynność tarczycy, biorę euthyrox. Co powinienem [...]
tyzien temu w wyniku bojki dostałemw nos ... kiedys juz byl zlamany, teraz uderzenie widocznie nie bylo zbyt celne bo nie leciała mi krew ani nie mam lim pod oczami ... jednakże patrzac w lustro wydaje mi sie, ze znow przegroda lekko sie jeszcze bardziej skrzywila ... chce isc do laryngologa i dostac darmowe skierowanie na zabieg ... a moze nie [...]
czesc. mam powazny problem-mianowicie moje lewe ramie jest o wiele mniejsze od prawego..... ok 2cm. czemu tak sie dzieje..... co moge zrobic aby to zniwelowac? mam zamiar dolozyc po jednym cwiczeniu na biceps i triceps wyloncznie na lewo reke-czy to pomoze? dotychczas cwiczylem wienkrzosci na sztangach hantle 1 cwiczenie niewiem czemu tak sie [...]
siemka mam nietypowy problem otóz jestem mały mam zaledwie 168cm wzrostu co moge zrobic zeby wiekszy urosnac??? Czy moge wziasc jakis steryd który mi w tym pomoze??? Czy moze mam udac sie do lekarza mam 17 lat!!!!!!! Jesli cos wiecie na temat czy mógłbym wiekszy urosna piszcie ! dzieki
mam ropne czopy na migdalach co mam robic nie moge przelykac czy konieczna jest wizyta u lekarza obecnie jestem za granica prosze mi poradzic co moge sama zrobic by zwalczyc ten bol a dodam ze musze tu pozostac jesze 3 tygodnie
Mam pewien problem...otóż jestem szcupłym chłopakiem ćwiczącym na siłowni od ok. miesiąca ale jedno mnie ciągle nurtuje.Moja górna partia miesni jest mała...słabo wypracowana jeszce ale to nadrabiam...głowny kłopot polega na dosyć otłuszczonych udach, boczkach i pośladkach.Jedna z głownych sposobów na zrzucenie tego jest biegania i ćwiczenia [...]
Witam mam 17 lat i ważę 65 kg ,wzrost 175 jak można zrobić żeby było widać mięśnie wszystkich partii. Na razie jem białko ,co to wystarczy ? ,jak nie to proszę napisać co mam dalej robić . Z góry dziękuje .narazie :)
[...] nich dowiedziałem i powiedzmy ze robie 15stki 10tki i 5 tki i w kalkulatorze wszyło mize że do 3 treningu 5tek ciężar jest mniejszyt niż w 3 ostatioch treninach 10tek... co mam z tym zrobic? :( Chyba tak być nie może czy zig zak jest zakazany tylko i wyłącznie w 15stkach i 10tkach? A moze moge prosić jakiś kalkulator który obliczy za mnie [...]
Od dosyć dawna mam pryszcze na całej twarzy, ale ostatnio stosuje taki krem na pryszcze no i prawie wszystkie mi zniknęły, ale zostały mi na czole i one nie chcą mi w ogóle zniknąć. Wyglądam z nimi okropnie i nie chcę się nikomu z nimi pokazywać, co ja mam zrobić ? Proszę o pomoc tutaj, nie wysyłajcie mnie do dermatologa, bo i tak nie będę miała [...]
Czesc! Mam maly dylemat ponieważ przez najblizsze 2 miesiace nie będę miał dostepu do silowni i dieta tez będzie taka sobie, a nie chce za bardzo schudnac. Co powinienem zrobic ???? Mam 17 lat i waze 71 kg. Czy odzywki bez dobrej diety mogły by mi pomoc, czy lepiej zaczac robic mase po tych dwoch mechach ???? Pomozcie prosze
[...] sie ruszylem tulowiem i poczulem dosyc mocny bol prawej nerki. Kiedy chodze,siedzie itd nie boli mnie ale kiedy wygne mocno plecy do tylu juz boli. domyslam sie ze to z powodu tego bialka. co mam teraz zrobic zeby je dobrze oczyscic z tego bialka(tylko nie piwo)? z gory dziekuje za odp. Zmieniony przez - rynekmaks w dniu 2010-05-09 18:20:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 15 lat, mam następujący problem. Inni chłopcy z mojej klasy mają mięśnie na rękach a ja ani śladu. :( Moje ręce są chude ja patyk. Nie wiem co mam z tym zrobić pomocy. Chciałbym mieć mięśnie ale nie wiem czy to jest możliwe. A jeżeli tak to w jaki sposób to osiągnąć. Pomocy.!:-?
