[...] aby zdali sobie sprawe ze za kazdego europejczyka czy amerykanina ginac bedzie setka muzulmaninow i to wszedzie nie tylko w arabi lecz takze i ci co sa juz na zachodzie mam juz tego dosc terrorystow walczacych o ch wie co bo ich kraj jest posrany i nie wolno w nim sluchac radia to oni kurfa chca zeby wszedzie tak bylo.. pieprze pojade do [...]
[...] odwodniony organizm praktycznie co dopiero zaczynam spalanie czyli jak mówi Meg - trace czas na odwodnienie wiadomo że najpierw schodzi woda, potem zaczynasz prawidłowe spalanie jeżeli mam możliwość za 8zł zwiekszyć moje spalanie z 4 dni do 6 - to z tego korzystam a sól nawadnia - dlatego na CKD się jej wystrzegam (oprocz solenia jajecznicy)
zatkalo mnie fajna przemiana, ale niektorzy malolaci co sie naogladaja takich fotek beda chcieli zrobic taka przemiane w meicha na wakacje skad sie biora wtedy pytania co drugi post o metke, albo typu " mam 17 lat i kupilem 100 mety, rozpiszcie"
Masakra!!! poszedlem do szpitala, zaplacilem 70 zl i zrobilem sobie EKG wysilkowe - okazalo sie ze mam max osiagniete tetno 182 ( przy docelowym wg kompa 196). Biegam 4 razy w tyg. od jakichs 4 tygodni - jakie moje zaskoczenie bylo jak przy minimalnym truchcie okazalo sie ze mam tetno 160( mierzone przez 15 sec przy tetnicy szyjnej i razy 4), a [...]
od 2 tygodni robie ten co podałem na początku, wcześniej wlasnie 2 zestawy, bez rozpietek, francuskiego wyciskania na trica, podnoszenia sztangielek w mlotkowym, skłonów ze sztangą na barkach, i uginania nóg w lezeniu na brzuchu, teraz chciałem dodac trzeci zestaw, głownie ze względu na to żeby zrobić drozpietki, aby pokonac mój provblem z przerwą [...]
A na 4 śrubach - to już rozsądniej. Co do haka to niektórzy montują worek na samym haku huśtawkowym - a to się bardzo słabo trzyma. Za duże obciążenie miejscowe. Ja mam z dźwigarem tylko ten problem - że haki się łamią, ale co zrobić.
[...] 'Zrób sobie zdjęcie ze swoją matką'. Jak tylko Cotto odwrócił się od Mayorgi ten nazwał go 'homoseksualistą'. ”Mogę zakończyć karierę w każdym momencie, ale nie mam zamiaru tego robić teraz. Ja jestem gotowy na ten pojedynek. On i jego promotor wiedzą, że to ja jestem zdecydowanym faworytem. To nie jest jakaś gra. Prawdziwa gra [...]
[...] czy siak,troche to "oszustwo". %-) inna sprawa,ze zdaje sobie sprawe,ze wiele osob na pewno nie wyobraza sobie,ze Aldo moze miec z Irlandczykiem w stojce jakiekolwiek problemy ("ZNISZCZY GO LOWAMI!!!" ...), ja jednak - jako fan Jose nr 1 %-) - mam pewne obawy. chyba zreszta po raz pierwszy. Zmieniony przez - gautan w dniu 2015-01-18 15:18:48
[...] i wszystko ładnie w normie. Wiec wybił PRG od hcg ewidentnie. Jeszcze minimalnie czuję suty ale myślę, że to od wahań hormonalnych i za chwilę wszystko się unormuję. Ale mam znowu panowie pytanko. Jak zrobić odblok skoro po hcg takie sytuacje? Planowałem przybić 15.000 w strzałach po 2.5K co 3 dni ale teraz sam już nie wiem... A z drugiej [...]
[...] chciał zasznurować buty nie zginając kolan. I staraj się położyć dłonie na ziemi, oczywiście z początku może Ci to nie wychodzić ale tym się nie przejmuj. (nie wiem czy mam Ci opisywać rozgrzewkę, czy może jednak tego nie potrzebujesz?) B.dobrym ćwiczeniem jest działanie na tak zwane przywodziciele, są to mięśnie ud, gdy rozciągasz się do [...]
