[...] w 4 pierwszych lub 4 ostatnich tygodniach cyklu clomid zacznij brac 3 tygodnie po ostatnim strzale susty pierwszy dzien 5tabs 3kolejne dni po 2 tabsy i reszta po 1 mam nadzieje, ze teraz zrozumiale wszystko jest podane aras - fakt ze proporcji to nie bylo wcale(bo trafiles z rozmiarem ramienia) ale co zrobic jesli nogi rosna same a [...]
Przygotowuję się do zawodów oraz muszę troche kilometrów zrobić przed obozem, który mam za 2 tygodnie. W takim wypadku mam zamiar iść, a z tego co wiem, to on dopiero w sobote będzie. Będę próbował z opaską elastyczną i zimnymi okładami na razie.
Do diety zdrowe tłuszcze mam mieć najlepiej zamiast ryżu białego brązowy lub kasza wnioskuję, że muszę dużo ryb kupić i jeść je. A co do tego będę biegać 3-4 razy w tyg, postaram się hitt'a chociaż 2 razy w tyg zrobić, ćwiczenia domowe
Dzieki za info, mysle, że 75mg bedzie ok, tylko jak to praktycznie wygląda, bo w ampułce jest 100mg, mam zostawiać w strzykawce sok czy jak? A co do finy i provironu to dla mnie wcale nie takie zbedne, bo mam sklonnosci do łapania doła i obnizonego libido, wiec provi w czasie PCT byłby dobrym rozwiązaniem. A fina jako zapobiegacz konwersji do DHT, [...]
[...] w danym czasie ? 10 kg w 7,5 miesiąca. ps2. Stosuje sie tutaj rowniez SD (celowe roztrenmowanie) co 6-8 tyg treningu jak np. przy HST ? Żadnych celowych rozrenowań nie stosuję. Trenuję regularnie, postępy są. A roztrenowania robi mi życie. Dosyć często mam wyjazdy służbowe i przez to gubię od 1 treningu do nawet miesiąca. Pozdrawiam Pozdrawiam
[...] na silowni,ale chyba na dobre wyszlo,bo zauwazylam 1 cm mniej w obwodach. (chyba,ze to miesnie spadly?) troszke zmodyfikowalam diete zgodnie z Twoimiu wskazowkami,caly czas mam problem jednak z tluszczami,czy oliwa z oliwek dodawana do salatek wystarczy na pokrycie dziennego zapotrzebowania? ograniczylam weglowodany troszku z kaszy/ryzu na rzecz [...]
dzieki mistrzu, a mam jeszcze jedno pytanko ;p czy te 'wehikuły' mierzace wage,wzrost i niby tkanke tluszczowa dzialaja ? bo wychodzi mi 21% na tej maszynce:D czy jest to prawdziwy wynik? i czy da rade z tym brzuchem cos zrobic ? Mam 176 cm.17 lat wzrostu, 72kg wagi( biore spalacza i sie w miare odzywiam jakies 2-3 tyg, schudlem ok. 4,5 kg juz) [...]
[...] mnie zamroczyły więc wiem jakie są ciosy i dlatego sie pytam o te kategorie.Najgorsze jest to ze trener mi powiedzial ze lepiej by bylo gdym zszedl tak do 70 kg i teraz mam straszny dylemat.Już uzbierałem kase na odzywki i trening mam spoko ułożony na mase a tu taka lipa bo nie wiem co wybrać.Jak byście wy postąpili?? co byscie wybrali [...]
[...] chodzone Wspięcia na palce Niby tyle tych planów jest a jak przyjdzie co do czego to ciężko coś dobrać bo zawsze jest jakieś ALE :/ Wiem, że to też moja wina ale skoro mam ławeczkę w piwnicy i atlas od pon do czwartku a w piątki normalną siłownie i to wszystko za darmo to chyba rozumiesz, że wolałbym tak dopasować plan żeby nie musieć [...]