Witam szukałem po całym internecie ale nic nie znalazłem na interesujący mnie temat , mam problem bo brzuszek lekko urósł od diety i białka i garnierów i teraz bym chił go ćwiczyć ale jest problem bo mam uszkodzony kręgosłup i robienie brzuszków etc sprawia mi ogromny ból i teraz mam problem co mam ztym zrobić czy znacie jakiś sposób [...]
Zaczelem biegac od dzisiaj rano na czczo. I mam pytanie. Co mam zjesc zaraz jak wroce. Nie wiem czy lepeij posilek odrazu czy moze gainera sobie wypic? i zrobic to tak zaraz jak wroce czy odczekac jeszcze z 15 minut?
mam już wszystko i tak to chcę brać: treningowe: 1)rano na czczo hmb, kreatyna, l-glutamina, tauryna (hmb i kreatynę w jednej porcji bez przerwy) 2)Po treningu hmb, l-glutamina, kreatyna, tauryna 3)przed snem hmb, l-glutamina. MOGĘ TAK BRAć? bo znowu dzisiaj ktoś mi wmawiał, że mam zrobić jakieś przerwy między hmb i kretą. I co by mi dała ta [...]
[...] aby te kolano było normalne i takie jak kiedyś. Kolano stwarza mi problemy bo nie umożliwia mi ćwiczenia na wf chodzi ja bardzo chce ćwiczyć bo kocham sport. Czasami mam momenty ze w kolanie łapią mnie skurcze i czuje jak by coś mi chrupało w nim i to przy stwarza ból . Byłam z tym kolanem u lekarza i to nie u jednego . Ale każdy mówi coś [...]
[...] Miałem robione EKG, RTG Kręgosłupa i szyji i robione USG Dopplera tętnic szyjnych oraz badana tarczycę i wyniki są OK. Na obecną chwilę czekam na wizytę u laryngologa(bo zawroty pojawiają się czasem również przy chodzeniu) ale chciałbym zapytać, może ktoś słyszał o takiej bolączce i będzie w stanie mnie nakierować co z tym fantem mam zrobić.
Witam Ćwiczyłem ze sztangą półprzysiady do 110KG i tak przez około 3 miesiace moja waga 65KG mam skolioze i od tej pory mam bardzo mocne bóle pod lewą lopatką. Czy moja wada mogła sie poszerzyć? Moja lewa piers wydaje się ,że kość jest bardziej wysunięta. Odpiszcie co teraz mam zrobić dodam ,że przestał narazie tak cwiczyc bo ból jest nie do [...]
brak łaknienia i bez przerwy nudnosci boje się wogóle zbliżać do jedzenia co powinnam zrobić mam 60 lat i owszem trochę kłopotów ze zdrowiem ale najbardziej dokuczają mi własnie te nudnosci.Mam niedoczynnosc tarczycy,problemy z żoładkiem z tym że obecnie mnie nie boli,nadcisnienieurologiczne kłopoty czyli dwukrotny zabieg pęcherza i z tym są [...]
[...] 1x1. Z innych leków Bromergon, Clostlbegyt, Undestor, Omnadren 250 - 12 zastrzyków w sumie w miedzyczasie (oczywiście nie wszystko naraz tylko napisałem co brałem w ciągu roku). Chciałem się spytać czy w moim wieku tj prawie 27 lat czy mam zrobić badanie PSA, czy jestem na to za młody (sam nie czuję, żeby mocz się z oddawaniem moczu coś działo).
