Odrazu napisze ze jest to dla mnie czarna magia... Dostalem od siostry ktora ma wtyki u sportowcow pare preparatow firmy Inkospor: - X-Treme Weight Gainer 750g - X-Treme Creatine (140 kapsułek) - 2x X-Treme Energy Gel (Icetea) - 2x Carbo Gel (Endurance) (Co to jest i jak działa ?) Poniewaz niladnie byloby z mojej strony to sprzedac dlatego [...]
mam 15 lat i mam problem moj brzuch jest porośnęty włoskami!!! co zrobić żeby się ich pozbyc na dłuższy okres czasu? próbowalam penseta ale to nie jest zbyt skuteczne:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(: (:(:(:(:(:(:(:( pomózcie plis
Mam maly problem. Ćwicze na drążku juz jakies 2 miechy przewaznie podchwytem w różnych odleglosciach dłoni. Zauważylem po jakims miesiacu ze lewy motyl mam rozwiniety maksymalnie a prawy tylko troszeczke... nie wiem co zrobic i prosze o pomoc bardziej doswiadczonych z gory dziekuje i pozdrawiam
SLUCHAJCIE MAM PROBLEM BO CHCE ZROBIC HANTLE I POTRZEBUJE !)PAR KROTKICH GRYFOW TYLKO ZE NAJBARDZIEJ WIDZE GRYFY Z ZACISKAMI NA KLUCZYK BO TAK NIE BEdE MUSIAL KRECIc cIaGlE TYLKO ZE SA TROCHE DROGIE Z TYMI GWINTOWANYMI GRYFAMI MAM TAK ZE NAWET CO SERIE MUSZE DOKRECAC A SPREZYNOWYMI TO ROZNIE BYWA WIEC POMOZCIE MI WYBRAC GRYFY BO NAPRAWDE MAM [...]
Witojcie panucki . Mam następujące zpaytanie, ćwicze prawie 9 miesięcy. Najpierw robiłem FBW, potem FBW 15-10-5. Teraz miałem zamiar zrobić jeszcze raz zwykły fbw ale może lepszy będzie standardowy trening, np. klata+bic, plecy+tric, barki+nogi i codziennie brzuch do tego , co sądzicie?? Pozdrawiam 2Dest
Jestem tu nowy. Mam takie trudne pytanie. Mam biceps w dziwnym kształcie tzn. jest jak "piramidka". Do tego głowa zewnętrzna jest dobrze rozwinięta na dole a wewnętrzna u góry. Co zrobić aby biceps przypominał normalnego :-/ Pozdrawiam i z góry dzięki !!!
[...] plecy-podciaganie (max,max,max) klata-wycisk plasko (12,10) barki-wycisk sprzed (12,12) kaptury-szrugsy (20,20) biceps-uginanie ze sztanga (12,12) triceps- wycisk wasko (12,10) brzuch-unoszenie nog w podporze (12,12) i tak czy korzystniej bedzie zrobic A/B, czy zostać przy tym? i jak serie i powtórzenia dobrac? na razie mam tak jak wyzej
Witam, ćwicze juz rok w łapie mam 34cm, na klate biore ~70kg reszty wymiarow i wynikow silowych nie sprawdzalem, mam do wydania 150 zł i chce zrobic cykl kreatynowy + jakis wspomagacz(bcaa,ryboza,tauryna albo cos takiego), co polecicie? moim celem jest masa i siła, dodam, ze robilem juz cykl na jabłczanie i byłem zadowolony:) Dziekuje i pozdrawiam
Mam taki problem - malo wyciskam na prostej, czyli jakies 50kg. Natomiast inne cwiczenia na klate ida mi nawet calkiem niezle, potrafie zrobic 13 pompek na poreczach, okolo 15 podciagniec na drazku,pompek gdzies tak z 60 ale wyciskanie jest moja bardzo slaba strona! Co moze byc przyczyna jak temu zaradzic? Cwiczyc klate 2 x w tyg????
Witam. Około 2 miesięcy temu zaczęła wychodzić mi żyłka na bicepsie, niestety dotąd jest widoczna jedynie gdy ćwiczę i w związku z tym mam pytanie, co zrobić aby była widoczna? Jakie najlepsze ćwiczenia? Może "21"? Na ten moment robię uginanie ze sztangą, sztangielkami z supinacją nadgarstka(może lepiej robić młotkowe) oraz uginanie w podporze o [...]
