co mam zrobic

[...] odbywał się wyłącznie w kostiumie co podniosło by walory estetyczne i tak już świetnej imprezy), nagrody również świetne, sponsorzy postarali się. Pozdrawiam organizatorów i mam nadzieję że za rok równie miło zaskoczą profesjonalizmem przy organizacji 4 MP służb mundurowych i uda się nawiązać współpracę z Dzierżoniowem by u nich zrobić Puchar [...]

[...] mi się ćwiczyło a najbardziej jestem dumna z mojego zarzutu- w końcu przełamałam barierę ciężaru a raczej zaczęłam go robić poprawnie technicznie i ciężar idzie w górę nie mam obawy przed oberwaniem po wystających kościach bo sztanga opiera się na ramionach Wrzucam wypiskę z wczoraj DNT I muszę się pożalić na siebie bo wczoraj napchałam się [...]

[...] że tragedii nie ma. brzuch mnie martwi bo tylko przez lupę można coś tam dojrzeć.... kerad - może masz racje a może nie z tym cięciem masy, każdy jest inny. od 1 stycznia mam raptem 12 kg do przodu tylko. ewidentnie jestem ektomorf z dużym garnkiem, ty wyglądasz na mezo więc inaczej to wygląda z twojej perspektywy. kuba - jak wyżej pisałem tnę [...]

[...] jak trzeba to trzeba ;-D No i ogólnie już myślałem, że może to nie żaden wirus, ale jakaś bakteria, no ale widzę, że już w rodzinie też wszystkich dopadło. Dobrze, ze nie mam żadnych startów na horyzoncie to też znacznie luźniej do tego podchodzę. Wiadomo, chciałoby się cisnąć na max, ale jak się nie da to się nie da i nic nie zrobisz ;-D [...]

[...] klasyczne stare podejście - jest dobrze, lece maksy :D! To mnie się podoba xD! A tak serio to kurde 200 na siadzie przez te swoje marne kolana to nie zobaczyłem jeszcze, ale mam nadzieje, że teraz w tym offseazonie wrócę do siadania i nadrobię lata bez sztangi na plecach bo póki co (odpukać) jest dobrze, minus taki, że te nogi u mnie dominują a [...]

02.04.2013 A więc po kolei, bo trochę mam do napisania: 1. Zrobiłem fotki, ale uznałem, że nie będę ich wrzucał %-) Popatrzyłem na nie i doszedłem do wniosku, że trzeba się lekko odtłuścić. Także chciałbym zrobić małą (zaznaczam: małą) redukcję. Jeszcze bardziej ucieszyłbym się gdyby wyszedł rekomp - masa bez zmian praktycznie, a pas poleciałby w [...]

[...] jakbys chcial je zrobic w dwie minuty,a przy 200-stu sekundach jest tyle opcji i mozliwosci tylko troche matematyki 5 pompek co 10 s,10 pompek co 20s,15 co 30 Nie ja nie mam z tym problemu zeby zrozumiec ze nie masz tyle wytrzymalosci co mlodzi,a tylko widze ze Ty nie chcesz sprobowac tak jak pisze tylko nie wiem czy nie zrozumiales mojego [...]

[...] jestem zadowolony z tego że przyszło mi to bez wielkiego wysiłku. Po 40 minutach na ostatniej połówce potrzebne mi było takie pływanie. Czas etapu tak jak pisałem na zegarku mam 14,28 z czego włączyłem go ok 20 sek przed wystrzałem żeby nie tracić ani sekundy na początku. Fajny start był z pod pomostu, trzymało się go i ja mogłem wykorzystać [...]

[...] to teraz te nogi pozostały w najlepszej formię, w dobrym swietle jak przypne to i nawet prazek na czwóce by sie przebijał za to boczki dół brzucha tragednia estro na 99% mam w normie, dowiem sie w tyg jak wynik odbiore ale kortyzol i insulina nie mam pojecia nie badałem a włąsnie dół brzucha boczki> mogło by to miec powiązanie no i u mnie [...]

Masti mi też możesz podesłać kodzik do tematu fotki mam już zrobione, w czwartek robię film z podciągania No i co z tymi fotkami,dlaczego nie wrzucasz? na wrzucenie jest jeszcze chwilka fotki mam zrobione, wrzucałem już je u siebie w dzienniku może spróbuję zrobić jeszcze jedna sesję pod konkurs, bo nie do końca jestem z nich zadowolony szału nie [...]

