witam wtrace sie leachim w twoj temat bo mam podobny problem....3-4 lata temu byl cylk omki z metka i na odblok clomid, no i cos mi sie wydaje ze tam gdzies byl blad, towar niby ok, klepnal dobrze co do clomidu to juz nie pamietam jak mi sie organizm zachowywal...libido do dupy, jakies tam reakcje mam z rana jak sie budze, ale jak przychodzi [...]
[...] sam (chodzi mi o przysiady). planuję zrobić progres w tych ćwiczeniach, ale na tym cyklu priorytetem jest masa (dopiero dwa następne plany będą typowo siłowe). co do nóg, to mam troche wąskie pole manewru jeśli chodzi o wybór ćwiczeń, więc może być prostowanie nóg? co z ilością powtórzeń? wszędzie mają być w okolicy 8-10? jeszcze prosiłbym o [...]
[...] wiec moze dolozyc jakies krotkie aeroby bezposrednio po treningu, albo rano na czczo, zeby metabolizm podkrecic, czy moze cos innego polecasz? a da sie cos zrobic, jesli mam nieproporcjonalne obciazenia w cwiczeniach? myslalem, ze bedzie rowno, a sie okazalo ze barki ida bardzo lekko, nogi, mc i tric lekko, a bic i klata niespodziewanie [...]
ogolnie to mam ****ice bo ****a spalem i przez sen rtelefon wpadl mi do kubka z herbata i sie wy***al ktos wie co zrobic z tym?jak wysuszy sie to zacznie dziaalc??
[...] i znurzenia ale co zrobie jak nic innego mi nie wchodzi myslalem zeby zrobic fbw wychodzi na 3 razy w tygodniu ale sam nie wiem splita na 3 razy nie rozloze bo nie mam sily zeby robic bary i nogi w jednym dniu i tak se mysle czy trenowanie na sucho ma wogole jakis sens chyba ze w splicie pozmieniam cwiczenia i zostawie tak jak jest [...]
[...] przedemna, ale potrzebuje pomocy bo nie wiem jak lepiej robic sklony : Nogi zalozone np na lozko i robic krotkie i szybkie sklony? nie dotykajac tylem glowy do podlogi ? Czy lezac na podlodze z nogami zalozonymi na lozko zrobic sklon, polozyc sie spowrotem plasko na podlodze i tak w kolo :> Mam nadzieje ze rozumiecie jaki mam problem.
Witam! Troche to dziwne co niektorzy pisza - mam na mysli ten brak roznic... Ciekwawy jestem czego wy ludzie (niektorzy) oczekujecie po 22 dniach suplementacji... to nie koksy.... Nie chce sie chwalic czy byc nieskromnym ale ja osobiscie jestem zachwycony efektami. Co najwazniejsze po ok miesiacu od zakonczenia cyklu nadal czuje pompe na treningu [...]
Będąc w Twojej sytuacji, wpędziłbym się w ostrą ketozę. Innej drogi nie widzę, by zrobić redukcje stosunkowo szybko i bezboleśnie. Zaznaczam, że mówię o tym co ja bym zrobił, nie jestem dietetykiem, nie mam o tym bladego pojęcia itp itd
[...] jego ściażkami, cała ma około 900m. Póki nie będzie się robiło zbyt szybko ciemno to będzie to moje miejsce - taki trochę większy chomik ;) Położenie też jest idealne bo mam około 500m do wejścia do tego lasku więc akurat przed biegiem będzie można zrobić kilka minut rozgrzewkowego marszu. Tak mi przyszło do głowy, że całe szczęście że nie [...]
[...] robię kilka razy prawie codziennie :)) Na porannym treningu zrobiłem 7km w 51'17. Nic tylko zwiększyć wytrzymałość do maja tak żeby być w stanie zrobić takie 3 rundy i mam półmaraton w 2h 34min ;-) Wieczorem trening siłowy. Kurczę sam jestem ciekaw czy to by było możliwe, żeby jeszcze trochę poprawić siłę i w tym samym czasie zrzucić 30kg i [...]
[...] "biegnę ciągiem, czy będę biegał ciągiem" Na porannym treningu zrobiłem 7km w 51'17. Nic tylko zwiększyć wytrzymałość do maja tak żeby być w stanie zrobić takie 3 rundy i mam półmaraton w 2h 34min ;-) No i właśnie brak furtki sprawia, że brniesz w interwałowy półmaraton, który może okazać się większym wyzwaniem, aniżeli przebiegnięcie go w tym [...]
W poście wyżej, źle się wyraziłem. Chciałbym nabrać masy, ale nie tak że jak jakiś napompowany misiek, tylko jakoś się kształtować. Nie wiem może mam złe mniemanie o słowie "dieta na mase" :) Na prawdę, można coś więcej, jak zacząć? Czytałem te linki powyżej co mi kolega dał do poczytania, ale co mi z tego że wiem jak obliczyć itd. Nie mam pojęcia [...]
[...] dnia, stało się to z Aldo, Joanną, Cyborgiem, Andersonem Silvą, Juniorem Cigano. Mój mistrz Gilliard Parana i cała drużyna Parana Vale Tudo wykonała pracę dobrze! Nie mamy nic do powiedzenia ani do poprawienia, a przynajmniej myślimy, że nie mogliśmy zrobić tego lepiej, bo zrobiliśmy to, co najlepsze! Czym byłyby zwycięstwa, gdybyśmy nie [...]
Co to bicepsa, to szczerze, nie za bardzo da sie to zmienic, bo sam mam ten problem ale wszystkie cwiczenia jakie robisz na lapke staraj sie wykonywac dokladnie technicznie i powoli, wolisz odjac 2-3kg, a zrobic to perfecto.
A co takie wahania w powtórzenia przy tym ciągu? No tak, przy 60 kg zrobiłem 3 powtórzenia, ale nie zwracam uwagi na ilość powtórzeń z obciążeniami poniżej 60% maksa. Siłowo spadłem i może podniósłbym ze 140 kg. Generalnie mam takie założenie, że w danym ćwiczeniu chcę zrobić kilkanaście powtórzeń z obciążeniem co najmniej 60% maksa.
Ja mam dopiero 14 lat i starsi nie bardzo sa za niezmywalnym tatuazem;/ no to henna I nie wiem czy poczekac rok na niezmywalny czy jednak zrobic sobie tamten.Chcialam znac opinie bo nie mam pojecia co robic. no to widac ze jeszcze zawczesnie na tatuaz henna dla Ciebie zdr.
Shaker jak najbardziej wchodzi w grę i mogę go wypić niemalże w każdym momencie. - Kiedy będzie trzeba. Mam pytanie odnośnie tych ćwiczeń. Czy konkretnie te partie mięśniowe powinienem ćwiczyć? Za pomocą hantelków i różnych rzeczy w pokoju potrafię zrobić biceps, triceps, klatke, barki, przedramie, plecy (drążek), brzuch. - Nie są to pojedyncze [...]
Podbijam temat i zanim zostanę wyzwana od leni śmierdzących proszę o przeczytanie posta Generalnie nie mam możliwości chodzenia na siłownię, czy inne aerobiki. Po prostu mam nienormowany tryb pracy i dwójkę małych dzieci (2-letnie i 2-miesięczne). Chciałabym kupić sprzęt do ćwiczenia w domu, bo pół godziny, co dwa dni wygospodaruję, jak nic. W [...]
HCG apteczne brak ciąży
