co mam zrobic

[...] i powoli podbijalem kaloriie z 1600 do 2600 teraz i uniknalem YOYO :D W danym momencie staram sie dalej redukowac ,powoli jakos to idzie. Nie moge masy zrobic poniewaz nie mam funduszy na silke, wiec robie jak najintesywniejsze treningi z tych hantli co mam w domu + biegam po 60 min 3x w tyg. Cel : six pack :D Ogolnie to najwiekszy postep to [...]

nie chce byc bron boze ani troche niegrzeczny ani nic takiego... ale niestety nie mam zbytniej mozliwosci trzymania michy poniewaz jestem jeszcze na rodzinnej misce (mozecie sie smiac) jedynie czego moge pilnowac to sniadania i kolacji ewentualnie kanapek do szkoly ... jem dziennie owsiane z mlekiem do tego jak ide na tramwaj 2 banany i serek w [...]

tutaj napięty co mam dalej robić czy mam szansę zrobić sześciopak czy ten tłuszczyk już nie zejdzie?

[...] połowę przeznacz do spożycia po treningu. W ten sposób zmniejszysz ryzyko że organizm zatrzyma te węglowodany pod postacią tkanki tłuszczowej. 6. Niebezpieczne zaułki. Nie mam tu wcale zamiaru mówić o popularnej rockowej kapeli z lat osiemdziesiątych, a raczej o tym, co trzeba zrobić, jeśli już od paru tygodni zrzucasz z siebie niepotrzebne [...]

Dobra Panowie. Poradzę sobie sam z dobiciem tych tłuszczy. Jedno co mnie zastanawia to w DNT mam jeść tyle samo kalorii co w DT czy w DNT mam zrobić minus TEA ?

Ok, czyli be margaryny... Cos jeszcze? Zdrowy tluszcz niezbedny tak? Czyli co mam z tym zrobic ?? Co dodac, co odjąć? Jakies propozycje moze z tymi produktami z bialkiem

Hej, a skad mam wsiąść numer transakcji, pokazuje mi ze jest ona niedokonczona, myslalam ze wciaz czekaja na przelew czy cos:/mam wyslac na tego maila zdjecie potwierdzenia przelewu ktorego dokonalam? Co jeszcze mam zrobic?

Po pierwsze w mojej opinii Bionabol to na 99% sama masa tabletkowa - nie mam tam metandienonu - wiec raczej to krzywdy Ci nie zrobilo. Po drugie - kwestia bolu watroby - watroba w zasadzie nie moze bolec, jedynie uciskajac brzuch w miejscu gdzie znajduje sie ten organ mozna odczuc pewnego rodzaju bol, dyskomfort etc., co moze swiadczyc o [...]

no to mam brać do wspomagania transportu ? 1kg dextro to co mam z tym zrobic ? kupic do tego tauryne ?

huhu sprawa jest o tyle trudna ze schudnac bo mam spory brzuszek, i chce z drugiej strony rozwinac klatke i reszte miesni. cwicze w domu mam malo przyzadow :/ (jestem amatorem) wiec doradz mi co moge zrobic zeby zrzucic ten tlusz z brzucha i wypakowac klatke :) i jakich mam suplementow uzywac zeby to szybko sie robilo :D dzieki!!!

Nie wiem gdzie to zrobić w profilu coś wypelnialem co mam nowy temat zrobić czy jakoś edytować mogę

Ja za to w lewym mam do tego (też mniejszy) takie uuczucie że nie umime go tak na maxa napiąć... dlatego czasem biore hantla i macham tylko na jedną ręke aż poczuje że działa wszystko :P Ale ogólnie ciągnie mnie to męczy... taka fobia A wracając do temat: a co moge zrobić jeśli zauważyłem że mam aktony środkową i boczną (tylnią) w lewym barku [...]

[...] będzie co zmienić, chyba, że coś zamiast pomidora czy tam ogórka. Ew. tą polędwice mogę wymieniać sobie czasami na pierś z kurczaka albo taki filet z indyka ( niestety nie mam podane ile kcl itd ), który kupuje w polo. Posiłek 3: Tu będę wymieniał sobie mięso na wołowinę albo wieprzowinę ( jak napisał monkey22 ). Ryż będę wymieniał na biały, [...]

W takim razie co powinienem zrobić? Mam wrażenie, że mam za dużo tkanki tłuszczowej na brzuchu. Zmierzyłem sobie bf, używając kalkulatora z tej strony, wyszło ok. 16%. Jaki program treningowy byłby najefektywniejszy?

jestem w 3 tygodniu na 150mg na + mam wrażenie lepsze ubicie mięśnia oraz libido Chcę pod koniec cyklu pójść do lekarza badania zrobić na poziom testosteronu i estrogenów, pokieruje mnie ktoś do kogo trzeba się zgłosić, chyba do rodzinnego najpierw ? tylko co mam jej powiedzieć ?

A jak np. dzisiaj staram sie jeść tyle co mam w diecie ,ale po prostu nie daje rady ,bo dla mnie to jest za dużo brzuch mi pęcznieje itd to co mam z takim problemem zrobić i czyuje sie po prostu pełny ;/

Pomoże mi jeszcze ktoś??Jak mam zrobić dietę zostawic?? Nie wiem czy zacząć jechać na rzeźbę od pon do sob włącznie+co dzień rano bieganie i a6w3, pomóżcie, proszę... Pozdrawiam

Więc co radzisz, proszę o konkrety:) jak mam zrobić z tymi cwiczeniami?? Jakie suplementy itd, pozdrawiam, z góry dzięki

No to co mam jeszcze zrobić ? ? ? ? ? ?

Mam niewielki problem. Kiedy na przykład ścinam(atakuje) zaczyna mnie boleć dolna część kręgosłupa, nedaleko magicznych czterech liter. Co mam z tym zrobić, bo to może tylko dlatego, że dobrze się nie rozciągnąłem lub co?