Muszę zrobić masę aby później poprawić wygląd mięśni ? Jestem w tym zielony , a co muszę jeść aby przybrać na wadze ? Mam szybki metabolizm i trudno mi przytyć . Zmieniony przez - silent96 w dniu 2012-04-26 15:53:09
Przetrenowanie hmmm do tej pory szlo do przodu w lapie -jak bedzie dalej to niestety nie wiem. Moze to dlatego, ze mam w sumie jeszcze krotki staz i kazdy trening wywolywal bodzce do wzrostu.Czy jednak trening bicepsu raz w tygodniu po tym jak katowalem go w tygodniu 2 razy nie grozi zadnym spadkiem? A co do planu to raczej poki co chcialbym cos [...]
[...] przyklad co mozesz zaoferowac sfd? czas, swoja wiedze ktora bede sie staral poszerzac twoje zalety? uzaleznienie od forum, chec do pracy, obecnie sesja sie zakonczyla wiec mam troszke czasu jakie masz propozycje zmian, poprawek? zrobic tak zeby bylo lepiej (brzmi jak przy wyborach do sejmu ale tam kadencja jest dluga a tu niekoniecznie, wiec [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] oddzielnie bo jednak chciałbym robić przysiady ze sztangą, dodatkowo w dziale, FitNRage widziałem filmik z gościem który położył na stojakach gryf prosty i robił podciąganie na drążku czy to jest bezpieczne nie mam pojęcia ale się da zrobić) co do obciążenia i gryfów to się nie wypowiadam Zmieniony przez - kanap w dniu 2013-01-10 11:27:16
chodzi mi o stack. cos co najlepiej pomoze, chce dobry cykl zrobic. mam ostatnio fundusze i chce cos mocnego kupic. clout bedzie ok? czy cos mocniejszego jest? dawno nic nie szamalem i nie wiem co teraz jest najlepsze. ostatnio storm wczesniej hp
[...] swym zyciu bralem 1x HMB 1xThermo Fat Burner! jesli chodzi o trening to wale po 4 serie po 8 powtorzen! jesli chcecie to moge napisac co konkretnie! jesli chodzi o sprzet to mam swoja silke! mam sztangi :) lawke bloczek no w kazdym badz razie profesionalna silka to nie jest ale da rade zrobic wszystkie partie miesni!! wszyscy mowia zeby [...]
aminokfasy mam bo dostałem za free wiec darowanemu koniowi sie w zeby nie zagląda cytat: ale jak? powiedz dokładnie co by sie działo z twoim organizmem podczas twojej rzeźby. tzn. nie chce starcic tej masy ktora zrobie podczas kuracji ale wiadomo ze mnie zaleje i nie będą tp czyste mięsnie więc chciałbym op kuracji zrobić jak najwiecej suchej [...]
owca1002 czy ja tu pisze żebyście mi pomogli co zrobić żeby mi pryszcze znikły? Nie. Ja mam może jakieś 5 pryszczy na twarzy... Ale jak będę wpieprzać czekoladę Hamburgery itp to będzie tego mnóstwo... Ja chce po prostu z grubnąć na zdrowym jedzeniu.. Na niezdrowym to dziennie bym jadł tylko Hamburgery ale z tego "puchniesz". Chce [...]
@mr Zaczalem chodzic, bo mam 1,91+ a wazylem 75kg, to w to 11 miechow przytylem do 17 i wygladam jak normalny czlowiek juz w miare, ale juz troszke sie wciaganlem i dalej chcialem. @Iceman No z tymi 5 miechami zrypalem, ale jak kretyn myslalem ze jak bede bral ciagle to beda lepsze efekty... i kiedy sie skapnalem to zrobilem miecha przerwy przed [...]
to ty jestes krolikiem doswiadczalnym ?? jakie doswiadczenia zebrałeś ? skąd ? Od Arniego ? twoj obecny cykl moze trwac całe życie nie musisz sie nim chwalic i przestan już się mądrzyc wielki biochemiku bo sam nie wiesz co sobie możesz zrobić, nie zamierzam już wiecej tu dyskutować.w koncu mam swoj rozum :))
no kiszka kiszka, bo jak leży ci w domu ostrowia i nie masz co z nia zrobić... to napisz tak: "mam w domu ostrowie i chetnie się wymienie za(cokolwiek)np.kamyczek z ulicy ;) z oczywiscie drobną opatą, gdyż mi sie nie opłaca a kamyczek mi potrzebny. więcej wiadomości na gg" :) :):) [...]
http://www.sfd.pl/co%C5%9B_na_si%C5%82e_dla_was-t148048.html mógłbym jescze zrobić ten trening . Jeżeli ktoś go robił to niech napisze do mnie . Mam pare pytan mianowicie czy można go robić z innymi partiami czy tylko ten trening i nic więcej .
[...] nad tym myślałem, aby najpierw trochę złapać masy, a potem palić tłuszcz, jednak wolałbym zrobić to w odwrotnej kolejności. Trochę poczytałem i ułożyłem przykładową dietę, mam nadzieję, że ocenicie ją. Ściągnąłem Dziennik Posiłków. Dzienne zapotrzebowanie ustaliłem na: Ilość białka na kg masy - 2 Ilość węglowodanów na kg masy - 3 Ilość [...]
[...] znacie nie bede tu rzucal ksywkami ale podpowiem ze to jest jeden z prowadzacych ten dzial napisal mi zeby brac zaczac od jednej dojsc do 4 i ciagnac tak do 2 tyg. Clen mam jakis chinski. A teraz co do kuracji jest to moja druga kuracja wczesniej robilem susta,meta polska i wino b.d (scierwo jaguara), Jezeli chodzi o ta kuracje wiec [...]
[...] na wyskok super dunks: może nie cały- skupiłem się na ćwierćskokach. leigtymuje się wzrostem 177 cm, waga niecałe 70 kg. zasięg ok 315 cm z dwóch nóg, z jednej podobnie. nie mam praktycznie różnicy przy skakaniu zarówno z jednej jak i z dwóch-dodam że z 2 nóg skacze mi sie lepiej-pewniej. ale wiadomo ze latwiej wsad zrobić z 1 nogi na pełnym [...]
Ale stosujesz sam wosk ? Ja mam wosk z welli ale uzywam tylko na dorzute do żelu czasem (zalezy co chce stworzyć) .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)
Jak zostać moderatorem?