Jak w temacie. Chciałabym sprawić, by moja twarz była szczuplejsza, bo nie mogę już na siebie patrzeć w lustrze. Nie jestem najszczuplejsza, ale nie mam też dużej nadwagi. Nie mam pojęcia, co zrobić. Nie chcę stosować leków.
Witam : ) Mój trening wygląda następująco: poniedziałek- basen, wtorek-judo środa-basen czwartek-judo. Znie mam możliwości zrobienia odpoczynku między którymkolwiek z dni...( nie dam rady przełożyć zajęc) A chciałbym jeszcze zrobić choć jeden dzień biegania- interwały (poprawić czas na 1000m) oraz planuję wrzucić gdzieś jeszcze drążek. Mógłby [...]
witam Mam pytanie co zrobic żeby starcic choć troche centymetrów w nogach ( głównie w udach). Mam strasznie mocno zbudowane nogi w stosunku do reszty ciała, nie wiem czy wiązać sie to może z tym że grałem kilka lat w piłke nozną. Nie wiem czy ma to znaczenie ale mam 182 cm i waże 81 kg z góry dzieki za odpowiedz
Witam, mam nietypowe pyatni e trneuje na silowni juz okolo 2 lat w ciagu tego czasu mozna powiedziec miale duza przrwe oko 8 miesieczna spadlem nawet duzo caly czas przeprowadzalem trening na mase teraz cwicze juz od 4 miesiecy i szczerze powiedziawsze efektow zero :/ gdzies kiedys czytalem ze ktos sie zablokowal i nie nabiera masy ani nie widac [...]
Witam ! Mam problem, ponieważ po depilacji w miejscach intymnych wyskoczyły mi czerwone krostki i czerwone place. Jest to trochę bolesne, ponieważ włosy zaczynają odrastac i jeszcze bardziej podrażniają mi skórę Depilowałem się 1-szy raz. Utrzymuje m się to od dwóch dni i dzisiaj zaobserwowałem malutkie kropeczki ale białe na tych czerwonych ... [...]
witam, trzeba mi trening barkow ze szczegolnym naciskiem na przednie aktony, narazie mam cos takiego 1. Wyciskanie hantelek siedzac 4x 12-15 2. Unoszenie sztangi do przodu 4x 12-15 Co dac na 3 cwiczenie ? Osobiscie myslalem nad podciaganiem sztangi. Jako 4 cwiczenie dac tylni akton, czy moze jeszcze jedno na przod/ogolny rozrost barkow a tyl robic [...]
Witam, chciałbym zrobić kaloryfer dosłownie pragnę, mam 15 lat 184 cm wzrostu oraz 76 kg wagi. Gdy napnę mięsnie to jakiś tam zarys widać, na siłownię chodzę od dwóch miesięcy wcześniej ćwiczyłem w domu :D. Jeszcze jedno pytanie, gruby nie jestem itd a wisi mi skóra, jak się pochylę co mogę zaradzić na to [...]
czesc Mam pytanie i prosbe o porade, jezeli ktos moze jej udzielic, bylbym bardzo wdzieczny. Na palcu u nogi w okolicy paznokcia wdalo mi sie zakarzenie. Smarowałem to mascia ichtylowa (jesli dobrze napisalem), jednak to nie pomoglo.Pojawila sie dziwna narosl na ranie i zaczerwienienie, moze ktos polecic jakas masc, albo poradzic co z tym zrobic, [...]
Witam mam zamiar zrobić sobie po wakacjach cykl i mam zamiar zakupić następujące odżywki Activlab Crea Shot Mono najprawdopodobniej treca w proszku Activlab Beta-Alanine OSTROWIA WPC 80% co sądzicie? Zmieniony przez - Berlo_NBA w dniu 2009-08-04 16:16:21
mam taki problem cwicze juz dobre 6 miechow i prawie w ogole nie mam masy i nie wiem co zrobic mam 17 lat czy kupic jakies suplementy czy wziac sie za diete pozdro trzeba być twardkim a nie miętkim ;)
