[...] ze jak zaprojektujesz konkretny sprzet i kelton da go do masowej produkcji automatycznie skutkuje otrzymaniem calkowicie darmowej wersji ? Jak tak to zapraszam na email, mam 100 asow w kieszieni do znanych jak i mniej znanych sprzetow :) Np. mam straszna potrzebe posiadania maszyny "glute-ham-raise(hardcorowy zuraw) + reverse hyper [...]
Mnie zawsze to zastanawia, mamy obecnie aparaty w telefonach z matrycami po milion piksieli, a jak przychodiz zrobic fote podopiecznemu czy na forum, to wygladaja jak robione kalkulatorami%) bez urazy, tlyko mnie to dziwi, jak to sie dzieje, ze w 90% przypadkach tak jest%) sam mam podopiecznych i tez zastanwiam sie, jak to sie dzieje. Ja jak [...]
[...] po znajomosci wpadać na siłownię, ćwiczę je robiąc przysiady z coraz większymi ciężarami (akurat jest tam ogromny wybór ciężkich talerzy) i na suwnicy, czasami u siebie jak mam siły to ćwiczę łydki robiąc wspiecia na jednej nodze ze sztangielką, wiem że jestem jeszcze początkujacym, ale jestem zbyt głodny rezultatów, aby pozwolić sonie na jakis [...]
[...] i Dan są niezniszczalni. Dziewczyny też są bestiami. Jeżeli chodzi o nazwę przepisałem ją z filmiku. Nie ćwiczę Crossfit od wczoraj, nie uważam się za giganta, ale na pewno mam doświadczenie do zrobienia tego WODa. ano to właśnie moda, każdy łapie co zobaczył, byle lepiej brzmiało i odwala lipe .... zeby w tym treningu w ogóle o czasie mówić [...]
dieta slaba ale czytajcie uwaznie teraz tak jest robie po 10/11h to co ja mam brac do pracy Nie masz czasu na trening dietę masz ograniczenia czasowe, to po coś zrobić pół środkami. Cykl to nie tylko SAA , tylko trening , dieta, regeneracja, osłonki, badania , nawet picie dużej ilości wody ma znaczenie, czy suple, profesjonalne pct pilnowanie [...]
[...] zejść do 2208kcal dziennie - więc teraz jest nieco za dużo. Jeśli chodzi o liczenie zapotrzebowania B/T/W to w ogóle mi jakieś cuda wychodzą (131g tłuszczy? :/). Treningi mam dopiero od września - więc co robić teraz? Trzymać się tej diety, czy dać sobie spokój na ten tydzień? Poza tym do tego muay thai i siłki dochodzą jeszcze wf-y w szkole [...]
[...] bardzo ładnie +5kg, ogólnie siła super), jak narazie 1kg masy do przodu więc w porównaniu do efektów jakie były wcześniej jest znakomicie i myślę, że to zasługa kreatyny... mam zamiar ją brać jeszcze 6 tygodni więc mam nadzieje, że jakieś efekty wizualne też będą. Plan dałem do poprawki bo może da się zrobić coś jeszcze, żeby był widoczny [...]
Co do pregnylu to teraz mam recke czy warto zrobić zapasy np 15-20 szt jak później bede starał sie o dziecko itd czy lepiej zostac przy ug bo akurat mam za 25zł za op przy ostatnim pct dobrze jajka ruszyły . Co do ćwiczeń to zakupiłem juz gumy oporowe - czy na nich tez da się budować masę mięśniową ??.Mam nadzieje ze ktoś [...]
[...] rampa 10 10x20/10x25/10x30/8x35 10x20/10x25/10x30/10x35/6x37,5/10x30 10x20/10x25/10x30/10x35/9x40 10x20/10x25/10x30/10x35/9x40 Sztanga wydawała się cięższa niż zazwyczaj (mam nadzieję, że faktycznie tak było :), poza tym zarzutów brak. 2. Podciąganie sztangi szeroko do mostka rampa 12 12x13/12x18/12x20,5/12x23/11x25.5 [...]
