[...] popelniasz standardowe bledy odchudzajace sie kobiety - odchudzanie do zawsze - bardzo mala ilosc bialka - brak treningu silowego - nadmiar aktywnosci aerobowych :( 2. Co mam zrobić, zeby pobudzić metabolizm i żeby kg w końcu leciały? na odleglosc i bez stalego nadzoru nie bedzie latwo doradzic bowiem pierwsza rzecza w takim przypadku jest [...]
[...] i przesuwania posiłków - wczoraj napisałem na ten temat artykuł, pewnie jutro pojawi się na PT ;-) NIechciałbym jednak by dziennik zamienił się w topik konsultacyjny, pt "co mam zrobić jeśli". NIe chodzi o moją złą wolę, ale nieraz żeby odpowiedzieć na pytanie potrzebny jest szerszy kontekst, jego przedstawienie i rozpoznanie wymaga po prostu - [...]
[...] spamem jest to: jestem szarakiem i chce sobie zrobic cykl z susty, deki normy i mety, potem przejsc na apteczna prime z turcji z oxa z wloch, napisz mi instrukcje co mam zrobic? jezdzic na wycieczki po 20 susty do egiptu, musze wracac do pl bo nie ma lotow z egiptu do grecji, potem po 20szt deki do grecji, nastepnie zeby zaoszczedzic na [...]
[...] wszystko rosnie ladie a pozniej juz nie idze tak dobrze, normalne. to zwiększyłem dietę , nic to nie dało. dieta na mase i nic nie dalo? nie pisz bajek. Pomóżcie mi co mam zrobić bym miał ten biceps podejscie sezonowe i to konkret. co masz zrobic? cwiczyc i nie patrzec na obwody bo nie na tym to polega, jak masz diete na + i masa idzie to [...]
[...] utrzymać ciężar wypady- jak to wypady, cięzko jak cholera. RDL- bez większych zmian, na następnym treningu zwiększyć ciężar uginanie nóg- dalej zerwana linka, Ruda co mam zrobić z tym ćwiczeniem, coś w zamian? reszta ćwiczeń = rewelacja %-) aeroby odrobione Ruda, mam pytanie czy zamiast wyciskania francuksiego jednorącz mogę robić obiema [...]
mam 14 lat mam 176 cm wzrotku waze 80 kg i che cwiczyc na rzezbe co mam zrobic jak mozecie mi pomoc cwicze juz 1 miesiac i nawet podnosze juz 80 kg na klate na 1 raz ;) chcem cwiczyc na rzezbe jak co robic ;) ?? klate chce miec , biceps i triceps
Kika dzielna i zawzieta dziewczyna z ciebie i na pewno (powoli, malymi kroczkami) dojdziesz do celu Heh, wiem co czujesz, ja tez juz nie chce byc gruba No ale co mam zrobic? Musze byc cierpliwa, przeciez nie przejde na glodowke
Heh, wiem co czujesz, ja tez juz nie chce byc gruba No ale co mam zrobic? Musze byc cierpliwa, przeciez nie przejde na glodowke ja też wiem.... Renatko jak kolczyk?
Oki, a co mam robić, gdy zapisałem się na siłownię? Trener mówi wszystko co mam robić itd... Ale pod wieczór nie mam siły na A6W / ABS 2. Więc co mam zrobić?
Kupilem tel z gps a nie dziala, mapy mam jakis dziwnych zagranicznych miejsc a nie Polski. Co mam zrobic? Bo chce biegac z gps zeby mi mierzyl dystans a tu dupa. Gdyby nie to to bym kupil inny telefon.
Mam pytanko co zrobic zeby masa poszla bo mi z tym ciezko a to dlatego ze mam strasznie szybka przemiane materi !!! jem ogromne ilosci jedzenia a i tak ta masza idze mi opornie !!! sila jest calkiem spoko nienazekam :) jak zaczolem cwiczyc to wyciskalem 50 kilo teraz jest znacznie lepiej :) 140 niewielka roznica co ??:))))) zarcik sporo wiecej !!! [...]
czyli biorąc to wszystko do kupy co najlepiej zrobić w moim przypadku ? dietę mam ułożoną tak żeby zrzucać zbędne kilogramy ale nie w mięśniach lecz w tłuszczu zrzucać :) więc co mam zrobić ? oprócz treningu oczywiście ?
[...] 500setki, zimą z takich szybszych to zabawa biegowa. Podbiegi w sumie cały czas chociaż były tygodnie bez. Jeśli chodzi o objętość to różnie. Tak bardzo nie wnikam, robię co mam zrobić. Ciągły nie jest taki zły, jak mam 8 km to nawet jest spoko, jak jest 10 km to już trochę gorzej dla głowy. Te treningi odrabiałam z poprzedniego tygodnia. W [...]
[...] i chyba jestem po prostu kretynką... prawda jest taka, że chodzę na te zajecia non stop i płacę za nie. Siedze po nocach na tym forum i czytam, mimo ż ezdycham totalnie, bo mam dwie prace, ćwicze 3 razy w tygodniu i staram sie cwiczyć w domu. Nie mam juz siły do tego wszystkiego. Myślałam, że mi pomożecie cokolwiek, a nie tylko będziecie [...]
Co jest grane zamowilem i nie dostale odpowiedzi z sfd co mam zrobic napisac kolejnego mejla!! Chce zamowic te ultra whey 1 sztuke zeby teraz wyslano a 2 po 20 stycznia Prosze o kontakt na mejl pana KOGUTA - [email protected] albo piszcie tutaj bo ta sprawa w sumie dotyczy promocji!! A są SUPER!!
siemka ludki !!! prosze pomozcie mi !! mam kolczyka tydzien i jeden dzien ...z tym ze mi robila kosmetyczka pistoletem ..i wziela mi za duzo skory..a ten kolczyk jest maly ..i on mi wrasta w skore...nie w tluszcze bo jestem szczupla..jego prawie nie widac !! bo on wrasta ...dzis go chcialam wyjac ..zeby wlozyc taki normalny jak do pepka ..!! ale [...]
Co mam zrobic, zeby firefox otwieral linki w nowym tabie (a nie oknie) Nie mam pojęcia, ja zawsze klikam prawym i wybieram w nowej zakładce... Jestem po śniadanku - kotlet drobiowy i lasagne .
Witam po przerwie. Wakacje coś mi nie sprzyjają jeżeli chodzi o wpisy i wypiski z miski. Nie mam cholera na nic czasu. Miskę staram się trzymać. Jem dużo wołowiny surowej jak zaleciła Obli i pije codziennie sok owocowy z surowym jajkiem. Trening siłowy 3 do 4 razy w tygodniu + aeroby w formie stepu i spinningu. Jeżeli chodzi o brzuch to cały czas [...]
ZYWIENIE I WSPOMAGANIE - POMOCE
