Tommatrix, miał bym jeszcze jedno pytanko do Ciebie, na siłowni ćwiczę już jakieś pól roku, mam ułożoną dietę na masę, ale praktycznie jej nie stosowałem i objadałem się słodyczami i hamburgerami z mcdonalda, teraz jestem trochę zalany tłuszczem, praktycznie tylko na brzuchu, chciał bym mimo wszystko teraz przez zimę zrobić jeszcze trochę masę, [...]
Dobra no kurcze klamczuszek to jestem ^^ Ale niechce w ucho :P Chodzi mi o to ze chcialbym zrobic masy troche, a mam za***isty problem z tym... Uwierz mi w******lalem i rzygalem swego czasu i poszlo tylko co kot naplakal... :/
[...] itd. (coś na wzór tego co jest w PN) chodzi głównie oto żeby dział się zaczął rozwijać ja ze swojej strony dołoże wszelkich starań żeby w tym pomóc zrobiłem temat o Polakach grających za granicą jak widać nie cieszy się zainteresowaniem ale mam nadzieję, że to się zmieni Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-10-13 19:48:32
[...] ona na sprowadzeniu przeciwnika do parteru.a póżniej każdy trenujący będzie wiedział co zrobić.Trener wygląda na sympatycznego człowieka.Jedynym problemem jest to że ja mam 13 lat i warzę 56kg.,a inni mają od 16 lat w górę i średnio ważą z 80 .Oooooooo!!!! i muszę sobie znależć partnera do treningu,a więc zapraszam wszystkich chętnych!!! [...]
a nie mozna jej jeszcze raz wyrobic skoro mam wszystkie dane kupujacego?? ;-) Brama byla kupowana na allegro takze nr aukcji pewnie bedzie mial. Jesli nie da sie nic zrobic to trudno ;-) a co z tymi przelotkami?? ;-) Jest mozliwosc dostania ich/kupienia?? ;-)
tak ubrać się ciepło...nie wpadł bym na to a co do jedzenia to chodziło mi tez czy przez czy po? diety nie mam ułożonej bo nie wiem jak to zrobić a słyszałem o wielu problemach jeśli ktoś stosował różne "cuda"
[...] w kaptury pod innym kątem i będa sie nieźle rozwijać przy okazji tym ćwiczeniem cieżko sobie krzywde zrobić. mój trening na te mięśnie wygląda tak: 6 superserii czyli mam tutaj na mysli ciągłe zmienianie rąk 1 hantelm bez odpoczynku po 20 powtórzeń czyli w praktyce wychodzi taka 1 duża seria za 120 powtórzeń, następnie 5 seri po 20 [...]
hehe spox tronka jest do poprawki ostrej tamto co jest to kiepsko zrobilem a teraz nie mam czasu zrobic porzadnej hehe ale coz czlowiek jest tylko czlowiekiem i trzeba sie uczyc na bledach :) Yamakasi rzadzi
@Mawashi W kwestii efektów to ciężko mi coś napisać, gdzyż jest to plan (lub też "plan"), jaki na innym forum, zupełnie nie związanym ze sportem napisał jeden z użytkowników. Twierdzi (i upiera się przy tym), że dzieki temu strasznie rozbudował sobie "cyce" no i wyrzeźbił łapy. Podał to w odpowiedzi na zapytanie innego [...]
[...] ze w 2 dni biceps odpoczywa) 5.PIĄTEK BArki i Nogi I co drugi dzien od jakiegos czasu cwicze brzuch:] Robie 4 Serie po 8 razy stopniowo zwiększaja ciezar .Przerwy mam okolo minuty moze wiecej(tak to jest trzeba walczyc o sprzet by niewział nikt:)) Trening moim zdaniem poprawil moja budowe.Moim najgorszym problemem sa moje nogi poniewaz [...]
