Siemka, dzisiejszy trening pleców nie zaliczam do udanych i to z tego powodu, że byłem mega zmęczony od 05:40 na nogach i aż do siłki 0 snu Mimo tego siła i tak idzie w góre, więc wkońcu aż tak źle nie było. Teraz rozpiszę jak wyglądał mój trening pleców: PLECY: ćwiczenie 1 - PODCIĄGANIE Z UCHWYTEM NEUTRALNYM: - wszystkie serie z ciężarem [...]
DZIEŃ 40 Elo elo Dieta trzymana jak zwykle czyli:śniadanko: jajecznica owsianka oliwa W szkole placek Przed treningiem: ryba ryż brokuły PO treningu: wołowina ryż brokuły I na noc zjem twarożek palaczsort - Owszem każdy ma prawo mieć swoje zdanie, dlatego ja twierdze bo widze po sobie patrząc w lustro że idzie do przodu, również wiele osób mówiło [...]
[...] więc teraz to już nie będę się rozpisywał. jakub.ch i darioman87 - Kamil już odpowiedział na wasze pytania a co do bólu to miałem a teraz rzadko prawie wogóle już nie mam ale były to bóle oka, to był taki ból że często dochodziło do wymiotów ostatnio taką bardzo mocną migrene miałem w maju, że doszło do wymiotów więc jak narazie odpukać [...]
Mam pytanie nie wiem czy dobry dział ponieważ ejstem tu nowy. Waże 90kg Wzrost 188cm Mam problem z redukcja klaty ciwicze od stycznia tego roku i miałem dużo tłuszczu na piersiach.Chciałbym się tego pozbyc,czuje jak klata mi sie wzmacnia od cwiczen lecz tłuszcz nie spada a piersi staja sie wieksze poniewaz rosna miesnie.Nie wiem co z tym zrobić [...]
SIemano ja mam taki problemik jesli moge sie wciac w temat: Robie se juz tam iles czasu bruszki z jakies 2 miechy robiłem normalne brzuszkinic mi to nie dawało jedynie twardy brzuch:) Pozniej mi doradzili zebym robił "spięcia" a wiec 2 miesiac robie te"spięcia" wszystko gitarka zaczynałem se tam od 80 codzienn dodawałem po 1-5 [...]
[...] hamburgery zamiasto oglądać walke! Nie ma*****a musi sie odbyć rewanż! Jeszcze te durne uśmieszki w trakcie walki ze strony Mayweathera, piękniś wygrał i ciekawe czy zrobi jak mówił ,że zakończy kariere?! Ja chce rewanżu jak najszybciej bo patrzeć na takie wy***ki to nie mam zamiaru! Zmieniony przez - jarzynek w dniu 2007-05-06 11:24:08
[...] dopiero teść z deka pokazał pazur- roslem w oczach. Muszę poprawić ten zestaw za kilka miesięcy i dotrwać z deka do 16 tygodni. Jakby nie było,czas odpocząc- mostek... Teraz mam pytanie Czy hcg bite przez 2 miesiące 5000j/week podnosi hematokryt w takiej samej intensywności jak enan 250/week? U mnie wyniki wszystkie przez ten czas były w normie [...]
[...] (...) popelnil blad czyli dal sobie zajsc za plecy, po czym zostal uduszony - to nie blad to brak przygotowania do walki w parterze. Nie mowie ani slowa o jego stojce bo mam na ten temat mgliste pojecie, co do parteru moge sie wypowiadac i to robie a prawda jest taka ze zadna osoba trenujaca powyzej miesiaca LL, BJJ, Shootfighting itd. nie [...]
Kopt, ok juz nic nie pisze, chcialam dobrze. Mam go dalej straszyc, ze mu ktos namieszal w glowie jak sam juz jest niezle tym poruszony, skoro z tym DA sie cos zrobic (nie mowie, ze dokladnie wiadomo na czym to polega, bo imho wszystko to sa do jakiegos stopnia spekulacje, bo to nie fizyka, ale mozna sie po tym poruszac). Nie mowie, ze to [...]
danio juz troche cwicze hehe z przerwami ... grasik mam diete tylko wiesz jestem kurde zapomnialem... powiem tak mam szybko przemiane materii no i duzo nie jem chcialbym to jakos uzupelnic . tylko nie wiem wlasnie co brac zeby poprostu troche masy przyszlo. a mam jeszcze takie jedno pytanie czy np. w 4 miesiace moge zrobic 10 kg masy do [...]
