[...] naturalnym jedzeniem i tak jest najważniejsze ale skoro czasami nie da się inaczej...Po to sa suplementy. Zawsze można jeszcze ewentualnie kupić jakieś pobudzacze ale nie mam z tym doświadczenia i za efekty na zdrowiu nie ręcze, no ale trochę kofeiny ejszcze nikomu specjalnie nie zaszkodziło...? Trening 3-4 razy w tygodniu w razie czego i [...]
dzięki kocio2009, przyznam szczerze że też wydawało mi się to za mało jeśli chodzi o taką ilość kcal... ale obliczyłem to z kalkulatora podanego na tym forum... mniejsza o to, Twoja wypowiedź bardzo mi pomogła, jeszcze teraz doczytałem trochę z książki Oliviera Lafay-a. Mam pytanie co do ćwiczeń, np w tej książce pisze żeby trenować 4 razy w [...]
Wlasnie, co do szczeki : mam odruchy wymiotne kiedy ja zakladam. Obcialem nawet kawalek w wyznaczonym do tego pukcie i dalej to samo. Moze to dziwne pytanie poniewaz nie wiem czy to normalne zjawisko, ale mozna cos z tym zrobic? sa moze jakies specjalne szczeki ktore temu zapobiegaja? czy musze sie przemoc.
Nie to miałem na myśli pisząc szefie ;) więc mistrzu mam jeszcze pytanko odnośnie klaty co mógłbyś mi polecić jakieś ćwiczenia tzn co zrobić żeby "ruszyć klate" kombinuje kombinuje i nie moge nic zaradzić na moją "płaską klate" :)?
Mógłby ktoś mi zrobić avatar z Mino,Ricksonem lub Belfortem,najlepiej z napisem "luta livre". Mam abona a więc sog na pewno wskoczy:D SFD FIGHT CLUB Nie było mnie ponad miesiąc na forum i nie wiem za bardzo co się dzieje Mafia Extreme Wejdz do naszego działu http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne [...]
[...] to co w środe Niedziela to co w czwartek Trener ok 50 Jak on to mówił wyznający stara szkołę. Zapytałem się go czy nie jest to zbyt przeładowane a on mi odpowiedział że mam dopiero 17 lat i że szybko się będę regenerował i z takim planem ładnie powinno lecieć. Co o tym śadzicie ? Ps. zamówiłem dzisiaj białeczko SFD Przed treningiem BCAA po [...]
Crossfit to już temat raczej pewny, bo kiedyś już trenowałem, ale potem musiałem sobie zrobić przerwę, która trwała blisko rok. Z resztą mam już podpisaną umowę na najbliższy miesiąc. Nie wiem tylko jaki sposób żywienia z tym skomponować. Catering podobno zawiera w sobie 20% białka. Co do zawartości innych makro to nie pytałem. Pewnie otrzymałbym [...]
ale chyba nie ma co zmieniac na 3 razyw wtygodniu bo lubie oddzielnie zrobic bary i nogi, witaminy mam tylko ostatnio nie brałem zapominałem na razie trenuje: Poniedziałek klata ticeps wtorek: plecy biceps sroda:wolne czwartek: barki piatek: nogi
wyniki po takim cyklu lipne, zawaliłeś diete pewnie odblok też jakiś dziwny, po co te 300mg? lepiej kupić troche tamoxifenu i zrobić połączenie jakieś z mniejszymi dawkami A ten metanabol do odbloku to nie mam pojęcia po co... przecież chcesz się odblokować a to może przeszkadzać, lepiej kup tribulusa zamiast mety.
[...] miesiecy wiadomo efekty motywuja do dalszej pracy nad soba ;) zawsze robilem bez przygotowania a odbilo mi sie o uszy aby przed sprawdzeniem sil zrobic roztrenowanie nie mam pojecia jak to zrobic zmniejszyc ciezary na 2-3 tyg przed testem czy wlasnie zmniejszyc liczbe powtorzen w serii do 3 doszlo by kilka kilogramow na serie. panowie pomozcie
[...] a i tak 80% z tego co tu piszesz wydaje mi sie wymyslona bajeczka. Daj zdjecie swoje i towaru miales racje co do towaru jest na 99 % lipny robilem badania na poziom testo i jeszcze nie znam wyniku ale ponoc mam bardzo niski i musze jeszcze raz jutro isc zrobic wiec mozliwe ze 1 towar mialem dobry a teraz przez ostatnie 4 miesiace bilem syf
[...] krzywdzace ludzi i nie dające im możliwosci obrony. Wiesz, po prostu dużo czytam - gazet, czasopism, oglądam reportaże(bądź słucham), filmy dok. o rzeczach o których mam kiepskie pojęcie, własnie po to by swą wiedzę poszerzyć. Kiedy widzę film "klatka", który przynajmniej w jednej czesci ukazuję zjawisko na którym się znam i [...]
jakbym miał pewne dojscie do saa to wiadomo ze bym nie pisal o ph...ale jak na razie nie mam a szitu nie chce...a co jesli chodzi o ta moja kombinacje jest to cos warte czy lepiej samo epi a potem hdrola chce to wszystko zrobic w miare z glowa...
## ODŚWIEŻAM mam pytanie. Gdy byłem trochę gruby, i teraz mam skórę i przykrywa brzuch i trochę tłuszczu co zrobić ?! Zmieniony przez - NeeX w dniu 2014-01-21 21:11:02
DZieki, twoje rady sa bardzo pomocne! Ale mam jeszcze kilka pytan: -najbardziej mi zalezy na "pulchnym bicku" wiec mogłmym zrobic np w poniedziałek: plecy bic, sroda: klata tric, piatek: barki bic?? (bic sie powinien szybko zregenerowac a ma na to czas 4 dni) -na bicka dales tlko 2 cwiczenia( ja zasugerowałem az 5 ) moze lepiej by bylo [...]
_rtk_: fotek narazie nie mam musial bym zrobic (na jutro beda) narazie mam fotke samej laweczki jak stoi w piwnicy bo nie robilem temu zdiec... jutro postaram sie wrzucic A mozesz wrzucic fotki tego SE K750i?? Jak by co wyslij je na [email protected]
Badania na czczo post około 10h w każdym badaniu mam właśnie prolke lekko ponad widełki bądź w górnej granicy, może przez prolke teść nie za wysoko? Przy takim wyniku lh to jest Max testa jaki mogę osiągnąć? masz moze jakiś pomysł co by tuż zrobić by dźwignąć go do górnej granicy? Myślałem jeszcze nad zrobieniem kortyzolu z śliny mam wrażenie ze [...]
[...] i delikatnie posmarowany nutwheyem o smaku białej czekolady 2.100 gramów ryżu basmati z duszonym indykiem po tajsku, ogórki kiszone, 30 gramów oleju lnianego i jakaś surówka mamy :D 3. to samo co wyżej 4. przed treningiem kawa kuloodporna, na treningu popijam wodę z cytryną i solą himalajską 5.100 gramów kaszy jaglanej, 5 żółtek, miarka wpc z [...]
[...] Cię, gdyby nie moja niska samoocena nie zaczynał bym cwiczyć, dążę do tego aby wkoncu zdjąć ta koszulke na plaży i mieć wy***ane, wiem że mogę zostać zjechany ale tak mam na***ane w deklu, moze ktos to rozumie, ale jak cale dzieciństwo ktoś cie poniżał itd, nawet gdy wygląd było spowodowany chorobami dzieciństwa, człowiek zaczyna zmieniać [...]
PYTANIA do T. Bobrowski
