[...] mi doradzic a teraz to ja juz sam nie wiem w odzywki nie chce sie bawic bo szkoda chajsu mi na to na wakacjach mialem amino xpanda i bialeczko z reszta bialko prawie caly czas mam!! napiszcie mi to skoro nie winko do tostka to co??? po winie sila za***iscie idzie a mi o to chodzi a tostek troche wody jak narazie to nic nie wiem co zrobic???
[...] tym że na półce na kluczyki leżą w większości karty multisport. Jak ktoś chce coś zrobić to da się ale właśnie brak stojaka, luster to utrudnia. Chodzę tam tylko dlatego że mam 5min z kapcia. Ale jak ktoś chce sprawdzić to można sobie wejść i zobaczyć bez problemu. Ten sam budynek co basen agh. Zmieniony przez - imperatoor w dniu 2012-03-24 [...]
w sumie znalazłem chwilowe rozwiązanie, ponieważ póki co nie mam czasu by udać sie do specjalistów. Dodałem do diety okolo 1000kcal weglowodanów, czyli w praktyce zjadam dziennie 2 czekolady + sporo innych przepchanych cukrami produktów a przed treningiem obowiazkowo 1-2 batony, waga nadal leci w dół tak jak zamierzałem teraz zrobić, także myślę [...]
ty e-lite wcale sie nie boje szotow i wlasnie mam zamiar sobie zrobic cykl z deki + winko + i ewentualnie tesciu 1-10 300mg/tydz deki 7-11/12 50mg/c2d winsa a to ze gdzies napisalem ze jak widze igle to mdleje to tylko po to zebyscie w koncu odp na pytanie ,bo widze ze tutaj polowa uwaza sie za expertow i przemadrzaniem sie jeden przez drugiego [...]
hmmmm! Biniu może ty jesteś specjalistą,ale mam pytanie w jakiej dziedzinie do cytatów wyłapanych przez Atomica dodam jeszcze jeden. Pytanie brzmiało co najlepiej zjeść przed treningiem siłowym ,ty jako moderator udzielasz odpowiedzi że trening siłowy najlepiej robic naczczo po przebudzeniu.Chłopie ty chcesz z ludzi zrobić "statystów do listy [...]
witam mam ja dylemat tzn podszebuje kogos kto mi elegancko wszystko napisze a mianowicie: kupilem: gainer megabola 737 3 kg mega mass weidera 1,5 kg kreatyne treca 400g dextroze treca 500g -wiem ze dextrozy mi nie starczy na cykl ale to dokupie a wiec tak krete bede bral w ten sposob ze w 1 tygodniu 4 razy dziennie w 2 tyg 3 razy itd., ale [...]
sorki za odświezenie tematu ale mam podobny problem i teraz sie zastanawiam bo juz mi sie nie chce czekac co dalej działać? może jakis mini cyklik z tęscia zrobic i normalny odblok? Prolaktyna w tym czasie powinna zjechac ?? czy moze zalatwic ergolaktyne tylko bowie ile brałes 1 opakowanie wystarczy?
Ja mam problem ze stawami łokciowymi mniejwięcej od Bożego Narodzenia, może troche wcześniej.Wtedy odstawiłem siłke. Stawy strzykają i autentycznie bolą jak podnoszę coś cieżkiego. Byłem z tym u lekarza ale powiedział mi, że nie wiele da sie z tym zrobić,polecił glukozamine. Najpierw stosowałem jakąs polską (nazwy nie pamiętam) a potem przeszedłem [...]
[...] że z jakiegoś powodu nie jestem w stanie zrobić pełnego przysiadu (nawet bez sztangi, ot tak "na sucho") bez odrywania pięt od podłoża i to znacznie. Szczerze mówiąc, to mam jakąś wadę w budowie stóp. Od zawsze chodzę jakby "od palców" i cały ciężar ciała skupia mi się w na przednią cześć stopy. To taka mała dygresja i może nic nie warta, ale [...]
