Tym razem mam pytanko dotyczace mojego kumpla. Otoz chlopaczyna ma ok 177cm wzrostu i wazy ok.75kg. Budowa-raczej grubokoscisty, szeroki w barach.Metabolizm niezbyt szybki... No i chlopak ma problem gdyz ma na sobie zbyt duzo tluszczu . Co dziwne, to odkad pamietam, zawsze jadl BARDZO MALO (jeden(!) posilek dziennie) a i tak przybywalo mu na [...]
Mam problem. Przy wyciskaniu sztangielek (klata) szybciej mi sie mecza tricepsy od klaty (a wlasciwie to miesnie cyckowe w ogole sie nie mecza, a tricepsy przy drugiej seri troche zaczynaja palic). Co mam z takim fantem zrobic? :/
[...] pytanie a jak to jest !! Zgłaszam się do wojska !! Mam mature szkonczone liceum wojskowe (zakładam ) odbywam służbe i co dalej , co trzeba zrobić zeby starać się o służbe kontraktową (ile mam szans w % że mnie zostawią na kontraktową , trzeba złozyć podanie czy coś takiego !! jak by mi mógł ktoś przybliżyć to z góry dziękuje !! Pozdrawiam !
no robiłem połączenia rok temu jak miałem więcej czasu do dyspozycji teraz jest mi cieżko zrobić dobrze dwie partie w 45 minut, co do trica to ćwiczę podobnym treningiem od dłuższego czasu i rośnie, a regeneracje to mam zrobić dwa tygodnie zero silki i tydzień lightowego treningu???
jest ktos zainteresowany jestem w stanie zrobic bluze kazdego klubu tylko musze miec podane co ma byc na bluzie lub kazdy moze sam zrobic projekt i podac mi go wtedy bede wiedził jak to mam zrobic
[...] (omijaj polskie uprzedzam) tez jest mnostwo od reki sie lapiesz po 2 tyg zmieniasz na cos innego. Tu sie mowi ze Polak jak ci nie zaszkodzil to juz Ci pomogl. Ja sie trzymam z dala i mam sie z tym dobrze. Jedyni znajomi Polacy to ci na uniwerkach lub w mieszanych malzenstwac, mam zle doswiadczenia z 20-toma na flacie ktorzy potem zlaza sie [...]
[...] go pokona to będzie wniesiony do czołówki. To po prostu sztuczka UFC, zestawienie go z kimś, kto lubi uderzać by potencjalnie dać mu walkę z Izzym. Oklaskuję UFC, ale ja mam zapasy. Sean nie ukrywa, że w razie problemów w stójce będzie szukał przeniesienia walki do innej płaszczyzny. Zobaczymy, nie do końca wychodzę do walki z game planem. [...]
to nie wiem co z tymi plecami i nogami zrobic, moze zamiast szrugsow dorzucic drugie podciaganie? tym razem np nachwyt . na nogi nie mam pomyslu, dwudniowy plan bez problemu uloze,majac to co mam, ale wolalbym cwiczyc 3 dni
dokoncze mysl: ZA DUZO DUMANIA. ZA DUZO FILOZOFII A NIE MASZ ODPOWIEDNICH NARZEDZI(czyli ku...WIEDZY!),ABY TO OGARNAC! ROZUMIESZ,CZY MAM NA JABLKACH TLUMACZYC!? przeczytales gdzies,ze "na mase" jest taki,a taki zakres...CHOOJA PRAWDA! NA MASE LICZY SIE CALA OBJETOSC! ale o tym zaden pismak ci nie napisze,bo albo nie ma o tym pojecia,albo zostawi [...]
[...] rozpiskę na jutro, ponieważ jutro będę caly dzień w podróży, a siłownię zaliczę z samego rana. 2.01. Dzień 2 Trening: Trening siłowy B + 40 minut lekkiego kardio Czy mam rozpisać ćwiczenia i ciężary? Dieta Czy te dwie wypiski z diety są OK? Czy to, że nie zawsze trafiam idealnie w makro jest bardzo istotne w kontekście redukcji czy na [...]
... hmm.. Ciekawe Niestety ja też mam przemrożone ręce - chyba . Czasami na występach jest okropne pokazać się z takimi bladymi spuchniętymi rękami . Mam tylko 12 lat . Nie mogę nawet ubrać pierścionka . Na noc smaruje ręce ogromną ilością kremu i zkładam rękawiczkę , ale mimo to i tak piecze. Nie wiem co mam robić , próbowałam smarowanie [...]
[...] i jak narazie na dluzszy czas chce o niej zapomniec.Sadze rowiez ze chantelki to duzo lepsza opcja niz sztanga.odnosnie plecow nie robie martwego ciagu i jak narazie nie mam zamiaru. Co moglbym zrobic zamiennie?? jesli chodzi o brzuch to mowiac codziennie chodzilo mi o to ze pod koniec kazdego treningu mam zamiar robic brzuch czyli brzuchol 3 [...]
ok dzięki i mam taki jeszcze prblem jadbym sniadanie o 5 o 6 30 biegac a pózniej posiłek w szkole w którym mam tez tł i co tu zrobic i Wielkie dzieki z pomoc
Ok 2 pierwsze zdaje się pojąłem, nie było to jednak takie trudne :P Co do dropsetów, dalej niech przykładem będzie wyciskanie, rozumiem że mam zrobic 3 serie tego ćwiczenia następnie zdjąć 10kg i zrobić do oporu??
siema mam pytanie o ten alat-Aspat , robiłem przed wczoraj badania i wyszło troszke chyba duzo Alat 256.0 aspat 137.2 nie wiem co mam z tym zrobic dodam ze jestem na cyklu. 1-16 Nandrolone 1-18 Sustanon 2-7 Meta Cykli zrobiłem ze 4 w sumie ,dieta nie jest zła tłuste raczej omijam ,nie jaram szlug nie pije % w sumie to nawet gazowanego nie pije.Jak [...]
[...] do 36 w łapce i mysle ze wtedy juz bym nie jechał już tak na masę. Najgorzej u mnie jest z klata i kapturami, na nie najbardziej narzekam. Co mógłbym zrobić? A i jeszcze mam problem z bikiem. Ogolnie to bik mam troche nieproporcjonalny do trika. Może to być wina ze przez dłuzszy czas cwiczyłem na modlitewniku? Teraz robie wzniosy przedramion [...]
[...] ćwiczenia na treningach nic nie dalo raz sie spompuja mieśnie na drugi raz juz nie . chodze taki wymeczony. dzis moja waga to 91kg 42 cm w bicepsie wzrost 182cm .i mam 18lat . za miesiac bede miec 19. nie wiem co mam juz zrobic staram sie jak moge nie ma mi kto pomuc . nie ma u mnie w miescie lekarza co do kulturystyki . czy dietetyka. [...]
[...] to rozwiązanie sensowne. Więc śmiało wystartuj na test solo a później dokładka mastera po 2-3 tyg Dziękuję za odpowiedzi . Planuje 500mg testa z 500/600mastera propa którego mam prawie 4 viale co daje jakieś 6tyg co mam nadzieję powinno przynieść jakies rezultaty. Potem planuje zamiane cypionatu na suste (600mg) i dodanie NPP 100eod i możliwe że [...]
Angilia - praca, życie...jak jest?
