Ok. To dietę zacznę stosować. Ale mam pytanko odnośnie kreatyny. Mam juz pare cykli za soba i była to przeważnie mono kreatyna. Wiec chciałbym odmienić tę monotonnie. Możecie mi zaproponować dobrą kreatynę? No i przy wielu sprzecznych testach, to kiedy ją najlepiej brać by zrobić dobrą pompę? A co sądzicie o tym sterol complex? Dzieki i pozdrawiam
aha zawsze mozna dodac dostinex i mam male pytanko kiedys widzialem dzial o srodkach co jest warte uwagi teraz lodzian mozesz jeszcze rozpiskę zrobic cyklu bo chyba wiecej propozycji nie bedzie :) %-)
Mam stalowe ale trzeba mi jeszcze jedne z mniejszym ciężarem i chcę dlatego je zrobić a co najważniejsze nie będzie mnie to nic kosztowało :) no to co pomorze ktoś ???
a ja mam pytanie wlasnie troche podchodzace pod ten temat,czy jezeli mam podzielone posilki co 3 godz i zakladamy ze rano o godz 7 zjem platki z mlekiem pozniej nastepny posilem wypada o 10 i jest to kurczak z ryzem to czy moge zrobic tak ze jezeli robie si eglodny to poprostu zjesc sobie o 8.30 czyli po poltorej godz sam ryz i potem planowo o 10 [...]
kerwa, cholerna kultura obrazkow... ps. mam nadzieje, ze odpowiednia osoba to zrozumie, mimo, ze nie jest w paintcie , ale nie chcialo mi sie 3 obrazkow zrobic.. ale moge, jakby co...
odświeżam Jestem po drugim dniu na tym cyklu i mam jeden problem, robię tak: wstaje pół godziny przed śniadaniem wypijam kreatynę z wodą i kładę się spać. Potem wstaję jem i idę do szkoły, w szkole łapie mnie meeeega biegunka. co zrobić ? jeść kreatynę po śniadaniu? nie wiem czy dobrze się wchłonie. Pomocy Pozdrawiam :)
brałem CM3,HMBolon,HMB Revolution,jeszcze jakąś kretę, ale nie wiem co teraz użyć, co wziąć, wyciskałem 102 kg, ostatnio mam wahania i juz tyle nie daje rady, co zrobic aby odzyskać wigor i siłę sprzed tyogdni ?
No patrząc na twoje zdjęcia i to jak wyglądasz aktualnie to mam dość mieszane uczucia co do tego okresu masowego ja bym tutaj wolał wejść na początek na zero kaloryczne i obserwować ciało co się z nim dzieje na początku może nawet i zrobić taką lekką rekompozycje ciała a nawet i redukcję żeby zrzucić troszeczkę tej tkanki tłuszczowej. Takie jest [...]
[...] i złapie cię stagnacja a w tedy będziesz zmuszony coś zmienić więc lepiej działać profilaktycznie i od czasu do czasu coś z mieniać a jeśli chodzi oto czy twój sprzęt ci wystarczy to tak jeśli w pełni wykorzystasz jego potencjał i możliwości . Pozdrawiam trzymaj się mam nadzieje że pomogłem , a jeżeli się mylę to liczę że ktoś mnie poprawi .
[...] czas naciaga ludzi J4B tak to prawda bo ja chcialem pare rzeczy shoty itd mowil ze ma wszystko w tabsach no i nic w shotach a ze pewnie nikt nie chcial kupowac to napisał mam juz wszystko ale hu..a prawda itak wyslal zincas z mega labs heh dobry jest ale mi rowniez zal moich prawie 700zł mysle i mysle ale juz chyba nic nie wymysle s.r.a... na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] szeroko Podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie) II Zestaw Martwy ciąg Pompki Wąsko Podciąganie wzdłuż tułowia sztangielek Nie robię innych ćwiczeń, bo sztangielki mam 12kg i nie mogę zmienić ciężaru. Normalny zestaw przyjdzie w tym tygodniu,a gryf myślę, że na początku maja będzie. Zależy mi na poprawie również cardio, a typowe [...]
Mimo,że mam sam do czynienia z systemami combat,to jestem jednak nastawiony krytycznie,właśnie szczególnie do combatów i nazw stylów kojarzących się z ulicą.Sam po sobie wiem,że niektóre "brudne techniki skuteczne" stosowane na różnych kursach,stażach,treningach samoobrony można z bólem,ale przepękać,a jeśli ktoś jest pobudzony [...]
[...] zrobić podciąganie podchwytem Temat poszedł już lekko do przodu ;P Co do Ketona, to jednak o Marbo płaciłem z przesyłką 99,16zł. Taki sam drążek (może i lepszy jakościowo, mam na myśli możliwości ćwiczenia) kosztuje 143,99zł. PPM i Pokaż obrazek, bo się nie mieści... ;) http://i46.tinypic.com/2q1umav.jpg Zmieniony przez - RdK w dniu 2012-08-09 [...]
[...] Zaczalem z mocnymi nogami przez to ze uprawialem duzo sportow ktore teraz ograniczam przez mase. Przed rozpoczeciem treningow biegalem w klubie biegi (5km) . Do dyspozycji mam szkolna silownie z podstawowymi rzeczami. I tak dobrze jak na szkole do ktorej chodzi 100 osob. :) Nie znajde nic lepszego ale mysle ze to wystarczy . Staram sie trzymac [...]
[...] jest kawalek papieru na ktorej lekarz zapisuje ci nazwe leku, rowniez dobrze sam moge sobie to napisac, albo po prostu powiedziec. Czy tak samo jest w Egipcie niestety nie mam pewnosci. To co napisalem jest oczywiste jezeli kogos drapna w pl, bo tutaj suta to subtancja kontrolowana i nie ma zlituj, ale jezeli w Egipcie nie ma recept - to nie [...]
[...] określić tą wagę? Czy wtedy zacznę się czuć słabiej? Jakie są symptomy? Może porozmawiać z dietetyczką (wydaje się znac na rzeczy), jaki jest plan odchudzania. Może teraz mam dietę 1500kcal, bo ona wie, że łatwo mogę dużo tłuszczu zrzucić a później np zwiększy mi kaloryczność diety. Ponadto napisałeś "w zwykłych badaniach nie wychodzą [...]
Ja też mam podobny problem z piszczelem. Tylko, że stłukłem go już trochę dawno. Tylko w piszczelu została odłamana część okostna i teraz przy każdym dotknięciu boli że jprd** . Może miał ktoś taki problem i wie jak to wyleczyć, co zrobić .
polookałem na ta silke i jakby sie postarac to mozna by zrobic te przysiady...tylko ja nie mam stojakow moglbym jakims mniejszym obciazeniem tak abym mogl to sobie jakos zalozyc ZACZYNAM TRENING WG TWOJEJ ROZPISKI. zobaczymy jak to wypadnie za 2 godz napisze jak i co...dzieki!!
[...] co to jest? Co z box siadami i wyciskanie ze stojakow?? myslalem zeby zrobic 8x3 na 50-70% CM dynamicznie...szczegolnie w lawce sztange mi ciezko oderwac od klaty na 5-3-1 mam najwiekszy progres w siadach i marwym, lawka bardzo slabo obecne maxy okolo: lawka 120 martwy 200 Siad 185 Push press 95x2 Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2011-07-16 [...]
mega labs peru
