[...] poniedzialek rano... 74.3, i niestety poszlo to w tluszcz bo BF wzroslo. Czyli przez dwa dni weekendu przybylo mi.. poltora kilo wagi. Jest to wogole mozliwe ? Czy po prostu mam takie szczescie ze mase lapie blyskawicznie przy kazdej nadwyzce ? przyznaje ze troche mna to wstrzasnelo... trzyma czlowiek diete, dyscypline, cwiczy silna wole, wylewa [...]
Siema koledzy mam pytanko. Zamierzam odpalic sobie taki cyklik maly troche dla podtrzymania i nie duzej masy 1-8 enan 250mg e4d zrobic odblok i gdzies do lutego sobie leciec na tesciu dokladnie enanie jeden strzal (250mg) co dwa tygodnie i wejscie na jakas mocniejsza bombke. Co o tym myslicie? czy po prostu zrobic odblok po tych 8 tyg i dac sobie [...]
[...] zdrowotne jeżeli nie schudnę pogorszą się jak na razie miałem tylko zwiększone lipidy no ale to niestety przyczyny brania sterydów na oskrzela jak byłem młodszy Astma itp i mam teraz przez to problemy źle mi hormony chodzą więc muszę coś z tym zrobić moje. Moja sylwetka nie ukazuje takiej wagi przez to że mam dużą klatkę piersiową i jak by to [...]
Witam. Jestem nowy na forum,i zwracam sie do was o pomoc w ukonczeniu diety. Mam 21 lat,chodzi mi przedewszystki o pozbycie sie ochydnej opony,ktora juz posiadam parych ładnych lat. Od jakis 2 miesiecy z małymi przerwami biegam,staram sie co dzien.Przed tem biegałem wieczorami,po ok 30min.Teraz rano(ok 6,30),do 45min.Potem jem sniadanie(w [...]
[...] 2 tygodnie żeby dojechać resztę zapasów pytanie, a za razem prośba do was jest taka: co byście polecali po zakończeniu clenu? cykl planuje od 6-8tyg max na kickstarter mam metke z scantela tylko brak mi pomysłu na jakiś ciekawy cykl myślałem o propie i winku ale korci mnie przybić coś mocniejszego z góry dzięki za odpowiedzi ps. temat [...]
[...] ćwiczę (na siłowni) od ok. 1 miesiąca, w tym czasie zauważyłem już przyrosty masy mięśniowej. Oto mój plan: wtorek naramienne - wyciskanie sztangi zza głowy Tutaj już mam pytanie, po lewej stronie gdy wykonuję to cwiczenie boli mnie boczny bądź tylni akson, i nie mogę wykonywać tego ćwiczenia, ze względu na ból. Co zrobić?? Zmniejszyć [...]
[...] z libido i odblokiem musze zalozyc osobny temat bo kazdy bierze co innego i inaczej :) szukalem, czytalem, znalazlem tylko jakie badania musze zrobic, a więc jak w temacie mam brak libido po cyklu i to juz trwa 2 miesiace zaczelo sie delikatnie potem mocniej a teraz brak, wogole mi sie nie chce i bandyta nie chce stac, jutro robie badania na [...]
[...] bedzie starczylo na 1 cykl do wbicia bo jeszcze nie wbijalem nic ? a z omka by wygladal cykl tak 1-6 25,30 mg mety + omka strzal co tydzien czyli 5 strzalow na cykl po 1 ml nie ukrywam ze jestem zielony w temacie saa wiec prosze o konkretne wypowiedzi co do omy to mam dostep tylko do niej. Chyba ze poleciec na samej mecie czekam na opinie pozdr.
[...] lutym lub marcu 2008... Chcem konkretnie podjechac i złapać parę kg dobrej masy... zeby wyglądać na wakacje... Ogólnie top łącze siłownie z kung-fu... Na początku 2008roku mam ważne dla mnie zawody, a po nich będzie zalezało mi juz wyłącznie na sylwetce i priorytetem będzie siłownia... chciałbym zrobić jakiś dłuższy cykl zmieniając środki np: [...]
Witam, mam 16 lat 165 wzrostu waze 60kg trenowalem troszke sztuki walki potem przestalem. Ale niewazne od jakiego miesiaca trenuje na silowni treningiem na sile (progresja bodajze). Trenuje sobie pod okiem doswiadczonych ludzi wiec w sile efekt juz po tym miesiacu jest zauwazalny, po za tym trenuje w domu ale mam pare pytan ktore zadalem moim [...]
slyszalem ze jakis taki typ (wlasnie niewiem jak nazywa sie ta fucha) jakos moze roztopic blache czy cos i zrobic krazki, jak nazywa sie ten kolo? I ja mam taką kule z uchwytem ona jest zrobiona z jakigos zeliwa czy ch*j wie czego ciezkie ponad 30 kg i moze ten kolo co wytapia mogl by to rotopic i zrobic mi ze 4 krazki przypuscmy po ok 5k kg? [...]
