mam to samo, przesywajacy bol w okolicach ledzwi tak boli ze nie wiadomo co zrobic. rob mniejszym ciezarem i dokladniej. bylem na przeswietleniu i u mnie kregi w tym miejscu sa bardzo blisko siebie rozstawione i pewnie sie ocieraja przy martwym i przysiadach... bo tylko na tych treningach to czuje. co do powiekszenia masy i przeciazenia kregoslupa [...]
No okej przeczytalem to co chcialem :) Dzieki za linki :P A mam jeszcze jedno pytanie. Co zrobic zeby zwiekszyc swoja sile uderzenia w tzw. BOKSERA ???
ułożenie stóp zalezy także w dużej mierze od stylu. Na przykład ja mam stopy ustawione zupełnie inaczej niż narysował Placek. A to, czy wrócisz do pozycji, czy nie, zalezy tez od tego co chcesz osiągnąć. Moższ na przykład załadować lowka i postawić stope jak na rysunku drugim i kopnąć lewą nogą. Albo kopnąć prawą i zmienić pozycję... W sumie to [...]
kurde dziwna sprawa ,na wszystkie partie mięsni siła mi spada a nogi idą w góre ,co tydzien mam większy power i moge zrobić wiecej powtórzen w ostatnich seriach , co jest ??????????????????
Taka ciekawostka ;) Niedawno "mój przyszły mistrz" HW David Price po porażkach z Tony Thompsonem znowu dostał baty z Erkanem Teperem.Noi co ciekawe jego promotor znakomicie zauważył przyczynę porażki...Oto cytat... Sauerland: Gdyby Price klinczował i popychał jak Kliczko, wygrałby z Teperem Przyszłość brytyjskiego "ciężkiego", Davida Price'a [...]
[...] odp jak zrobić pct: Ok 10 dni po ost cypio hcg 6*2500 co 3 dni 3 dni po ost hcg clom i nolva Zrob badania teraz na szybko E2 Prl Prog a bede brał jeszcze hcg wtedy wiec mam pytanie czy robi duza roznice jak wezme clomid kilka dni pozniej .... odp dałem w pierwszym poście: ....Kończysz hcg i podajesz clomid, a czy to będzie 2 czy 4 tygodnie [...]
Stałe dni na przykład poniedziałek-czwartek? Tak, aktualnie biorę hcg, rozbiłem sobie 5000 po 500-700iu co 3 dni i mam w razie W symex. Badania będę robił jak zjadę do polski bo akurat hcg skończę brać. I przede wszystkim chce się sam z siebie nauczyć reakcji organizmu. Jak libido spadnie, humorki będą itp zarzucę symex ale jak pisałem, [...]
[...] jest ona daleko od przedramienia koło 2 do 3 cm tak jak napisał i tam wygląda to chudo i jakby niebyło mięśnia co wygląda nie estetycznie i osłabia wizerunek łapy wiem bo mam podobnie i walczę z tym jak mogę I Tu nie chodzi o rozciąganie a problem jest w tym by poruszyć włókna na końcu do rozrostu nie sądzę by się udało zniwelować całe te 3 [...]
[...] Jak chcesz jechać na mase to wywal bieganie i zostaw boks a na basen raz na 2 tygodnie max. ------------------------------------------------------------------------- Co do diety to mam nadzieje że brałeś następujące wartości składników na kg wagi ciała : B/T/W 2/1,5/6. Jeśli tak to OK. Napisz też jak ile BTW powinien każdy posiłek posiadać.
próbowałem i z woda i z mlekiem i nadal w buzi pozostaje cierpki smak cherbaty. normalnie porażka az sam nie wiem co z tym zrobic.Ale co mnie nie zabije to mnie wzmocni:D Mam nadziej ze chociaz efekt bedzie dobry znacznie lepszy niz smak.
