Ja mam troszke inne pytanie... ale nie chciałem dawac nowego tematu... więc po treningu odczuwam ból w miesniach pleców..(dokladniej wzdłuż kregoslupa) chyba prostowniki :] co mam z tym zrobic ???
Tak, chodzi o poprawę obwodów ciała żeby się zmieścić w kieckę, skoro ja po wyrzuceniu węgli i byciu na keto przez 10 dni mam -4 w pasie to raczej przełożyło się to na poprawę sylwetki oraz obwodów. Wiadomo że część to woda. Skoro chce schudnąć tylko po to żeby ubrać ciuch i ma na to miesiąc to jest to najlepsza metoda, a nie sugerowanie żeby [...]
Dodam że mam 193 wzrostu i waże ...70 kg..... :(:( Na chwile obecną posiadam Expander i drążek do podciągania się we framudze drzwi. Jeśli by zaistniała taka potrzeba to moge zakupić ławeczke,hantelki i sztange ...prosiłbym o propozycje diety ...jakiś instruktaż co mam po koleji zrobić żeby jak naszybciej nabrać masy...a potem to wyrzeźbić...
Z tym zarciem to wlasnie jest u mnie najgorzej... a i ostatnio zaczelo mi sie odechciewa chodzenia na silownie, ale mam nadzieje ze bedzie lepiej. Pierwsze co musze zrobic to ograniczyc jedzonko... Dzieki serdecznie wszystkim za pomoc!!!
[...] poszla ostro w gore tak do 6kg ale teraz wszystko sie unormowalo i waze 73kg przy wzroscie 171cm. Niby jest OK ale pozostaje sterczacy brzuszek i boczki. I teraz pytanie co mam z tym robic. Na silownie nie mam czasu bo pracuje jako magazynier i tam sie naciagam palet z towarem. Chodzi mi czy jakies suplementy np na spalanie tluszczu cos pomoga [...]
1."Czyli co, mam zalać musli wrzątkiem?" Tak zalac wrzatkiem i odczekac kilkanascie minut az dobrze nasiaknie 2. A co z tymi rodzynkami itd.? Zalezy jakie musli ja osobiscie wole zrobic samemu Moje combo na sniadanie to owsianka na wodzie wkrajam banana wrzucam kostke twarogu + lyzka oliwy i miod/rodzynki 3."Jak wy robicieswoje [...]
herosek88 wyniki masz górnej granicy ale praktycznie w normie. nie mam pojęcia co tu zrobić by nie zaszkodzić. skąd wiesz że vit b6 ci nie pomogła,może ci pozbijała prolaktynę,nie wiesz jaki poziom miałeś wcześniej. vit b6 to nie placebo,nie jest tak skuteczna bromo czy dostinex ale działa. jak dla mnie to potrzebujesz czasu by dojść do [...]
a moze dextroza, jakie carbo, no i co to znaczy zma apteczne tzn wiem ze w aptece kupowane ale co mam przyjsc do apteki i poprosic zma, czy wszystko osobno? Edit: chodzi mi o suplementy, bo reszte postaram sie wyciagnac z diety i odzywek, ale to juz wiem jak zrobic, dlatego moje pytania dotyczylo tylko supli. Zmieniony przez - contriver w dniu [...]
ło kurde,jak jeszcze obloku nie było to prawdopodobnie Cie chłopaki z dopingu za to wszystko(brak diety,brak odbloku,****owe ćwiczenia) zjedzą,ale ja nie mam takiej wiedzy w tym temacie,więc jedyne co moge zrobić to podrzucić im ten temat
[...] zamienia sie w kreatyninę i uszkadza nerki ,powoduje brak odpornosci organizmu. On chorował 11 lat non stop! jego organizm nie wytwarzal przeciwcial i do jasnej...... co ja mam zrobić ??? patrzec jak marnuje sobie zdrowie??? a ci co to sprzedaja to ich dzieci tez to biora??? lekarzami sa??? Moim zdaniem prawdziwy trener silowni powinien [...]
Mógłbyś to jakoś opisać, objaśnić? Nie za bardzo znam się na tych nazwach, tak dokładnie to mało zrozumiałem. :P Co mam robić przez 12 min? A te niżej to mam zrobić jedną pompkę i przejść do następnego ćwiczenia?
[...] nie mialem zadego partnera i plaska zastapilem hantlami na plaskiej, a z gowa u doly dipami - i tu nie dalem rady zrobic 15... zrobilem tylko 11. Co o tym myslicie? co mam robic przez nastepne 2 treningi? cwiczyc bez progresji? dzisiejszy trning wygladal jednak tak: Przysiady 120 kg x 2 Wioslowanie 25 kg Sciaganie drazka 30 kg Wyciskanie [...]
clomidu mam całe opakowanie, chodzilo mi ze zjem je cale zaraz po hcg. a proviron chciałem zeby mi sie woda nie trzymala w organizmie i zeby mnie zabezpieczylo przed ginko( czy zle mysle?). czy wode wywali tez winko? i utwardzi miesnie? a wedlug Ciebie to co mialbym zrobic z provironem jak juz go mam? całe opakowanie to ile tabletek? provi nie [...]
[...] Kwestia przerw, długości fazy negatywnej, utrzymywania napięcia i kilka innych, dołożenie ciężaru to jest najprostsze co można zrobić, jak " nie potrafi się trzymać sztangi,a chce się zabłyszczeć ciężarem na siłowni". Co do tłumaczenia to mam dokładnie takie w książce z 1989 roku :] Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2012-09-23 17:46:57
kondycje jako taką mam poniewaz nasze treningi są naprawde ciężkie i wyciskam z siebie na nich siodme poty.ale wiem ze dwa treningi w tygodniu to za mało.po porostu nie mam czasu chodzić częściej.ale u nas akurat jest wiele osob ktore chodza 2 razu w tyg i są dobre i zdobywają medale.to jak w koncu? pomozesz mi czy nie? napiszesz co moge zrobic [...]
tak i co dalej mam robic?? zamieszczam foto klaty i brzucha prosze o pomoc co mam z tym zrobic Zmieniony przez - Enrico- w dniu 2010-10-12 21:44:10 Zmieniony przez - Enrico- w dniu 2010-10-12 21:45:12
witam od lutego schudłem 10 kg i waga mi sie teraz utrzymuje. mam pytanie przeszkadza mi lipomastia jak to zniwelowac?;/ mam to juz chyba od dziecinstwa ;/ co mam z tym zrobic?
czyli mam jej nie wkladac do gipsu? co moze zrobic jakis dobry specjalista? jutro ide do ortopedy i jesli okaze sie, ze rzeczywiscie nie jest za dobry bo bedzie kazal dac do gipsu i tyle, to moze mam mu cos powiedziec, zapytac o jakies skierowania do fizjoterapeuty, rehabilitacje... dzisiaj np. bylem u ogolnego i jakbym nie zapytal o jakies [...]
Uda
