1.Co do ławeczki tryton to jest elegancka.. mam wersję avenger ( prawie to samo) + do stojaki HS9. Ławkę ustawiasz odwrotnie jak na zdjęciach i spokojnie możesz zrobić bary zza pleców lub z przed głowy. Hs9 są stabilne, spokojnie zrobić na nich przysiady. Przy wyciskaniu sztangi głową w dół- ustawiasz ławkę to sztangę bierzesz z haków [...]
[...] Pogoda wilgotna, samopoczucie nijakie, więc rano stwierdziłem że odpuszczę sobie dzisiaj sanki i zamiast zmniejszać ciężar bo asfalt mokry zrobię "coś tam w domu". Nie mam planu treningowego rozpisanego, kieruję się samopoczuciem, więc nic się nie stanie. Wybór padł oczywiście na ciągi :-) Zrobiłem dokładną rozgrzewkę, piramidą do góry co [...]
[...] więc nie miałam opcji. A macieju ja już się przyzwyczaiłam że ostatni posiłek jem koło 19stej, poza wtorkiem bo wypada o 20stej (z przyczyn nie zależnych ode mnie). Dzisiaj to nawet nie mam wyrzutów, że nie ćwiczyłam - a to oznacza że naprawdę źle ze mną Mam nadzieję tylko, że do jutra mi przejdzie i będę miała się czym tu jutro pochwalić.
[...] typ który z niej schodził :P Może faktycznie wrzucam ją na terapię szokową, ale kurde, w sumie to j**ać to. Ja wierzę w swoje teorie rewolucji, znam jej obwody i wagę oraz mam zdjęcia i obiecuję wam, że za 28 dni wrzucę tutaj świeże fotki ukazujące jej super przemianę! Tak! I dopiero wtedy Prz oceni, czy udało mu się zrobić dobrze, ale śmiem [...]
Ale wartość białka się zgadza. Czyli jak mam zabrać połowę nabiału i znowu kombinować, co wcisnąć? Zresztą można tak zrobić. Tylko białka znowu braknie, bo będzie 107g. Czy to 107 gram mogłoby zostać? Zmieniony przez - SekretnyWachlarz w dniu 2012-07-22 09:02:01 Zmieniony przez - SekretnyWachlarz w dniu 2012-07-22 09:03:11 Zmieniony przez - [...]
[...] po: bardzo zmęczony, ciśnienie skoczyło bo czułem jak momentami padam. Potem w szatni siedziałem z 10 minut żeby ochłonąć. Ogólnie jednak z treningu zadowolony, także nie mam co narzekać. Helssing - zdrowie już niby trochę lepiej, ale nadal kaszel, potworny katar i zawroty głowy. Zobaczymy, powinienem się sam wyleczyć, przy końskich dawkach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie wyobrażam sobie zebym jadł jajka z kasza ;p mam taką pracę, że nie mogę sobie zrobić w pojemniku np.ryżu z kurczakiem. Fakt faktem mięsa mam mało, ale jajek sporo. Zapotrzebowanie mam na ok. 3400kcal. Diete mam na ok 3000 kcal wiec nie ma tragedii. Białka mam ok 2g na kg masy ciała. Odrzucając białka małowartościowe to i tak jest ok 1,8g więc [...]
[...] bo sam zmagam sie z tym gównem i to od jakichś 5 lat.Nic nie brałem..być może wyskoczyło bo szybko przybrałem masy jak zacząłem ćwiczyć.Nie tłuszczu tylko mięśnia.Obecnie mam 22 i muszę coś z tym zrobić.Wiadomo jak drogo jest u plastyków.Wcześniej nie dopuszczałem myśli żeby sie kroić ale qwa nie po to ćwicze na siłowni żeby to pskudztwo psuło [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ze mną coś nie tak i sobie plecy orzę(czy "oram"?) podczas HT. Przeniosłam sie na podłogę i robię GB. Skończyły się poranione plecy. Polecam uwadze:) Też myślałam, że coś mam nie tak z plecami ale widzę, że więcej osób tak ma. Nigdy nie robiłam GB. Technika pewnie podobnie, ale zawsze wydawało mi się, że mniejszy ciężar w tym ćwiczeniu idzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Dziś smażyłam na jutro kurczaka na parapecie, co by czujki nie wzbudzić. Plus z tego taki, że w pokoju nie śmierdzi smażonym. Rano gotuje jajka albo owsiankę A w razie w mam zawsze tuńczyka. /SFD/2019/5/13/45a509b733f54d4c86bef42c3cbd7b4b.jpg /SFD/2019/5/13/6680ba9f38104f0181827f929ad5bf87.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-05-13 [...]