[...] mialbys wątpliwości co do przedniej częsci barków z klatka i nie chcialbyś tak robic to można zostawic tylko boczne a przednie przenieść do rąk. brzuch trenuj 1-2x w tygodniu; zrozumiałem bowiem-choc mam wątpliwości- że trenujesz go po każdym treningu... jeśli już nie masz zastrrzeżeń do rozkladu to można zabrac się za poprawę wedle tych ram.
dodam jeszcze że nigdy nie miałem złamanego nosa ani nawet skrzywionej przegrody.totalnie nie mam pomysłu co z tym zrobić a nie wiem do jakiego lekarza mółbym z tym iść
[...] zacząć cylk z towaru jw wymieniłem i przedłużyć jak mówicie do 16 tyg i dołożyć do 500 mg ew bolda i enanta. Zastanawiam się nad Primą,zostawić czy odłożyć bo na razie nie mam dostępu do jakiegoś pewniaka.I co byście polecili na koniec PCT czy MOST skoro pewnie polecę dalej następny cykl? prop 1-3 100 eod =1000 kick enan 1-16 500 ew =6000 [...]
[...] z wyciągiem górnym. - wyciskanie francuskie w leżeniu 4/5x12 Przedramię: - uginanie nadgarstków nachwytem w siadze 3x15 - uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3x15 mam 19 lat, 184cm wzrostu. Jaka waga? Planuje zrobic 1.5 miesiaca treningu ogólnorozwojowego na siłowni a potem zająć się tym co napisałem wyzej Jak jesteś początkujący [...]
Witam, Właśnie przeczytałem o twoim problemie, chciałbym przyłączyć się do prośby o pomoc. Mam identyczny problem, tylko w moim wypadku nie wiem gdzie i kiedy dokładnie to zrobiłem. Problem u mnie pojawił się jakieś 2 lata temu, kiedy kończyłem wiek juniora, potem roczna przerwa, a teraz ponownie zaczynam grę i treningi. Ból pojawia się tylko [...]
[...] tym nie wiedziałem :/ myślałem, że da się to łączyć. Bo problem jest taki, że jestem dość chudy. Co mogę więc z tym zrobić? Ja w sumie poprostu trenowałem tak że kalistenika 3 razy i fbw z ciężarami ( wyciskanie, martwy, przysiady itd) 2 razy w tygodniu... Trochę się pogubiłem jak mam ćwiczyć Zmieniony przez - Darekku w dniu 2019-03-14 16:14:28
Ja ******lę *** z udem potrzebuję odp na nurtujące mnie pytanie podśmie****ki porobimy se może trochę później!! jak wspomniałem to moje pierwsze akcje z takim sprzętem mam 8 strzałów deki + 8 teścia prolongatum do tego aminokwasy białko i węglowodany ćwiczę 3-4 razy w tygodniu + 4 razy w tygodniu pływam 1h dziennie. I co z tym odblokowaniem na [...]
RX gold bcaa - cytrynowy smak, piję z zimną wodą i czuć ten posmak bcaa/leucyny(wiem bo pijałem też czyste) ale nie ma tragedii, wchodzi dobrze, nie mam problemów żołądkowych. Przy bcaa xtra jak pijałem podczas ostrego treningu to mi zamulało żołądek, tu jest ok. Cena fajna choć rośnie, muszę zapasy zrobić RX gold tri creatine malate. [...]
Dzięki za odpowiedź Miałem nadzieję, że przysiad da się zastąpić suwnicą, bo do sztang zawsze ustawiają się kolejki a na suwnicy puściutko No to po poprawkach: Laweczka plasko 10-8-6 Drążek 3x max Przysiad ze sztangą 10-8-6 Wyciskanie żołnierskie 10-10-10 Łydki na suwnicy 12-12 Brzuch Mam jeszcze wątpliwość co po drążka, wcześniej zastępowałem go [...]
[...] początkującym bedziesz mial teraz progres bez zazywania takich suplementow, zazywajac teraz kreatyne tylko się zablokujesz, tego typu suplementy możesz zażywać jak już nie będziesz odczuwał przyrostow póki co trenuj kupując sobie gainery białka w celu uzupełnienia diety :) mam nadzieje ze pomoglem gdybyś miał jeszcze jakieś pytania pisz na priv
Elite mam zlecone i wykonam wraz z innymi badaniami. A więc nie ma co się dłużej zastanawiać, taperuje dawki i idę zrobić badania. Później po odbloku wykonam jeszcze raz, ale tylko już podstawowe hormony i wtedy zglosze się do lekarza Zastanawia mnie tylko kwestia odbloku. Czy liczyć tutaj na pomoc lekarza i razem z nim się odblokować, czy [...]
