siatkówka - bark

Witam serdecznie
Jestem laikiem w kwestii anatomii i budowy stawów, więc chciałbym zasięgnąć porad specjalistów i osób znających się na temacie...
Ok 1.5 roku temu grałem w siatkówkę ze znajomymi. Podczas jednej akcji wykonałem pad w bok z przetoczeniem przez prawy bark. Podczas tego padu poczułem jakby coś się urwało. Gdybym miał to do czegoś przyrównać, to brzmiało mniej więcej tak, jakbym rozerwał szmatkę...
Przez następne kilka tygodni bardzo mnie bolało gdy podnosiłem rękę. Po jakimś czasie bóle ustały. Nie byłem u lekarza - stosowałem różne maści i tabletki przeciwbólowe... Wszystko ładnie i pięknie, mogę poruszać barkiem w każdej płaszczyźnie, dźwigać ciężkie rzeczy, ALE...jakiś czas temu zagrałem znów w siatkówkę (pierwszy raz od kontuzji) i bark dał o sobie znać przy atakowaniu i zagrywce...
Bardzo proszę o wszelkie informacje na ten temat. Z góry dziękuję...
Serdecznie pozdrawiam

Lekarz coś stwierdził czy od razu zapisał w/w środki? Jakieś zabiegi rehabilitacyjne były? Rozgrzewka była przed wysiłkiem?

Jak wcześniej wspomniałem, nie byłem u lekarza... Rozgrzewałem się przed wysiłkiem bardzo intensywnie, więc nie ma mowy o zaniedbaniu Z TEJ STRONY... Nie podjąłem żadnych zabiegów rehabilitacyjnych - zaniedbałem sprawę i pozostawiłem ją samą sobie.
Dziwne jest dla mnie to, iż chodząc na siłownię, pływając, uprawiając inne sporty nie odczuwam bólu, mogę poruszać barkiem w każdą stronę i jest ok, natomiast przy atakowaniu bądź zagrywce odczuwam silne kłucie - tylko w momencie, gdy rozpędzona ręka natrafia na opór przy uderzeniu piłki...

Witam,
Właśnie przeczytałem o twoim problemie, chciałbym przyłączyć się do prośby o pomoc.
Mam identyczny problem, tylko w moim wypadku nie wiem gdzie i kiedy dokładnie to zrobiłem. Problem u mnie pojawił się jakieś 2 lata temu, kiedy kończyłem wiek juniora, potem roczna przerwa, a teraz ponownie zaczynam grę i treningi.
Ból pojawia się tylko podczas ataku i zagrywki, niestety intensywna rozgrzewka i BenGay czerwony tylko na chwilę nieznacznie łagodzą sprawę.
Myślałem już, żeby zrobić prześwietlenie barku, czy usg, nawet wziąłem skierowanie (od znajomego lekarza) do szpitala Centrum Medycyny Sportowej w Łodzi, ale póki co na razie nie skorzystałem z tego, w pewnym stopniu z braku czasu.

Pozdrawiam

hej... ja miałam coś podobnego ale nie podczas gry w siatkówkę, tylko na w-fie podczas pchnięcia kulą. na początku wcale nie mogłam ruszać ręką i miesiąc chodziłam w temblaku... Męczę się już z tym rok i jeszcze muszę czekać na operację półtora roku bo mam zerwane więzadło, brak części obrąbka stawowego, naderwane ścięgno na ponad pół centymetra, ponaciągane mięśnie i jeszcze jakieś dwie rzeczy ale nie wiem co to jest bo się nie znam... Moim zdaniem szkoda że się nie udałeś wtedy do lekarza, bo on mógłby ci pomóc a teraz to za badzo nic nie da. ale mimo to powinieneś się do niego udać... Teraz może cię tak nie boli ale później może zacząć, a to jest tak straszny ból, że czasami nie da się wytrzymać... Ja z tym bólem musze jeszcze wytrzymać do operacji ale mam tą pewność chociaż że po niej ten ból zniknie, a skoro ty nawet nie wiesz co ci jest... a smarowałeś bark jakimiś masciami, albo chodziłeś na rehabilitację? w twoim przypadku może by to coś dało, bo może to nie jest nic poważnego, w przeciwieństwie do mnie... Bo ja chodze na rehabilitacje cały czas, biore tabletki przeciwbólowe, smaryje bark maściami i nic nie pomaga. chodziłam raz nawet przez tydzień na zastrzyki.. Cos tam pomagało ale nie wiele... Pozdrawiam... Trzymaj sie... wszystko będzie dobrze... papa

Chyba jest sposób na złagodzenie bólu. Od około 2 tygodni robię różne (co jest ważne) ćwiczenia z hantlami na bark. Obciążenie niewielkie ok. 3kg na rękę, ale przynajmniej na treningu i w czasie meczu, przy wykonywaniu gwałtownych ruchów ręką, nie czuję takiego bólu jak wcześniej. Wielce prawdopodobne, że regularne ćwiczenie barku na siłowni mi w tym pomogło. Chcę tylko zaznaczyć, że ćwiczenia z większymi obciążeniami mogą wpłynąć jeszcze gorzej na bark, także zalecam osobom z podobnym problemem, wzmacniać bark systematycznie, ale z rozsądkiem.
Pozdrawiam.

Wiesz co to zalezy czy lepiej jest obciazac tak bark czy nie... ja wogole nie moge nosic ciezkich rzezy w prawej rece ze wzgledu na bark... wiec mi takie cwiczenia wogole by nie pomogly. chodze na rehabilitacje ale nic nie pomaga. ale jesli u ciebie to przynosi rezultaty to...... tylko zeby ci to nie zaszkodzilo... pozdrawiam