Chyba mam problem, no i prosiłbym o pomoc. W zasadzie zawsze lubiłem dużo spać, a raczej w nocy mi się spać nie chciało, a rano lubiłem długo pospać... no i to było dla mnie normalne, nie przejmowałem się tym... No tylko ostatnio trochę się to zmieniło i w zasadzie teraz to wygląda tak że śpię 10h, wstaję ledwo żywy, jakaś kawa, czy herbata i [...]
Siemka, mam problem z ta kością własnie (choc nie jestem calkiem pewien bo jak mam lekko napompowane przedramię, to jak ścisnę dłoń też pobolewa, natomiast przy duzej pompie juz nie boli, jakby miesnie spuchnięte stabilizowały :) ), gdy robiłem zginanie przedramion ze sztangą prostą wąskim uchwytem juz wtedy czulem lekkie przeciążenia, ale nie [...]
Witam. Od dwóch lat mam problem ze zrzuceniem zbędnej wagi. Mam 24 lata, 171cm wzrostu i przez te dwa lata ciągle ważę 81kg (wiem, straszne). Trudność tkwi w tym, że mam poważna wadę serca- niedomykalność zastawek z migotaniem przedsionków, co bardzo utrudnia jakąkolwiek aktywność. Chodzę na basen, jeżdżę na rowerze i robię brzuszki, a jeśli [...]
Witam. Posiadam na sprzedaż suple. Zostało mi i nie mam co z nimi zrobić. Suple mają termin co najmniej kilka miesięcy. Są nie otwierane. Ceny. OxyElite pro 90zł. Bost.Teścia a-hd za 90zł. Creatine Granade 45zł. Leucine 45zł I Dedicate za 85zł. /SFD/2017/2/26/78cee7f254114d3a8464f12a00f40586.jpg /SFD/2017/2/26/42ab4e73a29a4de68c178df46e983863.jpg [...]
a wiec mam pytanie czy da rady takie coś zrobic i czy to bedzie w miare dobre,wszystkie zalozenia hst bedą tylko że bez zanizania poczatkowego,lecz z późniejszą progresją jeśli siła pójdzie w góre ,plan mam taki 1.Przysiady 2x 2.Wspinanie na palce 2x 3.PODCIAGANIE NA DRAZKU/SCIAGANIE DRAZKA WYCIAGU GORNEGO x2 4.Wyciskanie na plaskiej 2x [...]
[...] testosteron + winstrol 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: potęzna masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesiecy 11. POZIOM BF%: nie mam pojecia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa [...]
[...] moje takie pytanie. Mam zamiar robić redukcję i nie wiem czy robić ją od razu po cyklu i wskakiwać na 2 bombę (redukcyjną)? Czy zrobić z miesiąc przerwy ? Dla przypomnienia mam 19 lat - 105kg:) rekordy : ławka 182,5kg;/ , martwy ciąg 255-260 - niedokładnie , bo bałem się sprawdzać maxa, co do przysiadów to robię serie 100-140 ze względu na [...]
Witam. Czy możliwe żeby izotek zablokował przysadkę i organizm nie wytwarza hormonów ? Brałem ten lek 13 lat temu do dziś mam suche usta, sucha skóre w takim samym stopniu jak podczas kuracji. Jem dużo tłuszczy mało węgli pije dużo wody jednak mam mało energii w ciągu dnia , problemy z libido , erekcja . Badałem testosteron wynik to 28 nmol. Warto [...]
Witam, mam 18 lat, skończone miesiąc i tydzień temu, siłownia trzeci rok, do tej pory dwa cykle kreatyny, wszystko fajnie dobrze i przyjemnie. Postanowiłem z kolegą kupić na pół produkt wymieniony w temacie. Brałem go już 4 albo 5 razy, od trzech dni strasznie źle się czuję. Bolą mnie oczy, uszy, brzuch, głowa, pulsujący ból, mam w kolanach [...]
[...] dodatkami. Co wybrac !!~~~ wybieram pomiędzy Ractor pro3 , TCm , Crester , Zwykłe mono , cytrynian i pirogronian reszty nie wiem ^^ Interesujo mnie tabsy ponieważ mam troche duża droge na siłke i nie mam tam warunków by przyjąć proszek a do domu mam około 30 min drogi . Więc stawiam na wygodę w tabsach. I plz czekam na propozycje bo [...]
