co mam zrobic

[...] jak robiłem niedawno jeszcze progresję 15 - 12 - 10 - 8 na biceps to przy drugiej serii miesnie miałem juz wyczerpane i mi sie trzęsły przy powótrzeniach koncowych. to samo mam po drązku . pierwsza seria 8 druga 8 a przy trzeciej juz mi sie strasznie ręce trzęsą i mam spory wysiłek zeby zrobić te 8 powtórzeń a przy czwartej sserii ledwo zrobie 6 [...]

[...] trenowała mnie jedna osoba z SFD i mi pisał dokładnie to samo, gdy chciałem zrobić cheata, np. co 3 tygodnie... wtedy jeszcze nie rozumiałem jego słów "masz za słabą psychikę na ten sport, poszukaj innego"... a dzisiaj jak o tym pomyślę, to po prostu hurwa mam chęć nie cheatować w ogóle, nigdy. Moje podejście się tak zmieniło, że o rany :-)

Ja tam tez predyspozycji nie mam, pewnie na masie bedzie wchodzilo max 3000kcal ale co zrobic ;p moze kiwdys bedzie mi dane wbijac 4k ;d

Witam wszystkich, czy polecicie mi nerke biodrówke do biegania, bo nie mam gdzie telefonu dac i kluczy zawsze... Interesują mnie wasze opinie, na zime to proste, wsadzam do dresu, ale w leci co zrobic??

[...] Endomorfik typowy. Wiesz zacząłem ćwiczyć to tylko się wpierdzielało ile wlezie i tak się obrastało w ten tłuszcz cały czas. Teraz będę ciągnął czystą masę jak najdłużej dam radę żeby zrobić lekką redu, nie będę raczej ciął do takiego Bfa jak teraz mam no chyba że na juniorów jakiś na zawody. Na razie to tylko plany, zobaczymy co czas przyniesie

Moim zdaniem Owca jest spoko gość , dają sie zrobić w konia to on ma z ich beke sam bym se śmiał jakby niewiadomoile gimbazjalistów broniło by mnie na yt odpisując na komnetarze typu " onie kłamią , nie są nturalni " itd . A co do jego dupy to sie nie czepiaj też mam z tym problem taki gen %-) Pośladki i uda rosną jak szalone .

Hormonów nie badales? Tarczyca, lioidogram? To podstawa przy zaburzeniach erekcji... Jakie robiłeś? Dziwne to bardzo Tego typu badań nie miałem. Natomiast wiadomym jest, że u mnie podłoże jest całkowicie psychogenne. Mam np. poranne wzwody, problem nie występuje nigdy po alkoholu (nie pamiętam wtedy o problemie - nie stresuje się - brak zaburzeń [...]

stres mam jak każdy. życie ... problem jest taki, że sex dla mnie mółby wogóle nie istnieć. nie czuję potrzeby żadnej.poranne erekcje bardzo rzadko , jak już to bardzo słabe. Jesli przychodzi co do czego z kobietą to pen sztywny na pół gwizdka i penetracja niemożliwa. próbowałem wszelkich sildenafilów, cialisów, spedra itp bez zmian. dlatego [...]

stres mam jak każdy. życie ... problem jest taki, że sex dla mnie mółby wogóle nie istnieć. nie czuję potrzeby żadnej.poranne erekcje bardzo rzadko , jak już to bardzo słabe. Jesli przychodzi co do czego z kobietą to pen sztywny na pół gwizdka i penetracja niemożliwa. próbowałem wszelkich sildenafilów, cialisów, spedra itp bez zmian. dlatego [...]

[...] tego wczoraj na wf piłka 1,5h :P Leci ze mnie jak ze świni przy takiej wadze :D Postanowiłem podzielić na 3 różne dni Powiedzmy high, standard i nietreningowy. High - kiedy mam trening oraz dłuższy dzień np. wstaje o 5-6 i kładę się około 24 Standard - kiedy mam trening, ale w miarę krócej jestem na nogach np. wstaję około 9 i kładę się ok 23 [...]