Ja nie mam zamiaru juz brac sermow ani hcg ani provironu , nie o to mi chodzilo teraz , jest lepiej nie powiem ze nie bo jest lepiej faja staje ale jest duzo gorzej niz normalnie wtedy w ogole nie chciala drgnac... A bilem wtedy hcg z tego wzgledu ze jaja mialem tak strasznie pokurczone juz na samym poczatku ze prawie ich nie bylo , dopiero po [...]
co do diety, to mam maly problem ;d miszkam na wsi do najblizszego spozywczaka pare kilosow a praktycznie nic tam nie ma ciekawego, posilki to glownie tradycyjne " bulwy z mięsem ", czasami ryz .. Oczywiscie jak zawitam do biedry to wpierw ide po banany badz oreszki ziemne lub inne przekaski typu snickersy .. Chcialbym teraz zamowic z neta sobie [...]
Przecież pytania z działu dla początkujących to w zasadzie relaks dla kogoś obcykanego, ot jak mam dużo czasu to sobie czasami wejdę i po pierwszej stronie przelecę, odpowiem tam gdzie nie ma odpowiedzi, tak dla zabicia czasu A pewnie nie tylko ja tak robię... robi tak kilka osob wiez mi pozatym po 98732649283764 pytaniu i planie typu denny [...]
ja jestem krótko mówiąc gruby i nie mam formy, ale ostatnio zacząłem ćwiczyć (kupiłem gazetę victor gimnazjalista i tam było jak ćwiczyć oraz co dają poszczególne ćwiczenia), więc przeczytałem żeby robić 3-4 serie po 15-20 powtórzeń, no to zacząłem robić po 15 brzuszków, 15 przysiadów,20 pompek na ścianie i 10-15 na schodach po 3 razy, do tego [...]
[...] z ludzmi i doszedlem do wniosku, ze to nic specjalnego. Jest tylko jeden problem - trzeba chciec. I nie pisac na forum durnych postow (nie obraz sie, to moje zdanie, mam do niego prawo), tylko poswiecic pare godzin, poczytac, poanalizowac i zrobic sobie szkic planu treningowego uwzglednijacego zakladane cele w stosunku do czasu, [...]
[...] namierzania kolejnego źródła. Który lek jest najlepszym lekarstwem na tarczycę? Szybkim i brudnym rozwiązaniem jest użycie bezpośrednio T3. T3 jest tym co potrzebujemy, mam racje? Jest to pomysłowe, ponieważ nie musisz martwić się o jakiekolwiek leżące u podstaw przyczyny co do niewydolności tarczycy. Unikniesz również wszystkich rodzajów [...]
[...] by to zrobić. "W idealnej sytuacji, Dominick Cruz dostaje jako następną walkę pojedynek ze mną. Pokonuję go, przedstawiam się jako następny w kolejce po pas i myślę, że mam wszystko czego potrzeba, aby zostać mistrzem. Naprawdę. Mogę walczyć w stójce z kimkolwiek, myślę, że jestem bardzo trudny do trafienia, widzisz różnicę zadawania ciosów [...]
No i Walentynka ma rację. Montano nie pilnowała wagi i zawaliła walkę. W dodatku Shevchenko bardzo długo czekała na tą walkę, bo Montano ociągała się z podpisaniem tej walki. Mam nadzieję, że w końcu dostanie jakiegoś przeciwnika i zostanie mistrzem. Co do Montano to dobrze, że odebrali jej pas. Znowu by się ociągała z podpisaniem walki i znowu [...]
[...] zmienię na 50g *dwójkę jem w szkole, więc chleb byłby mi bardziej wygodny niż kasza, której smaku nie cierpię. Może ryż brązowy? Go o wiele bardziej lubię. Co do IV to mam przeliczone i nie będę miał masy na tyle kurczaka ;/ niestety to trzeba zrobić inaczej. Może wiejski z ryżem brązowym ? Co do VI to niestety sam twaróg "na [...]
Witajcie, Potrenowałem niecałe dwa tygodnie i muszę pozmieniać dużo z treningiem. Zmieniły mi się godziny pracy, trening rano odpada chyba że o 3 nad ranem a to chyba nie będzie zdrowe. Próbowałem treningu wieczorem(między 20-21), niestety siłownia na którą jestem zapisany w tych godzinach jest przepełniona, kultura treningu innych ćwiczących jest [...]
Liga Mistrzów Siatkarzy 2008/2009
