[...] wszystko zrobic na 100% dlatego chce wybrac trenera online, postawie na Karmowskiego,intenywnosc treningow to narazie 2x w tygodnie sobota i niedziela, bo w tygodniu nie mam jak,tzn mam jak, mógłbym bym od razu po pierwszej pracy skoczyc na trening,ale pozniej nie dałbym rady w pracy ale nie chce takiego stanu bo wiem do czego to [...]
ogolnie mam towar z apteki bo lekarz przepisuje no libido juz mi siadało mimo że brałem ten testosteron cały czas, moze dlatego ze juz dlugo go biore w małych dawkach a teraz zrobiłem sobie po prostu cykl. nie wiem kiedys sie czułem lepiej na testosteronie... ale tak samo jak brałem nolvadex to miałem o wiele twardszy wzwód - nei wiem czy to [...]
[...] chodzi o sam martwy ciag to troche smiesznie to wyglada bo zasadniczo robilem serie 60,100,120,140-150 i tym samym ciezarem jestem wstanie zrobic wioslowanie z wieksza iloscia powtórzeń, chyba mam jakis uraz po tym wypadku. Obecny bol bardziej czuje jako kontynuacje starego urazu, ma on charakter promieniujacy w strone dolu. Dzieki, pozdrawiam.
[...] to w jakimś mało znanym języku, ale jeszcze to przemyśle Chyba to rozmieszcze jak jest na obrazku, nie widze innej możliwości, tzn nie umiem wymysleć myślałem też żeby było coś oprócz napisu, może jakiś tribal, narazie nie mam pomysłu, najwyżej pózniej coś dorobie orientuje sie ktoś jaki byłby koszt zrobienia takiego tatuażu? Dzięki za odpowiedzi
[...] stopniu nie odczulem tego cwiczenia Do klatki podszedlem bardziej z rezerwa, z kolei biceps przetrenowalem ostro zeby zobaczyc jak sie bede czul. Teraz moje pytanie, jak mam progresowac? Dodawac co tydzien okreslona ilosc kg? W kazdym cwiczeniu ladowac na maksa ciezar z ktorym jestem w stanie zrobic okreslona liczbe powtorzen, czy zostawiac [...]
[...] technike. Nie jest problemem zrobic 3/ 12-10-8 co trening z wiekszym obciazeniem, ale jak sie przyjzalem to wieksze obciazenie u mnie = sie mniejszemu schodzeniu ze sztanga do klatki, a co za tym idzie? Nie czulem zmeczenia... Teraz bardziej dbam o technike i uwierz, ze pomimo cwicze tak samo /te same zestawy cwiczen/ to nie mam sily. Sporobj...
"Macie cos do takich łancuszkow??? " ja mam. Kojarzy mi sie z pajacami.co zrobić, mam takie z tym skojatrzenia, im grubszy i bardziej widoczny-tym większy pajac...i tym młodszy zazwyczaj. Choć moze komus się po prostu podoba brzęczący metal na szyji, kazdy ma inaczej.Dla mnie obciach. zdr.
Ok. Nie wiem czy znalazłeś to w tym temacie co był długi jak Harry Potter, ale z tego co widziałem to raczej nie. Najpierw musisz sobie odpowiedzieć na pytanie "co to jest szybkość, a co to prędkość", z j.ang speed vs velocity, oraz jakie są rodzaje szybkości i jak je trenować. Siła i szybkość to tylko dwa aspekty i atrybuty i choć są kluczowe to [...]
[...] poniekąd poprawia siłę fizyczną a co za tym idzie mogę zrobić więcej podciągnięć. Jak już pewnie zauważyliście, jestem zielony jeśli chodzi o odżywki, zawsze trenowałem na sucho ewentualnie z mlekiem co dzień. Ale nigdy nie chciałem nic brać. Jednak teraz mam 7 miesięcy na dobicie do 20 podciągnięć i trochę się martwię, że mogę nie dać rady
[...] Wszyscy mnie dziś pytają czy będę jeść pączki nie, nie będę i nie dlatego, że wyrzekłam się do końca życia słodyczy, fast foodów. Wszystko jest dla ludzi, tylko z głową. Ja mam swoj planowy cheat meal w dzień, ktory jest zaplanowany. To ja zarządzam co i kiedy jem, nie pozwól by to jedzenie Tobą rządziło ) i to zmotywowało mnie do odbycia 5km [...]
