więc mistrzu mam jeszcze pytanko odnośnie klaty co mógłbyś mi polecić jakieś ćwiczenia tzn co zrobić żeby "ruszyć klate" kombinuje kombinuje i nie moge nic zaradzić na moją "płaską klate" :)?
...
Napisał(a)
Nie to miałem na myśli pisząc szefie ;)
więc mistrzu mam jeszcze pytanko odnośnie klaty co mógłbyś mi polecić jakieś ćwiczenia tzn co zrobić żeby "ruszyć klate" kombinuje kombinuje i nie moge nic zaradzić na moją "płaską klate" :)?
więc mistrzu mam jeszcze pytanko odnośnie klaty co mógłbyś mi polecić jakieś ćwiczenia tzn co zrobić żeby "ruszyć klate" kombinuje kombinuje i nie moge nic zaradzić na moją "płaską klate" :)?
...
Napisał(a)
To witam,co do klaty już pisałem nie raz i chyba nawet w temacie ze Ja np nie zaczynam nigdy od podstawowego wyciskania tylko zawsze od rozpiętek czy to na skosie czy na płaskiej ew,na linkach.Potem robie skos,i jakąś maszyne na wyciskanie lub płaska na sztandze-to początkowe ćwiczenie rozpiętki ma za zadanie rozciągnąć mięśnie,rozgrzać i wstępnie je zmęczyć by na kolejnych nie robić na wielkich ciężarach tylko skupić się na technice.Więc kolego spróbuj, zawsze zmieniam kolejnośc ćwiczen,nigdy nie powtarzam treningu od tego samego ćwiczenia co ostani trening.
Pozdrawiam.
Pozdrawiam.
KULTURYSTYKA znaczy coś więcej!!!
...
Napisał(a)
Tak Tak Tomku , już wcześniej pisałeś i oczywiście zacząłem się do tego stosować nie zaczynam juz od wyciskania na skosie tylko rozpiętki później płaska albo sztanga albo sztangielki pozniej skos dodatni albo wyciskanie gilotynowe na płaskiej i na koniec linki , albo ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE albo przenosy sztangielki i nie wiem co zmienic żeby ruszyć;)
...
Napisał(a)
Zrób to samo wszystko od tyłu,kombinuj.2 ćwiczenia w przedziale 12-20 powt, i dwa w przedziale 6-12 powt.
Skupiaj się na technice wyeliminuj triceps i przód barków na ile to mozliwe,i ściągaj łopatki do siebie,łokcie odchodzą na boki na wysokość naramiennnych nie tricepsami do tułowia-nie wiem czy Mnie zrozumiałeś.
Pozdr
Skupiaj się na technice wyeliminuj triceps i przód barków na ile to mozliwe,i ściągaj łopatki do siebie,łokcie odchodzą na boki na wysokość naramiennnych nie tricepsami do tułowia-nie wiem czy Mnie zrozumiałeś.
Pozdr
KULTURYSTYKA znaczy coś więcej!!!
...
Napisał(a)
Ja również obecnie mam mały zastój i kombinacje to jedyna przepustka i myśl że będzie lepiej.
Pozdro jak cos to zapraszam do zadawania pytań.
Pozdro jak cos to zapraszam do zadawania pytań.
KULTURYSTYKA znaczy coś więcej!!!
...
Napisał(a)
Widze że coś wraz z ciepłem zmalało zainteresowanie,co widać nawet na siłowniach zrobiło się lużniej.
Wszyscy widocznie juz zrobili formę na lato-hahaha.
Pozdrawiam
Wszyscy widocznie juz zrobili formę na lato-hahaha.
Pozdrawiam
KULTURYSTYKA znaczy coś więcej!!!
...
Napisał(a)
tak tak.a inni robią forme na PP.także tomaszu wez sie do roboty.tam to dopiero będzie gorąco.bedzie mega ekipa na scenie.pozdrawiam
...
Napisał(a)
Jeśli wyjde to tylko w formie,jeśli nie to bedziesz kolego wiedział że nie poszło wszystko zgodnie planem.
KULTURYSTYKA znaczy coś więcej!!!
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
HI TEC NUTRITION/PEAK TEAM Tomasz Bobrowski
Następny temat
TEST FOR THE MASS by 13sebik13 podsumowanie str.13
Polecane artykuły