na jednym z serwisów słucham sobie wywiadów video, jednego przed KSV i drugiego po ... i dochodzę do wniosku, że co? że mam zwałe jak cholera :) używać wyrazu konsternacja mając na myśli koncentracja ... albo zdeprawowany pomylić ze zdeprymowany :) jeśli nie znam znaczenia jakichś słów to ich nie używam, chyba, że chcę z siebie zrobić idiotę :)
[...] martw tylko skup na cyklu. Dzięki za odpowiedzi, tak zrobię z tym hcg, że co 5 tygodni pójdzie paka na pół. No właśnie chce schodzić jeszcze trochę z tłuszczu napewno, tylko mam obawy, że ujemny bilans kaloryczny nie pozwoli mi na pełne wykorzystanie cyklu. Choć tak naprawdę celem na ten cykl nie jest masa ani siła, tylko hipertrofia i ogolna [...]
Coś mi się źle wysłało, a nie moge znaleźć edycji postu. Już kiedyś próbowałem (z pół roku temu) zacząć się odchudzać, ale wysiłki spełzły na niczym. Teraz druga próba, mam nadzieje, że będzie skuteczniejsza, gdyż mam sporą motywację. Mam dietę do oceny plus kilka pytan odnosnie niej i odżywiania. Waga: 139,8 Wzrost: 184 Zapotrzebowanie: Kcal: [...]
i jak tam z łukiem? ten filmik no niby mam ale odtwarza mi go tylko na dvd na kompie odczytuje ze czysta płytka więc wiesz:) nie jestem dobrym informatykiem, ale kolega może mi coś pomoże , jak teraz przyjedzie to sie go zapytam co i jak zrobić . Jeśli jeszcze chcesz to.
[...] zrobić 5 podciągnięć z dowieszonym ciężarem 10 kg, ale to maks. I nie wiem jak zaniżać, czy robić 5 serii ze stałym ciężarem i co tydzień dorzucać? Pompki na poręczach mam robić bardziej przechylony do przodu by klatka to odczuła czy typowo na triceps. I te same pytanie co wyżej, jak zwiększać ciężary ? myślałem też by dorzucić 3 serie po [...]
Jak trening obwodowy to tylko ćwiczenia wielostawowe. Tutaj mam taki trening podciągania od jednego sierżanta z San Diego. Zarzeka się że ponad 90% rekrutów po tym programie przebiło liczbę 20 podciągnięć reszta była blisko tej bariery. Oto i program 1-5(50) 6-10(75) 11-15(100) 16-20(125) Numery po lewej oznaczają ile podciągnięć jesteś w stanie [...]
Zeby nie bylo,podnosze bo nie widze sensu zakladania nowego gdy temat podobny. Otoz, od ostatniego cyklu minelo juz prawie 5 miesiecy(tren,prop,wins) i ze tak powiem dziwnie mam z ta faja ;) Otoz wczoraj byla u mnie kolezanka(kolezanka pierwsza klasa, sesja do ckm'a itp. wiec argumenty ze panienka slaba mozna o kant dupy rozbic ;)) zrobic lodzika [...]
[...] dużo wiedzy (często też nie praktycznej), ale pozwala poszerzyć horyzonty. Z pracą jest i tak ciężko, więc nie chciałem bawić się w ekonomistę, managera itp. Teraz gdy mam większe rozeznanie na rynku pracy poszedłem na podyplomowe studia - pedagogika resocjalizacyjna, bo akurat mam taką teraz pracę. Po 3 semestralnych studiach podyplomowych [...]
[...] kraju bardzo ciężko (same sanepidy to jakas masakra z tego co sie orientuje). Łączne koszty to ok20tys, przychody ok30tys. Co do pomysłu powyżej - niestety nie ma opcji, nie mam zamiaru sie dzielic pomyslem z nikim z okolicy bo wg mnie to zbyt ryzykowne. Jak w rok nikogo nie znajde to pewnie bede sie staral o kredyt, ale mam nadzieje ze uda mi [...]
hej, tez zamierzam zrobic kurs Close Prttection http://www.task-int.com/ z tego co slyszalem najlepsze co moze byc a jesli chodzi o oferty pracy to jakis czas temu przegladalem http://www.gumtree.com/ i bylo kilka ofert za calkiem niezla kase. Mam pytanko odnosnie tego kursu - czy ciezko go zdac? tzn chodzi mi o to... koles mowil ze na 10 osob 2 [...]
TEST: LIFE IS TOO SHORT TO BE SMALL - pods.str. 30!