[...] sobie zrobic. Moze nie wytrzymac psychicznie presji przegranej. Bo z jego zdrowiem psychicznym bywalo roznie. Jeszcze ma szanse zarobic jakas kase ale tylko w boksie. Choc mam nadzieje ze nie zostanie kelnerem Widac bylo wyraznie ze jest juz wypalony. Nic nie mogl zrobic Lenooxowi po 2 rundzie. Lewis byl dobrze przygotowany i o jakims .lucki [...]
[...] to za nie wiem ile....a co do czekoladowego nałogu, jak to mawiał Witkacy, więcej niż nałóg to człowieka kosztują te wszystkie abstynencje...;) A tak serio to juz czasami mam ochotę zrobić to samo co ten dżokej,który przez swoją ostatnio wzrosłą (jest taki zwrot w ogóle w polszczyźnie??)wagę nie moze juz startować...czyli jeść normalne, [...]
[...] pomoga bo nie da sie wplywac na swoj wzrost.Oprocz kuracji HGH w opowiednim wieku. I chociazby skaly sraly nie zmieni tego.Amen. A wiem o czym mowie.Chociazby z powodu ze mam znajomego ktory ma 197 cm. i ma syna ktory ma 14 lat i ma 192 cm.Zrobil synowi taki badanie.Wiek kostny ma zgodny z kalendarzowym jak rowniez tempo rozwoju [...]
[...] nadzieje prysły już po dwóch dniach kiedy w zasadzie non stop chodziłem przybity i chciało mi się wymiotować. Wiem kiedy czuje się lepiej a kiedy do dupy. Tylko co ja mam z tym kurde zrobić? Endokrynolog w zasadzie dał mi testosteron ale powiedział że nie widzi problemu bo test jest w normie a hormony które go wywołują są też w normie. Dał [...]
[...] zawodnik jak Rutten powinien ważyć 75 kg?!" Zrobić taką mase nie jest problem na diecie i suplach ale nie mowimy tu o kulturyscie, tylko o fighterze! Nie wiem ile razy mam tłumaczyc że doping w sporcie jest na każdym szczeblu! Oczywiscie Bas trenując po kilka godzin dziennie (jak kazdy zawodowiec) miałby dodatni bilans kaloryczny - a zjada [...]
[...] posilek potreningowy miod od razu po treningu to moge potem 2 posilek zjesc od razu po tym miodzie? Czy musze czekac 30-60 min? 3.Na jakiej zasadzie sie to oblicza, skad mam wiedziec ile mam dostarczyc WW prostych? W moim wypadku miodu? A jak chcem polaczyc z waflami ryzowaymi to jak obliczyc?Czytalem ze 0.5cukrow prostych na kilogram masy [...]
[...] posilek potreningowy miod od razu po treningu to moge potem 2 posilek zjesc od razu po tym miodzie? Czy musze czekac 30-60 min? 3.Na jakiej zasadzie sie to oblicza, skad mam wiedziec ile mam dostarczyc WW prostych? W moim wypadku miodu? A jak chcem polaczyc z waflami ryzowaymi to jak obliczyc?Czytalem ze 0.5cukrow prostych na kilogram masy [...]
[...] cycling, bo mój organizm źle znosił tyle posiłków białkowo-tłuszczowych(byłem głodny i było mi słabo). Teraz pomimo, że jem trochę mniej kalorii, jestem bardziej najedzony i mam full energii. W porach pozatreningowych jem po prostu tych węgli mniej, a na ostatni posiłek wcale. Co do WW prostych, to przecież po treningu organizm jest rozładowany i [...]
[...] autora tematu wydaje mi się, że o takim mowa. Zapewniam, że w 3 dni jego cele są do zrealizowania. Dzięki ci za zrozumienie, jest dokładnie tak jak napisałeś. Czasu mam mało bo mam żonę, 2 dzieci, pracę a dodatkowo uczę się bardzo trudnego języka i w tej chwili nie mam jak dołożyć 1-2 treningów. Jeśli ktoś myśli, że całe życie można [...]
p.brzoza SORRY złego określenia użyłem. Widziałem Edytę jak się porusza i faktem jest że musi popracować nad tym. Najgorsze jest to że nikt z nas nie może jej zwrócić na to uwagi bo zaraz się obraża,musi to zrobić ktoś kto będzie lub jest dla niej autorytetem.Tak samo było kiedy startowała w wyciskaniu.Edyta jest silną indywidualistką i stara się [...]
moje odchudzanie