[...] redukuja ryzyko chorob serca oraz wystepowania raka. "Jezeli chodzi o spozycie wody rekomenduje sie ok. 1,5-2 litrow dziennie, moga one zawierac herbate, herbata jest zdrowa i nie odwadnia" Jest to jedno z moich pierwszych tlumaczen, mam nadzieje ze tekst jest zrozumialy i ze nie popelnilem zbyt wielu bledow w tlumaczeniu, pzdr
Dzięki za odpowiedź, właśnie zamówiłem gryf 218cm od marbo jak przyjedzie to go ocenię. Co do obciążenia to okazało się że większość które posiadam miało fi26 calutki dzień mi zleciał żeby splanować w nich otwory na fi28 ale już się z nimi uporałem, jakby komuś była potrzebna wiedza to wystarczy zakupić kilka kamieni szlifierskich, wiertarka oraz [...]
[...] :P ale ogolnie jest fajnie :) .. nie wiem tylko nadal co z tymi vitaminkami, mocz caly czas jest mocno zolty (czasami nawet pomaranczowy) a osobnych vitaminek nie wyrzuce bo mam wszystko w jednej kapsulce :/ tak wiec bardzo prosze napiszcie czy jest to grozne i czy powinienem cos z tym zrobic....bo nie chcialbym sie nabawic hiperwitaminozy :/ :/ [...]
mam drugie pytanie. Od kiedy zacząłem ćwiczyć dane partie raz w tygodniu, na drugi dzień mam zakwasy, nie wiem czy to dobrze czy źle ale mi sie wydaje że troche źle. Co z tym zrobić
[...] razie tak: Śniadanie: owsianka: 3-4 łyżki płatków owsianych, łyżeczka siemienia lnianego, łyżeczka ziaren słonecznika, po jednej suszonej moreli i śliwce 2 śniadanie: I tu mam problem, nie wiem co mogę zabrać na 8 lekcji szkoły, chciałam upchnąć porcję odżywki białkowej z migdałami, bo jest taka opcja lub po prostu kanapka Obiad: 100g brązowego [...]
[...] za mało? I do tego dwa crossfity bądź co bądź ale są. Jeśli chodzi o stopień zaawansowania to trenowałem około 2 lat boks i kickboxing też ze 3 miesiące, także podstawy mam bardzo dobrze wpojone. Niestety nie mam kontaktu z trenerem i trenuję sam, także nawet tarczowanie odpada. Wiecie jak to jest: Gdyby bokser lepiej trenował od trenera to [...]
Ja mam prostą wizję walki - jak Shogun nie skontruje Sonnena jakąś bombą / nie podda go to będzie obijany leżąc na plecach chyba, że któryś z psychofanów mi wskaże logiczne argumenty, które przekonają mnie do tego, że Shogun jest w stanie bronić obaleń Sonnena. Czekam.. A nie było tak w pewnym momencie że Shogun bronił obaleń Hendersona? Zresztą [...]
[...] Van Dykiem , to moj ulubiony dj jesli chodzi o impry (jako producent juz mniej). **** moge nawet 200 wydac na wjazd ale jade. Super ze w Mielnie beda impry w ten dlugi weekend bo ja nie mam co liczyc na urlop.W jakim klubie to planuja zrobic? Pewnie sie spotkamy, tylko trzeba sie wczesniej konkretnie dogadac. członek-mafia.suple.hardcor.pl
[...] skracam do okolo 1-1,5 minutki.Ok to samo stosowac do przerw miedzy przejsciem od np klaty do barków? czy raczej robic to instynktownie? Jak byś ty proponował jeśli mam zamiar robić trening 2x w tygodniu to po prostu ustalic sobie 1 trening (np ten z pierwszego postu numer 1)i powtórzyć go 2 razy czy też zrobic tak jak myslalem 2 [...]
Tekst z postu Shelly , mam go na kompie więc adresu nie znam :) "ALA ( Alpha Lipoic Acid) zostało wykryte w 1950 roku .Do późnych lat 80 ALA było badane wyłącznie pod kątem wpływu na glukozę , aż odkryto silne właściwości antyoksydacyjne tej substancji . ALA jest rozpuszczalne w wodzie a także w tłuszczach co oznacza ze może być [...]
Dieta, szybka redukcja!
