Dieta, czy wystarczająco przemyślana?

Dziewczyny doradźcie mi z jeszcze jedną sprawą:C
Staram się jeść jak najlepiej, ale nawet z moją małą wiedzą widzę, że mi brakuje białka w diecie. Staram się nadgonić mięsem,rybą nabiałem (gdzie nie mogę przesadzić, bo reakcja alergiczna mi funduje bóle brzucha)
Więcej nie wejdzie, a co najgorsze, powoli nie mogę już patrzeć na kurczaka. A KIEDYŚ BYŁ TAKI PYSZNY!

Nie wiem czy to mądry pomysł, ale myślałam nad tym, czy nie kupić odżywki białkowej

Nie zmuszę się, żeby jeść więcej mięsa i ryb, mimo że mięsko uwielbiam...

A myślałaś o jajkach albo warzywach strączkowych?

O zapomniałam wspomnieć! Warzyw strączkowych a fe nie tknę, bo okropnie nie lubię. Wszystko tylko nie warzywa strączkowe!
A jajek też jem mnóstwo. Gotuję sobie kilka na twardo, kroję taką kratką (mama twierdzi, że to do jajek, więc wierzę jej na słowo), dodaję trochę musztardy i świeżego szczypiorku i się tym zajadam, bo pyszne. To tyllko jedna opcja, bo jem też w tradycyjny sposób:)

Co najdziwniejsze, ciągle za mało białka. O wiele za mało:C

No to musisz po prostu zwiększyć ilości produktów, które jesz.

Ok, postaram się zwiększyć ilość kurczaka. A mogłybyście mi powiedzieć, czy tuńczyk najzwyklejszy biedronkowy z puszki ma jakiekolwiek wartości i warto go włączyć? Niestety nie często będę mogła sobie pozwolić na droższe rybki

Raz na jakiś czas da radę, ale na dłuższą metę czemu nie kupić ryb mrożonych? W biedronce za kilkanaście zł/kg są dzikie łososie czy morszczuki.
Podobnie śledzie, spokojnie za 15-17 złotych można dostać matjasy
To wyjdzie nawet taniej niż kupowanie małych puszek tuńczyka.

porozglądam się za mrożonymi rybkami, dziękuję Esther.
Teraz pytanie o trening siłowy, jest coś na yt? Czytałam co napisała Martucca, niestety nie mam pojęcia jak to może wyglądać. Chodzi mi o wersję domową z butelkami wody. I czy jeśli nigdy wcześniej tego nie robiłam, to powinnam zacząć od litrowych? Dziś na dobry początek chciałam poćwiczyć na rowerku i walnęłam kolanem o kierownicę... Taka ze mnie sierota. I jeszcze jedno pytanko zupełnie inne, macie dziewczyny rozstępy? Akceptujecie je? Czy kiedy ma się piękne ciało, rozstępy dalej są tak okropne?

Nie masz innego wyjścia jak je zaakceptować (a wiem coś o tym..). Jak jeszcze są świeże, czerwone to można jakoś skórę ratować, ale później.. Marne szanse. Chyba że chirurg plastyk. Mi to przypomina torebkę foliową rozciągniętą w jednym miejscu - jest cienka, luźna i nie zejdzie się ponownie

Kochane dziewczyny, nie krzyczcie jak znowu głupia dieta, ale się starałam i wykombinowałam to na razie tak:

Śniadanie: owsianka: 3-4 łyżki płatków owsianych, łyżeczka siemienia lnianego, łyżeczka ziaren słonecznika, po jednej suszonej moreli i śliwce

2 śniadanie: I tu mam problem, nie wiem co mogę zabrać na 8 lekcji szkoły, chciałam upchnąć porcję odżywki białkowej z migdałami, bo jest taka opcja lub po prostu kanapka

Obiad: 100g brązowego ryżu, kurczak usmażony na patelni na łyżce oleju kokosowego (czy przyrządzić inaczej?) papryka, ogórek
(co zrobić, żeby ryż nie dławił? Macie pomysł na jakiś nadający się sos?)

Podwieczorek: warzywka z mrożonki, pasta jajeczna z 2 jajek, 40 g twarogu z cebulą i łyżką śmietany/jogurtu naturalnego

Kolacja: warzywa z mrożonki, pasta jajeczna

Warzywa duszę.
Nad tym wszystkim dalej myślę i kombinuję. Czy powinno coś defintywnie odpaść? I gdzie tę rybę? Z góry dziękuję:C

Corum, fajne porównanie:) Ja niestety po psychotropach tak utyłam, że mam rozstępy wszędzie: na udach, trochę na brzuchu, na piersiach, ramionach i boczkach. Ale myślę, że jak figura się poprawi, mięśnie odżyją i całośc będzie jędrniejsza, to przysłoni to paskudne roztępy. Mówiłaś, że da się coś zrobić z fioletowymi, mam właśnie mocno fioletowe ciągle, co miałaś na myśli?