[...] nie wcale, straciłem ochotę na jedzenie. Od tamtego czasu zleciałem do wagi 81kg. Uważam że 13kg w ciągu miesiąca jest to strasznie dużo. Co jeszcze oprócz sporego brzucha, mam długie i dość chudziutkie rączki. Mam bardzo pozytywne nastawienie do życia, ale w ostatnim czasie zaczęło mi to delikatnie przerażać, co się stało z moim ciałem. [...]
Od jakiegoś czasu zauważyłem, że strumień moczu jest trochę cieńszy aniżli był wcześniej i postanowiłem wybrać się do urologa. Lekarz wykonał USG i stwierdził, że mam mam powiększony gruczoł krokowy. Oczywiście pierwsze pytanie jakie padło, to czy stosowałem i stosuje sterydy, a jeśli tak to jakie... Wizyta prywatna więc nie było co kręcić. Lekarz [...]
witam. no wlasnie mialem robic caly cykl Dąbka, ale kupilem sama biostymine (na razie nie chce dokupywac reszty) i mam zwiazku z tym pytanko: czy zrobic na poczatku cykl 4-tygodniowy z samej biostyminy(4 ampulki tygodniowo) i na koniec zrobic cykl kreatynowy czy moze lepsze efekty uzyska sie laczac te dwa specyfiki? prosze o odpowiedz osob co [...]
[...] bicepsy, barki, brzuch, klatkę, przedramiona, plecy. Nie w takiej kolejności jak podałem. Na duże mięśnie 4-5 serii, na małe 3 serie. Ćwiczę już ponad rok więc jakiś staż mam. A może jeśli chce się zrobić mase trzeba koniecznie trenować 1 grupę mięśni 1 raz w tygodniu, ale za to dużo serii ????? Co o tym myślicie? Nie odsyłajcie mnie do [...]
[...] tycia:/ 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120 martwy ciag :- przysiad : - witam mam za soba cykl na metanabolu slonilem watrobe esentiale forte a po cyklu odblokowalem sie clomidem!! na cyklu bralem tez 1 tabletke dziennie tamoxifenu zeby nie wyszla [...]
no wiec pytanie mam. sorka jesli gdzies juz bylo ale nie mam czasu przeszukiwac calegoforum: co zrobic zeby nie miec na srodku klaty "dziury" tzn. miedzy m. piersiowymi mniejszymi. cwiczenia jakie, czego unikac??? z goory txh i pozdroower kojoT
[...] zwiekszam wegli) i przytylem 1 kg, ale jem o wieeeele wiecej nie kiedys, teraz nie idzie ani tluszczu ani miesnia... caly czas siedze na klopie, wiecej niz kiedys i ciagle mam gazy dzisiaj az sie kibel zapchal :P na chwile obecna spozywam 3500 kcal i duza czesc laduje na klopie ... czy jest to mozliwe ze z endo -> zamieniam sie w ekto ? albo w [...]
Witam, Jestem na redukcji od 3 miesięcy, został mi jeszcze miesiąc, ale ponad tygodnia słabo się czuje, nie mam siły ani ochoty na nic. Dieta 2900 kcal 290 W 253 B 81T 193 cm 95 kg i trenuje 4 razy w tyg Obecnie test. Enanthane co 4 dni 1ml 250mg i codziennie t3 + witaminy i minerały. Jakiś cheat meal zrobić odpuścić treningi czy co zrobić?
Siema, jestem nowy i chcialbym sie dowiedziec kilka rzeczy. 1. Mam jeden biceps wiekszy od drugiego (lewy - 33,5 i prawy 32 a to jest silnieszy biceps), niebardzo wiem co zrobic. 2. Co zrobic zeby miec grubsze uda i lydki? 3. Jakie cwiczenia najlepsze sa na bicepsy? 4. Jakie cwiczenia najlepsze sa na poszerzenie plecow?
[...] ani co, jak i kiedy ćwiczyć.Mam możliwość chodzić na basen i jeżdzić na rowarze stacjonarnym i chodzić na zajćia z aerobicu.Jeśli chodzi o siłownie to nie chcodzę bo nie mam kasy ale jakby to było konieczne i wiedziałabym dokładnie co tam robić to może by się coś dało zrobić.Ale się rozpisałam... mam nadzieję że komuś bedzie się chciało to [...]