To nie tak! Chyba niezrozumiale napisałem. Trening siłowy to podstawa, a aeroby lub HIIT chce potraktować jak dodatek. Siłka 3/4 razy w tygodniu obowiązkowo tylko mam dylemat co do tego jakie aeroby jak to zrobić żeby nie zabierało zbytnio dużo czasu, czy HIIT + silka czy jednak te aeroby konieczne no ja sam nie wiem!
[...] usuniecie 1. Cykl zaczynam w poniedziałek ,a w niedziele będe miał robiony tatuaż. Wiadomka ,że się będzie goił do 2 tyg. Ma tu coś piernik do wiatraka? 2.Niestety nie mam żadnych odbloków, czy przy dawce 15mg dziennie mety, i co drugi dzień shot propa obejdzie sie bez? gdzieś tu na forum czytałem ,że przy pierwszym cyklu i takich dawkach [...]
Mam 180cm, 76kg, jestem w stanie zrobić ponad 50 pompek w jednej serii, a jakoś lekkie lipo mam nadal. Ogółem, coś tam Ci to da, ale nie za wiele. Co nie zmienia faktu, że jednak jeśli nie robisz normalnie klaty, to zdecydowanie lepsze pompki niż nierobienie niczego ;)
Hej, Dzieki za odpowiedz :) Co do mojej zabawy z silownia tak na powaznie to dopiero ja zaczynam i nie mam starego planu czy wypiski. Zaczelam biegac poniewaz chcialam poprawic swoja kondycje. Zdecydowalam sie na 15-10-5 po przeczytaniu artykulow na forum - wychodzi na to ze to najlepszy system. A co do pompek na poreczach to umiem zrobic :) [...]
Sam nie kpij to nie moja wina ze TYYY musiales pracowac na cos co ja mam znacznie szybciej. Wiec daruj sobie bo wielki nie jestes. Pytanie zadalem nie po to bo mi sie nudzi tylko dlatego ze mialem pewne obawy. Poniewaz wczesniej mialem gangriona na nadgarstku tez od przeciazenia. I dosc uciazliwie naciagniete sciegno rozpietek czy jak to tam [...]
[...] te kwestie na podstawie ogólnie dostępnej wiedzy i logiki przyczynowo-skutkowej. Badania też zapewne bym dostarczył, ale w tym momencie zajmuję się czymś innym i nie mam czasu specjalnie na potrzeby tej dyskusji ich dostarczać, więc... myślę, że tematu nie ma co dalej ciągnąć. Ewentualnie zrobić wydzielić do tego inny wątek. Na ten moment [...]
[...] 175 Biceps (cm): 37-38 Klatka (cm): 97-98 Pas (cm): 81 Wyciskanie-Klatka (kg): 90kg (93kg mnie rozwalilo) Wyciskanie-Barki (kg): 65-70 kg (60 na serie) no i tak jak juz wczesniej mowilem nie ma sie czym chwalic :/, mam nadzieje ze za rok jak tu wpadne powyzsze rezultaty wywolaja u mnie dziecinny usmiech :D no to cya do zobaczenie po treningu
[...] brzuch twardy jak kamien, a wygladu ZERO. Taka genetycha chyba od 1,5 roku nie cwicze brzucha wcale. Za duzo w to wkladalem i nie bylo efektu - dalem spokuj. Choc nadal mam nadzieje ze wreszcie znajde jakis treninng na zasadach ktorych nie stosowalem i wciele go w zycie. Moze Wy jakis macie. Oczywiscie sogi dla Was :> tx za Wasze [...]
[...] nie je po prostu a meta to już moja sprawa czy biorę czy nie jest to środek na masę więc nie wiem czemu się dziwisz można osiągnąć mase na diecie dobrej tylko sorry nie mam tyle kasy co ty żeby trzymać taką diete . meta 80zł dobra dieta 500zł Chce zrobić sobie właśnie masę ta metka to będzie taki mały dodatek 300gb 600gw 100gt to [...]
Cypek - e5d czy e4d
