co mam zrobic

Ok, dzięki za radę. A wiesz może, co mam zrobić żeby suty wyglądały przez cały czas jak na drugim zdjęciu? Jest to w ogóle możliwe?

Jestem po rezonansie magnetycznym kolana. W opisie badania pisze ze zadnych zmian nie stwierdzono. Na wizycie ortopeda stwierdzil zebym wrocil jak mnie zacznie bolec. Jak skrzypialo tak skrzypi nadal. Co mam zrobic zeby mi w tym kolanie nie skrzypialo ?

To w takim razie nie rozumie dlaczego ortopeda nie poradzil mi udac sie do takiego fizjoterapeuty skoro wyraznie go pytalem co mam zrobic aby nie skrzypialo mi w tym kolanie ? Powiedzial jedynie ze byc moze taka moja uroda i dlatego skrzypi. Tyle sie dowiedzialem.

To w takim razie nie rozumie dlaczego ortopeda nie poradzil mi udac sie do takiego fizjoterapeuty skoro wyraznie go pytalem co mam zrobic aby nie skrzypialo miw tym kolanie ? Powiedzial jedynie ze byc moze taka moja uroda i dlatego skrzypi. Tyle sie dowiedzialem.

To co mam zrobić ? Chcę schudnąć.Dobrać odpowiednią dietę białkową brać spalacz tłuszczu i ćwiczyć trening siłowy ?

Więc mógłbyś mi powiedzieć co mam zrobić w takim przypadku? Bo jak narazie to jadę sobie na siłce bez niczego po prostu idę i poćwiczę te 2h

Czyli co mam zrobić? Zmieniłem przecież ćwiczenia... Dieta: 7:00 - Posiłek nr 1 - 726kcal, 25g białko, 117g węglowodany, 17g tłuszcze Mleko 3,2% - 200g - 122kcal, 7g białko, 10g węglowodany, 6g tłuszcze Rodzynki suszone - 20g - 55kcal, 0g białko, 13g węglowodany, 0g tłuszcze Płatki owsiane - 150g - 549kcal, 18g białko, 94g węglowodany, [...]

niestety byłem poza domem kiedy kurier prawdopodobnie dostarczał paczkę. Co mam zrobić teraz, kiedy jestem na miejscu cały czas ?

Panowie to co mam zrobic?

To co mam zrobić z tym cyklem teraz zeby jakos wyjsć z Tego w miare dobrze ?

Co mam zrobić z 5 posiłkiem zależy mi aby nie było w nim mięsa (dużo kcal + węgle)jeszcze jedno mi wpadło do głowy bo teraz jem jak po treningowe :D Makaron świderki lub rurki , w misce ugnieć twaróg razem z bananem + np 15g miodu , wybełtaj wszystko i jest super danie :) albo makaron świderki , mała puszka tuńczyka w kawałkach w oliwie , [...]

A co mam zrobić shake z Drobiu ??

Potem wstawię fotkę, powie mi ktoś potem co mam zrobić żeby ''wyrzeźbić'' sylwetkę? :-)

Tak ale wszesniej pisalem tez ze mialem ciagle kontakt z praca fizyczna + kiedys karate tak czy siak miesnie maja jakis staz i wcale nie sa sflaczale :S Jesli odradzasz kreatyne to co mam zrobic ?

ale jak ja ma gdzies dopiero tydzirn stwozone forum i zabardzo nieumiem sie nim posługiwac napisz mi co mam zrobic i gdzie jest ta ankieta

a no moze i macie racje.. bo czytajac ostatnie wypowiedzi na tym dziale tez stwierdzilem ze nie do konca jest on powazny :D.. odnoscnie butow.. czy moge w nich biegac i chodzic do szkoly.. co mam zrobic z bratem bo mnie denerwuje.. itd itp :D

więc co mam zrobić, żeby masować i jak ćwiczyć?

No to co mam zrobić żeby było lepiej? Że za dużo to zle?

czyli zeby bylo wszytko dobrze co mam zrobic ? zeby bylo wszytko prawidlowo i ok

nie to ja wymiekam zmienilem kod juz myslalem ze nic niebedzie a tu takie cos pomozcie co mam zrobic bo mi to dziala juz ktos sie podemnie podszywa !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!111 and the future is coming