[...] takie dawki ww nie zmienia zalozenia ckd (spalanie tluszczy, wykrzystanie tluszczy jako energi..). Zaparaszam do dyskusji gdyz uwazam ze jest to wyjscie dla osob majacych tedecje do tycia (WW) w fazie wycinki oraz masy jak najbardziej z SAA lub bez. Sorry za lekki chaos ale mam nadzieje ze da sie polapac (brak czasu). Pozdrowienia zza oceanu!
Mam pytano ;) Czyli w moim przypadku połączenie Kreatyny jabłczanu + HMB + BCAA jest najlepszym rozwiązaniem? W sumie to sam nie wiem co zrobić. Wiem że gdybym ważył więcej z 10 kg to bym też miał dużo więcej siły tylko boje sie żeby mi drastycznie wyskok nie spadł. Tylko z drugiej strony to czy jeśli zaaplikuje sobie dobre suplementy typu [...]
Dose Generics Testo P ale to tez moze to ze miesien odczuwa obcy plyn tak jeden typ pisal a potem ustepuje :) nwm sam problem najwiekszy jest ze ja teraz nie mam jak plecow zrobic i nog dlatego dodalem ten post :)100mg leci na raz co 2 dni ofc wpuszczam pomalu :)
tylko, że ja mam taki kolego http://www.klubfitness.pl/gryf-prosty-olimpijski-220cm-wytrzymalosc-700kg-p-50106.html?cPath=63_71 co do tych ławeczek to postaram sie zrobic na dniach zdjecia jak bede mial chwile to zrobie, ale wygladaja standardowo w stylu hes i innych firm kolor profili bialy, tapicerka czarna
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na pewno coś tam złapałem fatu ale raczej nie dużo :) a jeśli chodzi o dietę i trening : diety nie pilnowałem do tej pory bardzo ostro. Mam 17 lat i jestem skazany na obiad mamusi i to co znajde w lodówce ewentualnie czasem coś kupie sam ,ale wiadomo jak to jest gdy nie ma się stałej pracy :) dlatego postawiłem sobie 3 cele jeść jak najwięcej , [...]
nie słucham koleżanek tu akurat sie mylisz bo nie mam koleżanek nie są mi do życia potrzebne.a na prawdziwe odchudzanie nie ma kasy to kosztuje, dieta wymaga dobrego jedzenia wszyscy o tym wiedza!!! myślę że [przeczytałam dość dużo o thermal pro i o spalczach to nie jest pierwszy lepszy zakup....ale widze że trafiłam na przeciwnika [...]
no ja rozumiem.. ale posluchaj powiedz mi czy np.. zaraz po treningu mam brac koktajl ej serwatki a godzine dopiero po brac gainera czy nastepny koktajl serwatki czy wziasc wszystko do 16 godziny czyli co godzine cos bym bral czy zrobic tak ze jeden koktajl przed snem? oto mi chodzi..
mam mały problem jesli chodzi o barki a dokładniej o prawy barek tylni akton jest za duzy i barek wygląda niewymiarowo co zrobic zeby w miare szybko to wyrównac podejzewam ze to od cwiczenia pleców PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) jak ćwiczyłem to bardzo dobze czułem jak tył sie pąpował tego cwiczenia nierobie tylko powiedzcie mi jak [...]
[...] cykli i 44 w lapie przez 9 lat to lipa i marnowanie towaru h,,,u,,j to prawda tak jak napisal ksiadz i gym --gen praca regeneracjia kontuzje i wiele innych czynnikow, sam mam ten problem ze zrobieniem wymiarow przy rzezbie bo nie sztuka zrobic 50 w lapie i 100cm w brzuchu , bije towar z pierwszej pulki ,dieta caly czas 95% czyste zarcie [...]
Ja mam bardzo podobny problem i kompletnie nie wiem co z nim zrobić. Kolejni lekarze przepisują różne specyfiki ale one pomagają tylko na chwilę, a potem wszystko od nowa. Chyba czekają mnie poważniejsze badania, żeby znaleźć źródło problemu :(