Witam jutro mam zamiar robić stojak na obciążenie. I chce użyć takiego prętu (na nim będą wisieć krążki) http://allegro.pl/item569328052_pret_gwintowany_sruba_szpilkowa_fi_10_f_vat.html#gallery Wiem że mały, ale ja chce własnie zrobić tak że w profilu przewiercam dziury wkładam ten pręt i spawam tak żeby był bez ruchu co wy nato nada się tak. I [...]
[...] znacznie podniesiony poziom prolaktyny, teraz moje pytanie - jakie są inne objawy wysokiego poziomu PRL, jak to leczyć?? Czy ma to związek z tym że mimo mojej dużej wagi mam tylko dużo tłuszczu, ciężko o mięsień, drobna budowa rąk i wogóle, słaba kondycja itp.. Próbowałem wiele metod, zmiany treningu, dietę trzymam, jednak moje efekty są [...]
Witam, Mam dziwny problem, a więc od jakiegoś miesiaca podczas treningów (sztuki walki)ktore sa dość wyczerpujace czuje dośc intensywny ból tricepsa(nie w całym,lecz tylko w miejscu zaraz za łokciem) w lewej ręce. Ból ten zawsze wystepuje w 2 dzien po wysilku,podczas normalnego funkcjoowanie nie odczowuam go lecz problem zaczyna się wlaśnie na 2 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] oraz 2 HIIT a także jeżdzę na rowerze dosc często. Czy ta ilość białka i cwiczen przy redukcji będzie odpowiednia? Cchcę zrzucić juz tylko sam tłuszcz. Do 10% tkanki, teraz mam na oko jakieś 30. Mniej więcej aktualne wymiary - pas - 121 cm klata - 108 cm biceps - 36 cm udo - 65 cm (Przy czym tak wysoki obwod pasa spowodowany jest tym, że [...]
Cześć, mam problem... wszystko wychodzi ok tylko białka za dużo jest. Ma być 140g/masa ciała, a wychodzi mi ok. 200. Czytałem gdzieś że tak może zostać, ale nie jest pewien dlatego też pytam tu.A i jeszcze jedno pytanko, czy o godzinie 10:00 zamiast makaronu i odżywki mogę do szkoły zrobić sobie taki koktajl ? Mleko 0,5% - 250ml Płatki owsiane - [...]
najdaprawdopodobniej mam nerwice natręctw od 8 lat zarejestrowałem się u psychiatry bedzie tom moja 1 wizyta,chce sie wyleczyc lecz do piero za 22 dni bede miał to wizyte a juz nie moge wytrzymać juz trzymam te mysli natretne 6 dni nie daje se rady.pomocy!!!!!!!!,pomóżcie!!!!!!!!!!!!!!!!!! czy ma zrezygnowac i dac narazie spokój ?pomocy wszystko [...]
[...] 2 tygodnie i zawiera 3 treningi na każdą grupę mięśniową (brzuch zamierzam ćwiczyć w dni wolne.) Zamierzam zrobić 6-8 takich cykli. Przoszę o wasze uwagi i sugestie. Zaznaczam, że 3 dni z II tygodnia, mam całe zajęte i nie mogę wtedy ćwiczyć. "Beware of he who would deny you access to information, for in his heart he dreams himself your master."
Mam maly problem z przybieraniem masy.Ponad miesiac temu rozpisalem sobie dietke i od razu przystapilem do realizacji. Pierwszy tydzień przytylem 100 gram. W drugim spadlem 100 gram. w trzecim zrobilem 1,3 kg masy (co mnie bardzo ucieszylo). W czwartym przybralem dodatkowe 1,5 kg masy (co ucieszylo mnie jeszcze bardziej) W piatym tygodni znow [...]
Witam Mam taki problem, jestem na reduckji, kończę już w zasadzie (od połowy lutego do dziś straciłem 10kg, aktualny BF ~ 10%), mam niską podaż kcal i ćwiczę 4x w tyg. na siłowni, plus w jeden dzień wolny cardio i w drugi HIIT, co daje 6 dni treningu. Przez cały czas jechałem takim zestawem, ale zaczynam czuć, że się przetrenowuję - nie mam ochoty [...]
Co z tym zrobic? mam juz dosc odpuszczania sobie wakacyjnych przyjemnosci tylko ze wzgledu na gino, mialem wielke cyce odkad pamietam, chyba w 3 klasie podstawowki juz mi je 'wystrzelilo'. Myslalem - przejdzie... ale nie przeszlo, teraz mam 18 lat i zadnej poprawy. Czeka mnie kosztowana operacja, czy moze sa jakies inne sposoby na pozbycie sie [...]
