co mam zrobic

Za szybko. No chyba że w Szczecinie już kwiecień.%-) Albo pobiegniesz zaraz 40 min na dychę albo Cię te tempówki zabiją. Pawoo, obawiam się że za wolno. Ani razu jeszcze nie udało puścić pawia na koniec:'-( A bardzo się staram. Mam awersje do długich wybiegań po ostatnich przebojach z kolanami. A co innego sensownego można robić na dystansie [...]

Jako że bezproduktywnie spędzam nocki w pracy i już się skończyłem rozciągać( jakąś masakrę mam z plecami) postanowiłem pogrzebać w zdjęciach i zrobić małą erratę do rocznego podsumowania. Zdjęcie 1: wiadomo- październik 2017- 81 kg. Zdjęcie 2: lipiec 2018- 71(kg). Zdjęcie 3: styczeń 2019- ponad 76 kg. Podlewa mnie trochę i przez najbliże 10 [...]

[...] więc hiita na półtorej godzinne przejażdżki na rowerze w urozmaiconym terenie (w dni bez siłowni). Parę tygodni przed zabiegiem straciłem już trochę zapał, ale miskę trzymam do tej pory i nie planuję z tego zrezygnować. Traciłem na wadze książkowo, kilogram na tydzień, mimo że miałem cheat meale i wybitnie imprezowe piątki do soboty rano. [...]

Cześć wam, mam 22 lata, gino mam odkąd pamiętam ale dopiero teraz zdecydowałem się coś z tym zrobić. Póki co zrobiłem badania krwi - oto wyniki. Jak widać prolka i progesteron ponad normę. Planuje wybrać się do endokrynologa w najbliższym czasie. Co myślicie o tych wynikach? /SFD/2018/11/7/26b7e88824a24a1896fc3e35055e1924.jpg Zmieniony przez - [...]

Cześć Wszystkim mam na imię Jakub jestem od tygodnia po konsultacji chirurgicznej w T&T Medical . Chirurg stwierdził że mam bardzo małe suty bo tylko 1,8 cm średnicy. I w moim przypadku będzie musiał zrobić większe nacięcia pod cycami , ewentualnie co mnie jeszcze bardziej przeraża praktycznie całkowicie je odciąć żeby wywalić to świństwo i z [...]

I nie piszcie durnych tekstów w stylu: ,,ile ty osiągnąłeś", ,,zrób tyle co Dex potem pisz że jest mały" bo osiągnąłem mniej i jasno to mówię ale mam prawo wyrazić swoją opinię. A takie bzdury oznaczają całkowity zakaz krytykowania kogoś przez osoby z mniejszymi osiągnięciami. A jeszcze nie tak dawno temu w temacie o Colemanie [...]

SIema mam problem ostatnio przed treningiem sobie wymachiwałem noga i cos mnie zabolało sciegno w nodze pod posladkiem od wewnetzrnej strony...potem po południu trening i straszny ból przy rozciaganiu w czwartek nie poszłem na trening tak mnie bolało dzisiaj niedziela i dalej tak boli nawet jak ide zwykły chód i boli tak ze prawie utykam we wtroek [...]

[...] były bez sensu i , żebym nie dał się namówić na to następnym razem. Podał mi tez namiary na dobrego fizjo ( Leszek Mering ) z trójmiasta i już kontaktowałem się z nim i mam wstępnie umówioną wizytę na środę - koszt wizyty 100zł + każda następna wizyta 100zł . Czyli generalnie już jestem w 100% nastawiony na koszta bo wiadomo , że takich [...]

[...] tak bardzo..... no właśnie od strony fizjologi co sie dziej w mięsniach jka ćwiczą siłowo - obwodowo ubywa glikogen i tk. tłuszczowa tez? ps. nie moge ćwiczyc na siłowni bo mam za duzo zajęć aerobiku, róznego rodzaju, i szukam tez takich rozwiazan które sa najlepsze i które mozna cwiczyc na sali fitness ( no i ja tez cos chce z tego [...]

[...] Może ciut więcej. Nawet nie miałam problemu z zarzuceniem i zdjęciem ale bałam się tu dokładać nie wiadomo ile bez asysty i racka. Tutaj czuję nie wykorzystany potencjał i mam ochotę wrzucić do nowego planu, ale nie wiem czy będzie miejsce i sens 2b. ok 3a. super pali 3b. ok myślałam, że dołożę coś na barki ale ni huhu 4a. Mam pozdzierane [...]

