Witam Mam 20lat, jakies 2 miesiace temu skonczylem swoj cykl 10 strzałow Omki + 100tabl metki... Omnadren bilem co 5 dni... Jakies 4 tyg po cyklu dopiero przyszedl mi clomid 12tabletek przez: 2dni jadlem po 2tabl 2dni po 1.5 tabletki i reszte po 1 od obloku minął juz dobry miesiac a ja problem w sprawach lozkowych :/ Dlugo musze sie meczyc zeby [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Już dziewiąty miesiąc chodzę na siłownie, do tego niedawno dorzuciłem bieganie, ponieważ chciałbym zrobić u siebie rzeźbę. Od września cały czas mam boczki na brzuchu i wiele ludzi mi doradzało przejście na dietę nisko węglowodanową i do tego, żebym kupił sobie jakieś białko. Tu pojawia się moje pytanie. Mógłby mi ktoś doradzić jakąś dietę [...]
Proszę o pomoc, doradźcie co wziac , co w trakcie cyklu i co po zakonczeniu. Diete i wszystko co zwiazane z suplementacją mam w małym paluszku, niestety doping jest mi całkowicie obcy... Proszę o rady doświadczonych osób, bo zależy mi na tym zeby zrobić to jak najlepiej. Cena cyklu- myślę 350-400zł.
[...] wytrzymałość i długość treningów biegowych, nie czuć "zjazdów" po zbyt długim bieganiu, miec więcej siły i energii, lepszą kondycję. Przez to że zbyt długo się regeneruję, robię krótkie treningi albo mam zawroty głowy spada moja motywacja. Potrzebuję jakiegoś kopa. Czytałam o BCAA, Beta alaninie, akkg i już zgłupiałam, co polecacie dla mnie ?
[...] Trec MAGNUM 8000 OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT HMB (tez dołożyć czy nie ?) Do tego dieta od 3000 - 3500 kcal Urozmaicona w owoce , ryby , warzywa , jajka i mięso... Nie mam jeszcze rozpisane stosunek białek , węglowodanów i tłuszczy.. No i oczywiście trening na masę zaczerpnięty z forum. Pytanie czy suplementy są dobre ? Jak co to proszę [...]
mam lekki stopień niepełnosprawności czy przysługuje mi jakiś zasiłek albo przywileje np ulgowe bilety proszę odpowiedż gdyż niewiem co mogę z tym zrobić i czy należ mi sie zasiłek pielęgnacyjny i jaka to bybyła suma
Yoo mam male pytanko czy ktos z obecnych tutaj wie, zna jakąs stronke, programik, prawo fizyki zeby mozna bylo se samemy zbudowac hopke do skakania na rowerku chodzi mi o to zeby jakos sie dowiedziec jaki zrobic dlugi wyskok jaki ma byc wysoki jego koniec w jakiej odleglosci ma byc ladowanie z jaką szybkoscią na to wjechac takie tam duperele mam [...]
Witam , mam taki dość nie typowy problem mianowie podczas spozywania dość małej ilości alkoholu - wodki / piwa , robi mi sie nie dobrze , słabo , chce mi sie wymiotować i jakoś mnie tak muli tak przez pare min i pozniej jest ok. Nie wiem co jest , przed braniem koksu tego nie mialem mysle ze to moze byc spowodowane dopingiem i zniszczeniem wątroby [...]
Witam zacząlem cwiczyc dzisiaj FBW 15/10/5 i nurtuje mnie jedna rzec a mianowice waże 92kg przy wzrocscie 171 cm i ta waga poszła mi na boczki i brzuszek ( nie mam wydętego brzucha ) sprawdzalem. poziom tkanki tłuszczowej mam ok 27 %. Nie mam rozpisanej diety ale czytłame sporo o niej i teraz jem wszystko co zdrowe wiem dokładnie co zjesc przed po [...]
mam taki problem , trenowałem już trochę bb / sw ale raczej tak rekreacyjnie , chcę zrobić taki cykl aakg , nitrix , kreatyna jakaś , cytrulina i teraz pytanie czy coś wywalić czy nie czy to dobry zestaw ? co dodać co ująć ( siano bez ograniczeń ) czytałem że preparaty o prostszym składzie są leprze , czyli zamiast nitrobolon kupić jakieś no + [...]