Okey! Czas na podsumowanie miesięcznych wypocin! Zacznę od tego, że aparat mi dzisiaj padł - mam jeszcze kilka sztuk w domu, ale nie wiem gdzie tego szukać, więc postanowiłem nagrać krótkie wideo za pomocą komórki. Ok, zaczynamy: Odżywianie: Przez pierwsze kilka tygodni bardzo przykładałem się do swojego jadłospisu. Zjedzenie czegoś niezdrowego [...]

hym teraz wakacje zatem mam troche czasu na treningi. sumiennie staram sie dołożyc ciężaru i poprawic klate. teraz napewno dołoże jakies cwiczenia na bary. oczywiscie jest mały problem. dużo skóry na brzuchu. co z tym zrobic ? pewnie brzuszki np. 100 dziennie nic nie pomoże nie ?

[...] pytania; 1. Czy ta dieta będzie dobra? Ogólnie chodzi mi o opinie oraz porady. DIETA JEST OK WYWAL WEGLE Z NOCNEGO POSILKU RESZTA WYDAJE SIEOK 2. Będe brał tran w płynie ile mam tego brać? (waga: 60kg) DODAJ TAK JAKI CI PASUJE DO BILANSU CZYLI TAK ZBEY ZGADZALY SIE KCL ORAZ TLUSZCZY W GRAMACH MOZESZ DAC PWOIEDZMY RANO DO PRZETRENINGOWEGO PO OK [...]

mam jeszcze jedna prosbe a wlasciwie moj kumpel przekopiuje jego post z innego tematu bo tam nie uzyskal konkretnej odpowiedzi: mam maly dylemat a mianowicie planuje moj drugi cykl w zyciu i chcial bym zrobic go z ph tylko nie wiem co wybrac, rozwazam opcje trenadrol solo lub m drol co proponujecie?? retencja bardzo nie mile widziana wlasnie [...]

Póki co możesz olać klatę i biceps i zająć się reszta. Olać mam na myśli zrobić 3 do 6 seri na klatę a na biceps Podciąganie wystarczy 3 do 6 seri w tygodniu. pamiętaj o dobrej technice! Zmieniony przez - aestheticPL w dniu 2014-04-16 20:27:07

[...] i glukoza jako dodatkowe srodki. Mam czas w wieczory bez problemu moge poswiecic 30-45 min na brzuch, dobrze by bylo brzuchy co drugi dzien, ale moge sie dostosowac. Nie mam drazka :( mam laweczke. Chce osiagnac ladny brzuszek - jest 3 miesiace do wakacji i na pewno uda mi sie zrobic chociazby w malym stopniu, ale nie skupiajmy sie tak bardzo [...]

Masuj bez obawy na jedzenie :-) Dowalisz jeszcze kg i będzie dobrze. Co do Klaty to też mam mały problem z jej rośnięciem. I co do nóg ? to też możesz je za mnie zrobić };-)

[...] - aby ciagle isc do przodu na swojej drodze ku lepszej sylwetce. (chocby 0,5kg wiecej,niz poprzednio,chociaz 1p wiecej,niz ostatnio) PRAWIDLOWE ODZYWIANIE - i tu wcale nie mam na mysli jakiejs diety z kosmosu,bo bardzo dobrze zdaje sprawe,jak to wyglada w przypadku mlodych ludzi pozostajacych na garnuszku u mamy.wystarczy skupic sie na paru [...]

[...] :) dla mnie to oszust, populista i osobnik który dla własnej korzysci powie i zrobi wszystko :) jak Andrew L. od którego zreszta nie wiele sie różni :) do Jodana - mysle, że mam prawo wypowiadać swoje poglądy używając słow obecnych w słowniku jezyka polskiego :) a idei Judo to nie rozumieja chyba Ci, którym jego olimpijska wersja mózgi rozwodniła [...]

no ba nareszcie w domu no niestety jesli chodzi o siec to tutaj bieda jeszcze, nie maja tak dobrze rozwinietego systemu wiec w niektorych rejonach ciezko ale co tam do wakacji jeszcze ze 2 miechy kurde chcialem sobie dzisiaj dziare zrobic ale koles zapytal czy mam szczepeinie na zoltaczke i wydygalem ehh