[...] rozumiecie?Jestem w niebie! 00:10:05:Doznaje orgazmu w siłowni,w domu, na zawodach za sceną,kiedy sie "napompuje" 00:10:10:Kiedy pozuje przed 5000 ludzi-czyli mam dochodze dzień i noc. 00:10:14:To jest cudowne!/Prawda?? 00:10:19:Po prostu-jestem w niebie! 00:10:23: 00:10:32:Hej...to nie tak!/Może ona nie całowała od lat? [...]
[...] Dzień 5 Tydzień 2 WTOREK: Dzisiaj będzie tylko zaległe areo ale za to 40min. Do tego micha jeszcze nie dopięta na 100% z racji wczorajszego dnia więc ratowałem się tym co mam pod ręką. lekko za dużo kcal i tłuszczu mi wyszło ale przynajmniej będzie czysta %-) Micha będzie prezentowała się tak: [...]
[...] 4x12 I to cwiczenie (zdjecie maszyny) http://www.e-forma.pl/popup_image.php?pID=645 (sroda II) Nogi Tam robie na 4 maszynach ale niemoge wam pokozac bo niemam fotek:D (sroda II) Brzuch Podnoszenie nog do klatki Sklony z obciazeniem na plecach. I to robie tak poniedziałek 1 w poniedziałek sroda 2 we srode i w piątek robie [...]
SĄ tacy co startują ,,na sztukę ,, zwłaszcza jak zobaczą że w danej kategorii jest mało zawodników .... Dla mnie takie podejście do startów to PORAŻKA }:-( Jak mam zrobić gó......niany wynik to wolę nie jechać na zawody . Krzysztof może i tacy są tylko skąd mam wiedzieć gdy zapisuję się i opłacam zawody 2-3 miesiące przed startem że będę [...]
[...] szejkshit 22:40:43 ****a ona jest za***ista normalnie mowie Ci ****a najlepsza polka w manchesterze JAREK 22:41:12 hehe czekaj oblukam szejkshit 22:41:28 ****a mam cala lape rozwalona i ****a stara sie bedzie burzyc jutro szejkshit 22:42:32 dzisiaj do mnie murzyn podszedl i ze mna gadal i ****a o silce tak bez powodu i on potem [...]
[...] 13, przerwa 30 min na lancz 0610 - kawa, mocna, biala i z cukrem ;) 0620 sniadanie. 100g ryby wedzonej makreli, z reguly. nic innego mi nie podchodzi, a apetytu nie mam w ogole rano. to max co w siebie wdusze rano. 0900 dwa jabluszka, jakies mandarynki. ogolnie raczej owoce niz warzywa. 13 lancz. tu mam pole do popisu, glowny posilek [...]
... Tak sobie patrze i zastanawiam się jakie moge dać inne ćwiczenie na klate jeśli rozpiętek nie mam robić a na wyciskanie sztangielkemi obojetnie pod jakim kontem mam zamały ciężar (na rozpiętki chyba też bo maksymalnie mam 17kg a mie wiem czy na rozpiętkach na pięciu powturzeniach mi starczy DAWNO JUZ NIE MIAŁEM TEGO CWICZENIA (jestem prawie po [...]
[...] prostowniki i czworoboczne (to są nogi?) i co moge zrobić zamiast wiosłowania (pamiętaj nie ćwicze na prawdziwej siłce) Sporti ty masz 6 rodzai ćwiczeń ale wiecej serii a ja mam wiecej rodzai ćwiczeń ale po jednej serii! DLATEGO TAK DUŻO jakbym zrobił mniej to byłby sens isc na siłownie. Wyglądało by to jak duższa rozgrzewka! Mi tylko chodzi o [...]
[...] takie pytanie odnośnie nóg, czy jeżeli bym trenował nogi tak, a mianowicie: I tydzień: uda + jedno ćwiczenie na łydki II tydzień: łydki + jedno ćwiczenie na uda Taki pomysł mam z tego względu że bardzo nie lubię robić nóg i jak mam zrobić tyle ćwiczeń to mnie szlak trafia na miejscu a jak kiedyś właśnie podzieliłem sobie to, to było SI :D Ale [...]
[...] takie pytanie odnośnie nóg, czy jeżeli bym trenował nogi tak, a mianowicie: I tydzień: uda + jedno ćwiczenie na łydki II tydzień: łydki + jedno ćwiczenie na uda Taki pomysł mam z tego względu że bardzo nie lubię robić nóg i jak mam zrobić tyle ćwiczeń to mnie szlak trafia na miejscu a jak kiedyś właśnie podzieliłem sobie to, to było SI :D Ale co [...]
"Ktoś te trupy prędzej czy później wyciągnie z szafy." To co ja mam zrobić z moją przyszłą teściową?! 100m od domu i 2m pod ziemią? No tu ja się nie wypowiadam. Nie pomogę Ci. Radź sobie sam ! Wziąłem sobie wasze rady do serca i będę bacznie się przyglądał mojej posturze oraz wskazaniach wagi. Nie musisz tego robić często. To się szybko [...]
[...] nie czuje miesni posladkowych srednich napiętych jak ostatnio,czy tak organizm przyzwyczaja się do ciezaru? 3)tu rowniez stoje w miejscu juz kolejny trening z kolei - nie mam pojęcia czy kiedys rusze do przodu. Nie wiem tez jak moglabym zwiększyć ciezar,bo po 11 kg kolejnym jest 13 a to chyba za duzo jak na jedna rękę. Tym sposobem chyba [...]
Erulf to gitarka! Foty hmm jeszcze za wczesnie po trenuje 4 miechy wiec sam rozumiesz! Dragon co zamiezasz zrobic z liskiem? Kojot tez jestem alergikiem wiec mam podobnie:( taki okres, ale niedamy sie
no zielenina jest bardzo zdrowa jeszcze porównam te glony z glonami now foods'a ale chyba te co mam są najlepsze. ehhh qrwa serio nie da sie nic zrobic :[
Coś w tym jest :) Co mam kupić w mięsnym bo w sumie nie wiem, żeby takie mięsko zrobić? stejki, coś innego? nigdy nie kupowałem nic poza kurczakiem %-) 04.06.2014 r. Mocny trening, jak zawsze, 2,5h dzisiaj wyjątkowo, 18x 30 sekund na workach, pełny gaz, koszykówka 30 min, technika 30 min na sucho :) ogólnie bardzo fajnie się czuje, progres MEGA, [...]
Mis };-) Trochę się tym wszystkim przejęłam, ale już się ogarniam :-) No więc mam niedoczynność tarczycy o podłożu autoimmunologicznym, czyli Hashimoto, na to wskazuje usg. Na następną wizytę oprócz tsh i ft4 mam też zbadać a-tpo i a-tg. Do łykania póki co Euthyrox 50. Dużo czytałam i dalej czytam o Hashimoto i niedoczynności, przekopuje [...]
[...] W tym samym czasie Pan, czy ogolnie kulturysta - wyjdzie na scene, wykona obowiazkowe i dowolne programy ( pozy ) - z gory przepraszam za bledy w nazewnictwie, bo nie mam pojecia o tym - po czym dowie sie ze byl szosty, nie wszedl do finalu, lub wygral ;) Dlaczego ? Bo tak :) ( czytaj - bo taki byl kaprys starszych panstwa ). Kontrola [...]
Arnold vs. Ronnie
