co mam zrobic

Wiesz co ja mam 5 roznych bialek W zaleznosci od smaku i ochoty sobie pije , stale bialko pije po treningu z jablkiem . Często do sniadania po 1 miarce i tyle A białko 5 kg wiadomo , ze jakby smak nie podpasil to masakra bo co z tym zrobic Ale na szczęście smak jest naprawde dobry , jak zwykle kakao tylko mniej slodkie . 81 g/100 8 w - 7 t / [...]

[...] sprawę, że muszę z nim coś zrobić. Jeszcze miesiąc porobię tak jak robię teraz, ale na następny cykl muszę pogadać z wodynem aby mi coś zaproponował na bica i gdzie mam to wstawić. 3. Przedramię przez ostatnie kilka miesięcy nie miało co dźwigać bo najpierw nie roboiłem mc (kontuzja prostownika), a potem takie ciężary że żal. No ale [...]

[...] po równo na białko i tłuszcze, ale skoro mówisz, że 100g białka to max, to pewnie reszta (te 800 kcal) szłaby w tłuszcze. Tylko czy to nie za dużo? W skrócie, ile mam jeść ww dziennie, bo to mnie nurtuje? Dla mnie zjedzenie 800 kcal a nawet więcej z tłuszczy to nie problem, ale nie chcę sama stać się chodzącą butelką oliwy lub po [...]

[...] łamanej-3s.x12-8powt. 20,30,35kg. triceps-wyciskanie francuskie leżąc-3s.x12-8powt.18,23,28kg. brzuch-unoszenie kolan ze zwisu-3s.x10powt. plecy-prostowanie tułowia z opadu-3s.x10powt. dziś luz,szukałem jakiegoś plecaka w sklepach internetowych i jak już znalazłem to okazało się,że narazie nie ma tego modelu w Polsce,ja to mam szczęście

Ech shula narobiłeś mi pierduuu smakuu :D:D:D Mam nadzieje że w przyszłym roku i ja taki Traitlonik ukończe. Gratulacje przedewszystkim za ukończenie, fotorelacja super i wogóle cud miód orzeszki jak dla mnie --------- A teraz Cie przepytam XD 1. Czy i kiedy ewentulanie skusisz sie na IRON MANA 2. Bo nie wyczytałem (może przegapiłem) a mnie [...]

[...] sie czy nie kupić tego osprzetu do spiningu na zime" ???do spiningu??? chodzi ci o rowerek spiningowy czy o rolki do jazdy na rowerze w domu??? Hejka mlody_007 odp.1-mam planik,ale często się zmienia wiesz,praca rodzina itd.. odp.2-nie wiem czy jest coś takiego jak typowy-standardowy plan do dystansu olimpijskiego???triathlon to sport [...]

[...] No, chyba, że ta ławeczka to jakiś bubel, który rozleci się po roku użytkowania. Jakie są zalety takiego np trytona względem tej, którą zamierzam kupić? Generalnie mam zamiar zrobić w pełni profesjonalną recenzję zarówno na forum jak i recenzję video. Posiadam najlepszą amatorską kamerkę HD od sony, więc jakość obrazu będzie powalająca. [...]

[...] zielsko: sałata, pomidor, ogórek popitka: pokrzywa, rumianek, mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA O jprd ile miałam zaległości #-P mam zayebisty niedoczas @-) i trudno mi pogodzić pracę z treningiem, z życiem %-) a do tego młoda wciąż narzeka, że mnie ciągle nie ma bo albo ćwiczę albo moto albo praca [...]

Paula, nie opowiadaj głupot, kalafior w pełni :* Brzuszek uroczy, ja z jednej strony się cieszę że mam mały a z drugiej trochę mi żal ale jeszcze urośnie. Nie wolno nam się do nikogo porównywać bo teraz to tylko doła powoduje i frustrację, przecież i tak nic nie możemy zrobić. Trenujemy miski jakoś tam ogarnięte i co więcej ? Nie zapominaj, że [...]

[...] że tej książce podobne rzeczy są. Ciężko jest nauczyć się reagować inaczej. To tak jak próba wprowadzenia komunikacji wg porozumienia bez przemocy, bez kar i nagród itp. mamy to mocno zakorzenione. Teksty typu zobacz jak on ładnie zjadł i inne porównania. Jest tego masa i czasem śliną sama na język niesie. Ale jak czytam (nie jakoś bardzo [...]