[...] FBW, pompa ładna na treningu, po treningu sie fajnie czułem, ale dzisiaj miesnie nie rosna,nie regeneruja sie. I nie wiem co zrobic czy przerwe z 2 tygodnie czy wina diety ze wegle zmniejszylem. Cyklu kreatynowego narazie zadnego nie robilem przez rok. Te suple co teraz mam biore z miesiąc. Zmieniony przez - akrolW w dniu 2011-07-02 15:59:32
[...] 4x8, Wyciskanie francuskie 3x8-12, Wznosy bokiem 3x8-12 + brzuch, bark Wydaje mi się, że dzień pierwszy i drugi wygląda okej, ale co do trzeciego nie jestem pewny czy nie mam za małej objętości oraz ewentualnie czy dałoby się wywalić/zamienić wiosło, bo do tego ćwiczenia zawsze muszę się zmuszać, w dodatku nie widzę w nim zbyt dużej progresji
[...] ćwiczeń siłowych. Mam 18 lat, 177cm i ważę tylko 60kg, a więc jestem bardzo chudy i to też się przekłada na wygląd mojej sylwetki. Ogólnie nie jestem z niej zadowolony. Nie mam w ogóle mięśni, tylko same kości, jestem też wąski w "barach", żadnej klaty. Kilka razy brałem się za jakieś treningi ale szybko się to kończyło, chyba brakowało [...]
[...] po 10-12 powtórzeń. Robiłem go również wcześniej ale miałem przerwę dlatego zacząłem od nowa i teraz po 4 tygodniach chciałbym go trochę zmienić. W poniedziałki i środy mam dostęp do siłowni w piwnicy gdzie mam ławeczkę i atlas (niestety sztangę pod przysiad muszę sam sobie „zarzucać” na plecy dlatego robię 40 kg ciężarem ale za to wolno i [...]
Mam 16lat.Ćwicze od roku.Wyciskam 80kg przy 70 kg wagi i 184 cm wzrostu.MAm juz gainera i jeszcze chciałbym zapytać o kreatynę. Zamierzam zrobić cykl(mój pierwszy) i chciałbym zapytać na co mogę po nim liczyć. Czy moge liczyc na zwiekszenie masy i czy rezultat bedzie widoczny??? I jeszcze co do fazy nasycenia:zrobic ja czy nie?????
[...] 2.ser chudy z oliwą z oliwek(35g) 3.ser chudy z oliwą z oliwek(35g) 4tuna z oliwa z oliwek(35g) i majonezem 5.piers z oliwa z oliwek(35g) co o tym sądzicie myślicie za mam hiperwitaminoze???Jak tak to co zrobić bo ten bol glowy mi nie przechodzi od 3dni. Podawanie dużych dawek witaminy A przez dłuższy okres może spowodować hiperwitaminozę [...]
Jak byłem młodszy byłem gruby (nie jakoś otyły ale gruby) więc zacząłem ćwiczyć na własną rękę. Noi teraz jestem w miare zadowolony ze swojego wyglądu (mam szerokie umięśnione plecy mały brzuch z pojawiającymi się mięśniami itp). Ale jest jeden wielki problem, mam duży chyba otłuszczony tyłek. Próbowałem różne ćwiczenia diety (dzięki nim ogólnie [...]
[...] przez ten tydzien juz 0.5 cm w łapie powrocilo, wiec moje muły sa gotowe do katowania i pamiętają jaki stacki polecacie? chciałym cos co pompuje i jednoczesnie da sile. nie mam za duzo kasy na cykl. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -- Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel cyklu: SIła,masa,pompa stosowane już wcześniej [...]
mam prośbę żebyś mi pomógł zrobić korekty i mniej wiecej napisał po ile serii i powtórzeń ja podam moją propozycje będzie to split: A-klatka,barki,triceps B-nogi,plecy,biceps pn - A wt - wolne śr - B czw - wolne pt - A sob - wolne niedz - wolne pn - B wt - wolne śr - A czw - wolne pt - B itd..... napisze Ci ćwiczenia jakie będę wykonywał [...]
[...] 4-5 lat cwiczylem intensywnie i nawet byly tego efekty, teraz zminil sie moj styl zycia i przytylem ok 15-20kg w krytycznym momencie wazylem 134kg teraz ok 126 186cm, nie mam brzucha ktory mi wisi po kolana ale jest nie tak, rok temu wyjechalem do UK i pora zrobic ze soba cos pozytywnego, na wiosne zaczelem cwiczyc i patrzec na to co jem [...]
