co mam zrobic

[...] postaram sie jakoś tak skręcić zeby jak najszybciej zrobić fest mi sie podoba ten kolczyk ale jak cos to sobie wezme taki zeby mi o ubranie nie zachaczał a jak sie zagoi to jazda eksperymenty z róźnymi kolczykami fajnymi ehhhh ja juz gadam co bedzie jak sie zagoi a nawet przebitego nie mam ale to juz niedługo papa buźka dla wszystkich :****

Kurcze zaczęło mnie boleć po wczorajszej akcji,jak nie mogłam włożyć kolczyka.Nie wiem co zrobić,jak dla mnie wszystkie maści sa do kitu.Nie mam juz sił:(

[...] skad to znam... bylam w salonie a tam ze jest przerwa i dopiero za tydz. bym mogla zrobic... wiec poszlam do kosmetyczki bo mialam dola i chcialam swiatu udowodnic ze mam go w dupie no i efekty byly... no ale z tego co pisalas, tzn porownywalas tabu i wildcat no to ten tabu raczej nie odbiega jakosci od wildcatu napisz po przekluciu

Ale co kupić? wiem, kołuje jakiś drązek. musze obmysleć co i jak, bo mam mozliwośc żeby tata mojej dziewczyny mi pospawał rurki zeby zrobić drązek. Apropo jeśli bym robił drązek z rury, to jaka średnica rury musi być? zeby tak wygodnie się trzymalo? krzesła się też załatwi jakieś.

zdaje sobie sprawe z tego że nie jestem heidi klum i nie wrócę do figury w ciągu miesiąca ale to smutne :( dziś leciałam na krupniku i gotowanym mięsie , ciągle mam ochote na kabanosy może ją kiedyś zwalczę no i na żółty ser, co do picia to piję duuużo tłuszcze wprowadzę jak kupię olej lniany. Jeśli chodzi o surowe warzywa i owoce to nie chodzi mi [...]

[...] ewentualnie potem na siłce zrobić zdjęcie sylwetki. Ale trochę dziwi mnie to bo mój kumpel waży 70 kg, ma 10, maksymalnie 12bf, cały wyzylowany i sucha sylwetka a w pasie ma 78 cm czyli stosunek gorszy niż mam ja. Twierdzi też że mam szerokie biodra co jest prawdą, bo mam taką budowę po prostu i mówi że nigdy nie będę jakoś bardzo wąski w talii.

Witam ***** Jeszce raz bo niechcący nacisnąłem ENTER i połowę urwało***** Mam pytanie do doświadczonych forumowiczów. Kilka słów o sobie jako wstęp. Mężczyzna lat 40, 180cm, 80 kg, dość otłuszcony, nietrenujący, praca wykonywana dość lekka. Dwa miesiące temu postanowiłem coś zmienić i zastsowałem dietę niskowęglową i trochę ruchu 2-3 razy w [...]

nic nie pomogla moze dla tego ze nie przerwalem tylko stosowalem i cwiczylem a to trzeba zrobic przerwe co najmiej 3 tygodnie ale ja nie mam zamiaru tyle niecwiczyc cały czas jest byl ale nic na to nie poradze teraz na przerwe nie mam ochoty najwyzej na zime nara

Dzięki za Soga Widzę tu pewne zależności. Zarówno Kopt jak i Ty pewnie do nastolatków nie należycie. Ja też nie bo 3-dyszki mam na karku Decyzje o dziecku odkłada się w obecnej sytuacji gospodarczej i społecznej na dalszy plan. U nas też tak było. Najpierw studia, potem praca, potem mieszkanie, teraz dom , dwa samochody i ciągle coś. Dla kobiet [...]

[...] slodzac 3-4 lyzeczki - podobno mozg lepiej pracuje jak sie ma wysoki poziom cukru we krwi a ja wlasnie popylam do szkoly... W szkole jem 2-3 razy zalezy od dnia i zazwyczaj mam 3-4 bulki z maslem + poledwica sopocka/indyk + 500ml mineralki. Jak juz sie naumiem to wracam do domku (13.30-15.00) to wcinam obiad - tutaj jest bardzo duza [...]