Myślałem że Tony rozbije Kubrata przed czasem, mógł to zrobić moim zdaniem, to chciał zrobić - wiadomo było że inaczej tej walki nie wygra. Jeśliby zwolnił Puleva, ustawił Go - było do zrobienia - Pulev się zresztą zaczął bardzo odsłaniać pod koniec, popełniał błędy. Co do odczytania taktyki, przekonują mnie np ciosy w korpus - Tony naprawdę [...]
[...] posiłku pozostaje uczucie głodu narazie jakoś to wytrzymuje - zapijam sie wodą i zieloną herbatą. Macie jakis pomysł żeby to zlikwidowac lub chociaz zmniejszyc?? wegle mam tylko w sniadaniu i w bulku (tylko po treningu). myslałem o dosypywaniu siema lnianego do kazdego posiłku moze mnie zapcha. koniec obijania sie ide zrobic hiit 30-30 na [...]
Wiesz kolego, początkujący nie znaczy, że niedoinformowany ;) Pytając o ćwiczenia miałem na myśli poradę co mogę a co nie, w jaki sposób lub czy w ogóle mogę, bo to że mi się wydaje jakbym nie nadwyrężał owego mięśnia to nie znaczy, że tak jest. Jednak oczywistych spraw tłumaczyć mi nie trzeba, to co napisałeś w pierwszym zdaniu ja doskonale wiem [...]
[...] jak patrzyłem rozpiskę, 9000 za 2 lata ? no to podobnie wychodzi rok. Teoria i praktyka. Z tego co wiem ma być REPs ale co więcej nie wiem na razie. Ludzie patrzę coś tam się zapisują, bo zapisy ruszyły, mam nadzieję że chociaż jedno miasto ruszy i jakieś doświadczenia będzie można zebrać. Dał bym linka ale dalej czekam na odp administracji xD
Dzięki za waszą opinie :) też tak myślałem ,że wreszcie bd musiał się zabrac za rek. ACL ale ciągle mam nadzieje ,że jakoś to się poskłada biorąc pod uwage ,że to moja pierwsza taka większa kontuzja . W wielu przypadkach czytając czyjejś wypowiedzi , o tym co go boli po kontuzji itd . - w moim wypadku nie czuje żadnego bólu czy mam stabek czy nie [...]
Tak rano na czczo byłem . I nie mam innych badań krwi , zrobiłem tylko te . Czuję się całkiem dobrze , nie mam żadnych problemów ze zdrowiem , ospały i zmęczony też raczej nie jestem . Ale dziwi mnie , że aż 21 mam . Dobrze sie nie znam na tym , ale jak skala jest od 4-15 a ja mam 21 to wydaje mi się to być sporą nadwyżką . Jutro mam zamiar iść [...]
Hej oczywiscie, ze robilem ale kilka lat temu to wlasnie wyszla bardzo mocna insulinoopornosc prawie cukrzyca wtedy wazylem 120 kg teraz waze 115 ale mam mysle ze z 20kg miesni wiecej zamiast tluszczu jak kiedys. Teraz nie robilem od paru lat zawsze nie chcialo mi sie bo to 3 godziny czekasz jak d**** i tak co kuja zyle ze jest siniak ma tydzien. [...]
Witam! Mam jeszce małe pytanko dotyczące bcaa. podobnie, jak witaminy, należą do substancji egzogennych, co oznacza, że muszą być dostarczane z pożywieniem. Więc co musze je razem z pozywieneim dostarczać? JAk chce zrobić aeroby na czczo to juz nie da rady wziąść tych aminek?
[...] snu zawsze robię trening około 16-17 więc zaczełem kolejny trening o 12 w połódnie nic nie dało. potem wziełem próbkę Dorian Yates NOX PUMP po nim też bes sen miałem. i mam kontkt z na prawde doświadczonym trenerem ,polecił odstawić te wszystkie pobudzacze. zrobiłem przerwę jadłem tylko przed treningiem i po AAKG BCAA dodawałem kofeinę [...]
Szczególnie to na tych sprawach się nie znam, ale przetestowałem jedną technikę - 6 Weidera - Ziomek, brzuch miałem zwykły, nawet troszeczkę zaokrąglony - a po 25 dniach mam 2 pak! Co do pompek - rób 3 serie a powtórzeń nie jestem wstanie powiedzieć ile ... Ile dasz radę :) Ja na przykład jak robię pompki i czuję, że już nie daje rady to [...]
Pierwszy polski zolnierz zginal w Iraku