[...] też zeby byl to nie wiadomo jak gruby cykl bo cos grubszego planuje na wiosne. Jeżeli macie jakieś inne ciekawe propozycje lub sugestie to bardzo byłbym wam wdzięczny bo mam straszny mętlik w głowie co zrobić zeby bylo ok. Z góry dzieki ANKIETA: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 89 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 117 -udo: 66 -talia: 88 5. [...]
[...] z przodu) 2.czy wstępne zmęczenie (np poprzez unoszenie sztangielek bokiem 3x12 srednia intensywnosc) pozwoli mi poprawic zaangażowanie barkow podczas cwiczenia gdyż mam z tym problemy, czy podobną technikę mógłbym zastosować również przed wyciskaniem na skosnej (np 3x12 butterfly) 3.co sadzicie o wznosach w lezeniu bokiem(kąt 30) ,przy [...]
czesc cwicze rowno pol roku, mam 19 lat, 176 wzrostu, 70 kg. zaczynalem machac jakimis 25 kg :P, ale sila z miesiaca na miesiac rosla coraz bardziej. Niestety od dwoch miesiecy stoje w miejscu- ok 50 kg na serie, ok 70 kg wycisk. Zmienilem trening (z robienia k;atki dwa razy w tygodniu na jeden). Znalazlem na waszym forum tego linka: [...]
Witam Co powiecie na taki cykl metki ruskiej.Mam zamiar kupić 100 tab. i zrobic sobie cykl 1,2,3,2,1 Jest to mały cykl wychodzi 63 tab. czy po takim cyklu przyjdzie cos siły i masy miesnowej nie licze na jakies extremalne przyrosty. Po tym małym cyklu chce to podtrzymać jakąś kreatynką potem odczekac miesiac i zrobic cykl znowu maleńki z [...]
[...] bedzie sie dobrze utrzymywac przy 100 mg co 3 dni? czy lepiej np 75 mg co 2 dni? chociaz wiem ze bedzie chcial uniknac klocia sie co 2 dni i bedzie za opcja 100 mg co 3. mamy dostep do testabolu z BD - czy ten prop jest dobry? wszystko wyglada bardzo dobrze, flakonik 10 ml, staranna naklejka, czerwony kapsel, widac zielona gume we flakonie. [...]
[...] Clomid. Chciałem zakupić środki , ale uświadomił mnie, że moja wiedza w tym temacie jest okrojona. Doradził, żebym zwrócił się do was o rozpiskę w jakiej ilości i jak długo mam brać. Więc jeśli ktoś może o rozpisanie mi ile tego mam zakupić, w jakiej ilości brać, ile i co jaki czas HCG oraz ilość Clomidu po cyklu. Przygotowany jestem na krytykę. [...]
nei wiedziałem jak to nazwać ogólnie cześć. mam taką sprawę mianowice wybieram sie na żagle na 2-3 tygodnie a jak wiadomo wakacje szanty itp nie sprzyjajątrzymaniu diety jak to zrobić żeby jaddąc na chińskich zupkach nie soalić za duzo mięsa ? jest szansa że bede jadł sporo mniej więc licze na to że troche schudne jeszcze ale wolałbym żeby [...]
[...] tak około 73 kg już bardzo opornie idzie, że prawie nie idzie, a nie wiele się już ma co pojawić. Pozatym nie chcę sobie zrobić krzywdy - redukowałem 4 miesiące. Może teraz mam pół roku być na bilansie zerowym ? Albo jakaś lekka masa lub rekompozycja? Poradźcie coś proszę . Foto poniżej. /SFD/2017/8/16/7acc78f9d92b4dac9d2a9ef5a2b5e474.jpg [...]
[...] mółby mi pomóc zamienić te kilka ćwiczeń angażujących dane partie mięśni (zaznaczone na czerwono) na takie, które można wykonać w warunkach domowych? do dyspozycji w domu mam ciężarki 2x1kg , 2x 3kg i dużą(d=65cm) piłkę fitness/do ćwiczeń. zamówiłam już dietę odchudzjącą na stronce, ale chciałabym dodatkowo realizować te plany siłowe, które [...]