[...] pierwsze ćwiczenie BARDZO działa na dolne partię, wydaje mi się ze lepiej niż unoszenie nóg... Co sądzicie o takim planie na brzuch? P.S Ja nie potrzebuje A6W, czy ABS2 żeby zrobić kaloryfer jestem dość szczupły i nie mam tłuszczu na brzuchu dość szybko pojawia mi się zarys mięśni brzucha. Ale jakość ćwiczyć trzeba...
[...] chciałbym taką zostawić ale obwód zmniejszyć. Co z tym zrobić? Dodam tylko jeszcze, że jeśli napne mięśnie to dużo tłuszczu nie ma. A jeśli chodzi o to co pod mięśniami to wiem jedynie że mam powiększoną śledzione. Czy inne organy też moge mieć powiększone, przez co by się robił większy obwód? Zmieniony przez - arus1993 w dniu 2009-02-16 20:59:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, to moja jako tako pierwsza wizyta na tym forum. Nie ogarniam wszystkiego. Mam 18 lat, 189 cm wzrostu i warzę marne 73KG. Jak widać po zdjęciu, nie mam "problemu" z tłuszczem, niestety z mięśniami też kiepsko. Chciałbym to zmienić, jakoś ruszyć. Zależy mi na klatce, by nie wyglądała aż tak szpetnie i oczywiście bicepsy. Nie, nie marzy mi [...]
[...] tylko nie wiem co do tego po pierwsze nie chce cell pump wiec sie zastanawiam co wziąśc staż 8m lat 16 wz 180 waga 72-70 roznie czasem spadnie dieta oczywiscie jest do tego mam profi mass bo w upały jesc sie zbytnio nie chce ;p pierszy cykl byl na reacktor pro 3 (jabłaczanie) troche za wczesnie ale daje czadu ale dawki były minimalne 6g w dni [...]
[...] byście zrobili na moim miejscu z BCAA zostało mi około 0,5 kg, a kończę właśnie redukcję. Notabene bardzo udaną Fat 6,9%. Będę zaczynał masować. Dużo też biegam, a w Marcu mam maraton 42 km. Czy Brać dalej BCAA na masie ? Myślę że do biegania był by to dobry pomysł. A co waszym zdaniem zrobić z BCAA. Termin jego ważności minie nim zacznę [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:104 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:2g na kg masy ciala reszta wg upodobania 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:raz meta 100 tab, teraz jade na tesciu 4 miesiac 8. TRENING:FBW 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
wiec jestem tutaj nowy --> pisze to dlatego ze niestety przesałem rosnac tzn wogóle nic nie idzie ;/ w bicu mam 33 i tyle ;/ chce to zmienic klatka mi tez nie idze nic tylko nogi dobrze idą trening jaki robie wygląda tak poniedziałek plecy wiosłowanie 4-5 serii po 15 pow szurgusy 4-5 serii po 20 pow martwy ciąg 4 serie po 15 biceps uginanie [...]
witam forumowiczów jestem tu nowy i zakładam ten temat abyście mi pomogli z moją klatką piersiową chodzi mi o to że lewą strone klaty mam mniej wypchniętą niż prawą i jak się spojrzy z boku to okropnie to widać. nie chodzi ze mam mało masy na lewej stronie tylko że mam słabiej wypchniętą co mi poradzicie zrobić z tym? jak ćwiczyć i czy może wziąść [...]
[...] 66kg to masa mięśni, natomiast masa tłuszowa pomimo że 2 miesiace temu mialem juz za malo bo ok. 6kg to w tej chwili wynosi 3,5kg kiedy powinna byc min. 8kg. Niestety mam bardzo szybką przemiane materii i nawet chcąc przytyć nie potrafie. Czy macie jakis sposób by w miarę szybko zwiększyć masę tłuszczową?? Z góry dziękuje za jakieś [...]
Witam. Juz mowie o co chodzi ! mam robote od 8- do 18 , taka po***ana zmiana ale co zrobic :/ no i potem jestem lekko z***any ale ide w zaparte i chodze na ta silownie chcialbym aby bardziej zaawansowani pomogli mi w doborze takiego produktu ktory by dawal mi "takiego kopa" ze po robocie chcialo by mi sie jeszcze isc na ta silownie :) .moja info [...]