[...] ! Historia troszkę długa, ale czasem podzielić się nią z osobami które też przez to przechodzą daje ulgę... Mam nadzieję , że powykonaniu rezonanus będę wiedział na czyym stoją, może uda mi się bez operacji ogarnąć moją przypadłość. Dodam ze mam dopiero 23 lata :D a już jestem rozklekotany jak stara *****. Pozdrawiam, wierzcie w siebie ! ZORDON.

Dobry, ja osobiście mierze się z problemem już 1,5 roku, choć niektóre objawy mam trochę dłużej. Zacznę od początku. Pierwsze poważne problemy zaczęły się w listopadzie 2021, problemy z oddaniem moczu, częstomocz, pieczenie cewki, bóle w pachwinie. Zaczęła się bieganina od lekarza do lekarza, gdzie każdy mówił mi coś innego i inną metodę leczenia [...]

Witam, jestem teraz na 6 dniu diety, nie mam wagi wiec nie moge spradzic ile schudlam, zaczynam sie załamywac, że wogole nie schudlam ale dzielnie trzymam sie diety. mam do was kilka pytan po pierwsze jak wy robicie te befsztyki? z tego co wiem befsztyk to jest smazone mieso wołowe ale słyszlam ze niektorzy je gotują, i ze wogole zamiast wolowiny [...]

[...] dłużej od lutego , ale ogarnia tam ćwiczenia mi pokazuje. Mianowicie w jeden dzień robie - plecy , biceps - zaś w drugi klatka , triceps , barki. Jeszcze odnosnie masy to mam 184 a waże zaledwie 65 kg , wiem musze jeszcze przybrać z 20kg, bo to bardzo mało , jednak jeszcze kilka miechow temu wazylem 59kg.Mam 19 lat. Odnosnie cwiczen na tamte [...]

Jeżeli mam za sobą nieprzespaną noc, bo późno wróciłem i jestem zmęczony a dzisiaj mam np. trening i wiem że nie dam rady zrobić całego na tym obciążeniu co zawsze to zmniejszyć ciężar czy lepiej w ogóle sobie odpuścić i odpocząć? Zawsze robiłem trening mimo wszystko nawet jak wracałem rano do domu i kilka godzin później szedłem ćwiczyć ale się [...]

Czy są jakieś przeciwwskazania do stosowania przedtreningówek co trening? Pytanie podstawowe, ale nigdzie nie ma odpowiedzi. Mam słabe Rave Berserk Labs i nie wiem czy można brać co trening. Kwestia ceny, opłacalności nie ma dla mnie znaczenia. Można brać co trening, ale po jakimś czasie warto sobie zrobić przerwe od stymulantów

Ogólnie to właśnie jestem na masie, jakiś planów wielkich co prawda nie mam żeby eksponować ciało na plaży, lecz czuje że tego tłuszczu mogło być trochę mniej, zastanawiam się również nad Mini Cutem który słyszałem że może zdziałać ,, cuda " . Zmieniony przez - xefrenios w dniu 2019-07-02 09:34:50 Wiesz mini cut mógłby się sprawdzić w przypadku [...]

[...] dużo patrzę. No i czasem wypije sobie 3 piwka. Ze 2x w tyg, czasem 3. Ale bez odlotów, 3 piwka. Chodziłem tez na basen 1h pływania ok 100 długości. Już nie chodzę bo nie mam gdzie. No i mam cyc. 5 lat miałem sushi swoje i jadłem wpyte soji. Estrogen max! Na cycu z 2 cm fatu. Czy jechać so Kielc i to wywalić ? Bardzo dziekuje [...]

[...] przyczyniać do niej przyczyniać, należałoby skonsultować się z lekarzem 23% podwyzszone w stosunku do max normy, sa ludzie co maja po 200-300% normy. Tarczyce jak widac mam w porzadku, jedynie wchodzi w rachube idiopatycznosc lub gruczolak. Moge zrobic rezonans sam, albo ogarnac dostinex/cabaser na zbicie. Ginekomastie nie mam przez [...]

[...] będę rozpisywał całej swojej historii, bo i tak nikomu nie chciałoby się czytać, ale tak w skrócie, a jeśli komuś jest zbędna historia, to pytanie na samym końcu: - gineko mam od czasów gimnazjum, obecnie 24 lata. - w końcu stwierdziłem, że należy zrobić badania (od 15 do 18 roku życia trenowałem wyczynowo boks, potem siłownia z dietą i głową [...]