[...] chodzi? :/ jak zrobic zeby mi te 0,5kg spadalo jak innym. W sumie niby faktycznie fatu mnóstwo pod koniec dnia pracy, tak jakby nie wiem moze woda podskorna?... moze nawet mam wiecej niz 20% bf, bo teraz jak patrze to wszedzie gdzie łapie sobie skóre to jest 2-3cm fałdy... Nie probowac obnizyc te wegle? Wiem ze mnie wegle zalewaly... , reverse [...]

To co ja mam tym zrobic ?

http://img192.imageshack.us/gal.php?g=p0306101103.jpg To jest mój brzuch najgorszy mięsień który mam xD Co z tym robić? Spalać tłuszcz na czczo rano i po poludniu ćwiczyć ABS2? Doradź ktoś co zrobić xD A z tymi barkami to chodzilo mi o sciaganie sztangi za glowe xD

[...] prostą Rozumiem ze zaczynam od obciazen ktorymi jestem w stanie zrobic te 4 serie po 10 powtorzen a potem co tydzien zwiekszam o 2,5/5kg? Nie wiem czy na zdjeciach widac - mam wklesla klatke piersiowa, co sie wiaze ze zmniejszona objetoscia pluc, do tego dochodza wystajace lopatki i ramiona skierowane do wewnatrz, taki garb lekki, ale to ponac [...]

[...] dokladnie o wszystko, Moze zleci ci inne badania jeszcze, zobaczysz. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 20.02.2023 16:45:25 No dobrze, dzięki. Z drugiej strony to nie mam pojęcia skąd miałbym mieć takie problemy bo nikt w rodzinie nie chorował, urazów też żadnych raczej nie było, kiedyś jak trenowałem sporty walki to troche sie po mordzie [...]

Tak mam parę taboretów niestety nie mogę regulować jest to stałe 2x20 kg masz na myśli wyciskanie sprzed głowy hantelką oburącz Mam lekko ponad 200 zł, więc mogę coś dokupić tylko nie wiem co... nogi: przysiady z hantlą (10 kg) 3x wykroki z hantelkami w przód 2x plecy: -podciągacie podchwyten na krześle 3 serie 4s (szer. barków) - wiosłowanie [...]

[...] Rada Dziennikarzy te relacje napiętnowała. Co do strachu polityków, ja tam jestem za drastycznym rozwiązaniem łapownictwa. Jakieś kamieniołomy, karcer, kara śmierci. ( mam na myśli łapownictwo na wyższych szczeblach). Uważam też że jakieś rozruchy by się przydały nawet pokazowe. ps. macie może jakiś pomysł na wysokokaloryczne śniadanie [...]

Chudy ale wklejaj cytaty bo tematy są usuwane zaraz :/ Z linku powyżej: chłopaczek suchar, 32 w bicu: Ćwiczę na ławeczce mam 20kg obciążeń + gryf. Najpierw ćwiczyłem na prostej ale zauważyłem ze mięśnie piersiowe bardzo zaczęły mi rosnąc i teraz bardzo tego żałuje bo są o wiele za duże ;/ Może wiecie co z tym zrobić? I jeszcze jakie ćwiczenia z [...]

[...] Ale do rzeczy - po pierwsze zajrzyj w link podesłany przez Scorpiona. Po drugie, trening na siłowni często koliduje z treningami szybkościowymi. Więcej do dodania nie mam szpagat Rozciągaj się. SFD jest pełne tematów o tym, ta podwieszonych jak i zwykłych. Acz uprzedzam, że szpagat to raczej taka "pokazówka". Nie jest konieczny [...]

Ej tam sprzęt, będę "dźwigał" zgrzewki z wodą gazowaną :P. A tak na Serio to oprócz tych odżywke mam jeszcze 100 zł (narazie), miałem to wydać na poprawę portu ładowania wiatrówki u rusznikarza (to moje Hobby :P- strzelectwo), ale ewentualnie wydam na jakieś "narzędzia". Co proponujecie, wklejcie jakieś "linki" z [...]