[...] strony, on kompletnie nie potrafi mnie zmotywować. ogranicza mnie i dusi. jest jak take zomo, które tylko zabrania. no i może teraz zgrywam jajo mądrzejsze od kury, ale mam wrażenie, że źle mnie zdiagnozował (sam przyznał, że nie jest w 100% pewien. musiałabym zrobić "kilka" dodatkowych badań żeby potwierdzić jego diagnozę, ale nie mam na to [...]
[...] duzo powiedziane,to takie male studio fitness. daleko mu do idealu, bo nie ma racka i nie mogę robić przysiadów i OHP (buuuuuuuuu). Pizgać cięzarami też tam nie wypada. ale, mam za darmo, a darowanemu koniowi nie zagląda się w zęby %-).dieta delikatnie mówiąc bez zmian. damn, prawie się odzwyczailam od tych czekoladek,póki nie przynieśli takich, [...]
[...] -21.5 Te minusy to obciążenie jakie pomagało mi się podnieść Tutaj było najgorzej. Rozgrzewka 15 powt.. A później góra od 10 do 13 powtórzeń góra byłem w stanie zrobić. Nie mam pojęcia jak w środę i w piątek dobrać obciążenie skoro przy tych 30kg już gubię technikę. Chyba zrobię tak, że będę robił z obciążeniem, z którym ta technika jest dobra. [...]
[...] stojąc (triceps) 2,5kg, 2,5kg Ogólnie co do treningu, chyba faktycznie będę musiała kupić piłkę , bo unoszenia tłowia np. nie jestem w stanie zrobić ze względu na to ze mam za wąski pokój i obijam głową o szafke w obecnej pozycji:D także mam nadzieję, że za 2tygodnie najpóźniej będzie piłka. Co do MC podejrzewam, że powinno być większe [...]
[...] chodzę zrezygnowana i wkur(*&^na na wszystkich i wszystko. Standart. Do tego puchnę więc pomiary żenujące. Czuję się jak balon-.- W piątek jak ćwiczyłam przewiało mnie bo mamuśka się kręciła na balkon i z powrotem, do tego stopnia, że weekend przeleżałam bo nie byłam w stanie się podnieść o własnych siłach. Ogólnie kaszana. Na szczęście się [...]
Córuś-wklajam z C/S bo mam dość tego tematu... Kurva,kurva,kurva.Babcia swój glukometr może w kiblu spuścić.Nic tylko o 18 kresek zaniża.Wynik 106,a nie 88,a nie wierzę,żeby źle w szpitalu wynik zrobili.Dieta już mnie w****ia i wszystko mnie już wkurvia.Już kurvica mnie strzela i szkoda,że dziś nie mam treningu,bo bym po.napier.dalał żeby się [...]
[...] w zależności od pory dnia i tygodnia(to taka moja naturalna waga, kiedy jem jak chcę). Od lipca zacznę pewnie redukcje tak do 70 i będę 3mał już przez cały rok. Marzeniem byłoby zejść do 68,5 i 3mać to przez cały rok ale mało wykonalne choć mam nowatorski ciekawy sposób na zejście nawet do 67 ale dopiero jak go wypróbuje i wypali to się pochwalę.
Witam ponownie! Do dorotki Tak, mam hipoglikemie ale reaktywną (poposiłkową). A czy to na wskutek hiperinsulinemi to nie wiem bo do tej pory nie zrobiłem badań ( zbadałem tylko cukier samemu z ciekawości od czasu do czasu). Poprostu sam do tego doszedłem obserwując reakcję organizmu i czytając i czytając. Co prawda męczyłem się z tym całe życie a [...]
Dziennik MARIAN 17