Jasio mówi do taty który ma 80 lat: - Tato mam dla ciebie dwie wiadomości,dobrą i złą. - Zacznij od dobrej. - Na twoje urodziny przyjdą striptizerki. - A zła? - Będą w twoim wieku. Idzie Jasio z ojcem na spacer. Nagle ojciec potyka się i mówi pod nosem:"dupa". "Co powiedziałeś tatusiu?"pyta Jasio. "Aaaa... [...]

[...] może takie miłe zaskoczenie jak forma Rockela i walkę z najlepszymi może nie o zwycięstwo, ale o TOP.6 bardzo możliwe czego mu serdecznie jako naszemu rodzynkowi życzę i mam nadzieję, że tak będzie ;) Hide jest notowany tak wysoko przez sędziów ponieważ jak już kiedyś wspomniałem w temacie o nim, że tak wysoka pozycja spowodowana jest tym, że [...]

[...] więc zostałem chwilę dłużej (konkretnie ok.20min.) i zrobiłem 2 kolejne drabiny do 5, bez drążka i bez cleanów. Jakoś mi to łatwiej wchodzi... może jestem inny a może mam jakiś filtr mentalny, który zmienia percepcję rzeczywistości... /-)_ Miska. Zamiast kuraka burgery wołowe i od razu skok kaloryczności. Dodatkowo wieczorem olej konopny a [...]

[...] zrobić zaległy trening. Powiem, że całkiem nieźle mi się ćwiczyło, może zmiana godziny miała na to wpływ, wyspałam się, samopoczucie również pozytywne patrząc jaką znowu mamy pogodę za oknem :-) Kolejny trening dopiero w piątek, bo nie dam rady iść w najbliższe dni...Ale mam plan żeby oprócz piątku, pójść jeszcze w sobotę. Trening B 1. Hip [...]

[...] / 37,5kg x 3 / 37,5kg x 3 20kg x 7 / 30kg x 5 / 35kg x 3 /40kg x 3 / 40kg x 3 / 40kg x 3 pierwsza seria z 50kg na plecach trochę mi zaciążyła, ale skupiłam się na tym, że mam się wybijać z nóg i w kolejnych seriach z tym obciążeniem już szoku ciężkiej sztangi nie było. Druga sprawa jest taka, że już bardzo długo nie miałam przysiadów z 50kg i [...]

[...] Wczorajszy trening (na 100%) wyglądał następująco dla B1 5*18 + 1*13 dla A3 6*18 dla A2 5*18 i 1*16 oraz dla C1 4*18, 1*15 i 1*13 - reszta zgodnie z planem. I teraz tak mam dwie możliwości, albo zrobić następny trening na 70 % potem znów podejść do 18 i docisnąć do 6*18 budując bazę do 20 - na następnym treningu dobijając do 19 i później [...]

[...] prolka i kortyzol niszczą moje samopoczucie i pracę nad sylwetką, tarczyca mi się pogorszyła - co najlepsze endykronologa mam dopiero za 1,5 miesiąca ale i tak nie spodziewam się niczego po tej wizycie. Będę próbował coś kombinować wcześniej. Czekam na recenzję butów, bo i przede mną niedługo [...]

[...] Thermo fusion – 2 rano, 2 po południu BCAA – 13gr przed treningiem Odżywka – 30gr do potreningowego Wrażenia: -Agata, Ciebie też tak boli głowa? Ja to ewidentnie mam wyższe niż normalnie ciśnienie. -czy Ty też jesteś taka głodna? Normalnie pusto mi w żołądku @-) -i czy Ty też tyyyyyle pijesz? Ja piję i wcale tego nie czuję - dzisiaj [...]

Wazne ze powoli ale idzie do przodu co do tego mam czasem chec zrobic sobie np wyciskanie hantli jako drugie cwiczenie albo cos ale z czasem bym nie wyrobil tak jak teraz trening jest okolo 2h i jest dobrze btw jesli dla ciebie przyrost 2,5kg w wycisku na danej liczbie powtorzen to malo to twoja sprawa ja jestem z tego zadowolony chyba ze [...]

mniam ale mam ochote na taką szamęęęę Musze kiedyś coś takiego zrobić taką papke;p pozdro Remik byczku;) widzę ze na klate tyle co ja na nogi juz;)