[...] Ja tez nauczylbym ze pisze sie tylk owtedy keidy cos rzeczywiscie sie wie.Nie jak ma to rzecz do tej pory pisze bo mi sie nudzi a na gg nikogo nie ma. Pomysla ze jestem fajny i sporo wiem. Ale coz zycie. Alu nawet 42+ Przpraszam Ja mam malo w rece i dlatego nei odpisuje w dziale... a i nie mam prawo jazdy na jezdzenie po pseudointeligentach

[...] dyskografia to ściągnąłem i słucham ale że jeszcze jakaś płyta była to już nie wiedziałem Buehehe, tak poza tym to koleś z teledysku Voices to ja na lekcjach edit: Idę, mam jeszcze dużo do zrobienia na dzisiaj Udał mi się dziś trening zrobić, to już drugi od przerwy - SQ na jednej nodze, syzyfki (po pierwszym treningu z syzyfkami nie [...]

[...] :-) też miałam z tym problem bo mi się nie chciało stać w kuchni ze zmęczenia więc skoro mi się nie chciało to efektów nie miałam...też pracuję pn-pt 10-19, w każdy weekend mam szkołę od 8-20 + 4h dojazdu na dzień, a na dodatek to mój ostatni rok i mam do zrobienia nie tylko prace dyplomową ale i duży projekt dyplomowy (studiuję architekturę) no [...]

[...] prywatnie. Ostatni trening był wczoraj koło 16, więc będzie co najmniej 39 godzin od jego zakończenia. Ostatni posiłek planuję dzisiaj na 20, więc będę 12 godzin na czczo, mam nadzieję, że to wystarczająco dużo i że pieczony łosoś z młodymi ziemniakami na parze to ok posiłek. Co do samych badań to z NFZ będzie: AST, lipidogram, glukoza, [...]

[...] nawet powiedzialbym ze calkiem normalnie.Dzisiaj mija osmy dzien. W dniu rozpoczecia waga 82,7 kg i na pepku wymiar 101cm Minelo 8 dni i waga 79,3 kg i na pepku mam 96,5cm Z dnia na dzien czuje ze idzie,chce leciec do walentynek czyli 6tyg. sowa radze zniejszyc dawke 250mg co 7 dni i zrobic badania na etsro..najlepiej blisko norm [...]

[...] taki problem, dzis dopadla mnie jakas choroba wiec odpuscilem trening i pewno do pon. odpuszcze! Konczy sie 5ty tydzien i w niedziele powinno wypasc 2gie ladowanie (pierwsze bylo tydzien temu w niedziele) i mam dylemat co zrobic z tym ladowanie, skoro nie przetrenowalem calego ciala w tym tyg. Odpuscic czy ladowac? z gory dziekuje za kazda pomoc!

[...] i w zasadzie wróciłem do stanu z przed redukcji. Na "masie" praktycznie nic nie zbudowałem ani mięśni ani siły więc trochę lipa z ciężarami. Chce zredukować póki co w dt bwt mam 200/200/75 a w dnt 200/50/50 stopniowe zejście żeby gdzieś w połowie kwietnia wejść na vlcd tak na 6-8 tygodni + jakieś 2-3 lekkie ładowania żeby w czerwcu już wychodzić [...]

kris4real Ano chyba, że Ja tam wciągam go na noc całego i gitara go hard Przyjrzyj się też moim plecom w MC Ja tak po prostu mam A ciężarami nie spasuje bo chcę dźwigać dużo Co prawda chcę zacząć trochę mniej ładować w nogi bo już za duże mam uda... Waga? Z dzisiaj 108kg. A teraz czas by było nadrobić zaległości. Jedzenie ze środy 1 - pierś [...]

[...] bezkonkurencyjnie pomimo ze Olej deptak Ci po piętach:-) Mam do Ciebie pytanie. Jakie jest Twoje zdanie na temat robienia masy. Ważenia ok 110kg przy wzroście 182cm. W tali mam 95cm. W obwodzie ramienia 50cm. Poziom mojej tkanki tłuszczowej to około 17%. Myśle ze nie wyglądam na grubsza ale ten br nie jest niski i pozostawia na pewno wiele do [...]

[...] tricepsowe/pompki przy ścianie/przysiady/brzuszki -> wszystko w 4-6 serii prawie na maksa ( może udało by się zrobić jeszcze z 2-3 powtórzenia ). Dzisiaj wolne, bo mam jakieś dziwne zakwasy :) a jutro znowu pobiegam.. Wszystko po to żeby nie zbzikować, i nie zastygnąć w bezruchu :) Wziąłem sobie nieco wasze porady do serca :D i [...]