Wielkie dzięki za odzew Co do tłuszczy to jest to zapotrzebowanie które wyszło po wpisaniu danych do dziennika posiłków... Reasumując mam rozumieć że na początek ta dietka pomoże mi zrzucić troszkę tłuszczyku i przygotować organizm do większego wysiłku .Jaki powinien być czas stosowania tej diety zanim zacznę wprowadzać zmiany np.wprowadzę dwa [...]
[...] oliwa z oliwek - 15g 0/15/0/132 bialka/tluszcze/wegle/kcal - 18/25/4/307 RAZEM: B-115,T-100,W-260,KCAL-2374 Wiem ze brakuje tluszczow i jest zbyt duzo wegli, ale nie mam pojecia co z tym zrobic. Od razu zaznaczam ze to moja pierwsza dieta, tak wiec troche wyrozumialosci Zwracam sie do was o pomoc. :) Zmieniony przez - vikingquest w dniu [...]
[...] sztangielek stojąc uginanie ramion ze sztangą podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (MOZLIWOSC NIEBEDZPIECZENSTWA DLA BARKOW!!) wyciskanie francuskie (sztangielka) tylko ze mam obawy co do losu barków, wydaje mi sie że może to być za dużo i niewiem czy nie lepiej było by bez wyciskanie sztangielek i podciągania wzdłuż tułowia wszystko 2 serie [...]
[...] Jak się chcesz koniecznie bić to spoko. Pojęcie o walce masz i tego jestem pewien. Boksować umiesz, chwytać też, jestem pewien. Tylko, że... jeśli Ty mi wpjerdolisz używając gardy bokserskiej wraz z plejadą bokserskich uderzeń to udowodnisz tym samym, że mam rację. Bo raczej czystego WC robić byś nie mógł, o czym piszę cały czas od początku...
[...] do jajek - zawsze będzie to smakowity poczatek dnia :D. Jak myślicie po ilu wejdzie ta ketoza? Wiem, ze to teoretyczne pytanie, bo każdy może roznie... Ale zbytnio nie mam możliwosc poleciec do lekarza i zrobic badanie na obecność... EDIT: Co do supli, odradzicie mi, czy jednak stwierdzicie, ze dobrze wybralem: Yohimbine HCl - Kilosportu [...]
Ok w takim razie już wszystko mam jasne. Mam jeszcze tylko kilka pytań związanych z profilaktyką: - czy HCG podawane co 8 tygodni (5000 rozbite na dwie iniekcje w tygodniu) będzie ok ? - jakie podstawowe badania powinienem zrobić, przed cyklem, w trakcie jak i przed odblokiem ?? Zmieniony przez - remik_16 w dniu 2015-10-11 09:54:28 Zmieniony [...]
[...] moge z wami sie podzielic moim defektem Moja lewa piers klatki jest wieksza od prawej, a moj prawy bark wiekszy niz lewy, nie jest to wielki defekt widac to jednak poniewaz mam odpowiednia tkanke miesniowa, nie za duza jednak jest jak dla mnie za***ista, znam nawet odpowiedz na to pytanie dlaczego tak sie dzieje Pewnie nie mozecie sie doczekac [...]
[...] branie non stop dziala na mnei bradzo dobrze w przeciwenstwie do tego co zaleca na opakwoaniu producent (choc na poczatku dzialalo super! ), nie wiem jak jest z nowymi formami kretki bo malo kto testowal pod tkaim katem czy z czasem dzialaja slabiej ale jest to mozliwe, wiec tez zalecam przjecahnie kilku cykli normalnych (zgdonie z [...]
[...] słabym samooplaczem, kremem brązującym, albo poprostu opalić, jeżeli nie jest to miejsce podraznione, czerwone czy coś w tym stylu. A te jeśniejsze plamy to ja też mam, poprostu głowa pod włosami niezaleznie czy na słońcu, czy na solarium słabiej się opala i poprostu masz tam słabiej opalone chyba?? Zmieniony przez - keval w dniu [...]
Motywacji mi akurat nie brakuje, moze to dziwne, ale nie mam celu jako takiego, tzn robie to tylko dla siebie i nie kryje sie za tym nic dodatkowego. Skoro moge cos robic, zeby sobie pomoc, albo nie robic nic i sobie nie pomoc ... to wole coś zrobic. Ponad miesiac temu jak zaczynalem sobie cwiczyc to nie podejrzewałem, ze siłownia moze za sobą [...]
Nie nie. Na enanie jestem 5ty tydzień. A mam go na 6 tyg. Czyli za tydz. mi się kończy enan, i nie wiem co robić dalej. Czyli PCT po 6 tyg trochę lipton? Za krótko? Jak bym chciał dalej enan to myślę że do 12 tyg, ale szczerze mówiąc czy za mała dawka czy co, nie ma rewelacji, aż takich fajnych odczuć nie mam. Niby 5ty tydź, a nie czuję jakiegoś [...]
No to w diecie mam dużo białka zwykle jem te 6 posiłków dziennie. Owsiane, jajka, czasem musli, owoce, warzywa, wiejskie, do 3-4 litrów mleka dziennie, rzadziej kura, albo świnia. Zwykle połowa posiłków to duża jajecznica z jakimś mięsem, i ww. produktami. Split chyba na razie działa bo poszedł mi max w przysiadzie i w mc, a nie starałem się bić [...]
aha, czyli z tego co zrozumialem to mam wbic pierwszy HCG w momencie ostatniego strzalu prolki?? lub nawet dzien przed, dobrze rozumuje? I pytanie jak zrobic zeby towar sie nie popsull.. czy jezeli to bedzie stalo powiedzmy te 9dni nie straci swej przydatnosci? Druga kwestia slyszlaem ze, jak walne wiecej bedzie lepiej jezeli mam kase i specjalnie [...]
Jak leciał przez 8 miesięcy w małych dawkach to jak mam teraz zanotować jakikolwiek progres nie zwiększając ilości? Jak pisałem nie chcę brać deki ani trenu, zależy mi na dobrym samopoczuciu i wolę teścia w większych dawkach plus jakaś tura, wino nie wiem co jeszcze? 2500kcal to moje zapotrzebowanie, na 2000kcal zaczyna waga spadać, więc dałem [...]
Dobrze jestem już po dwóch treningach i od razu mi lepiej. Diete mam 3200kcal jeżeli pas będzie stać w miejscu dorzucam KCAL także zaobserwuję już sobie to. Mam kilka pytań jeszcze odnośnie treningu : 1.) Jeśli przedramiona są moim piorytetem to czy można je trenować co dziennie ? Wiadome przy treningu normalnym FBW plus w dni nie treningowe ? Czy [...]
[...] w szpitalu i dostawałem chemię (do innej choroby, raka) leczenie profilaktyczne więc nie martwię się tym, bardziej martwię się tym żołądkiem bo gdyby zaczął mnie boleć miesiąc temu to bym mógł to jakoś połączyć z rakiem ale ból mam już 3 miesiąc raz gorszy a raz prawie nie wyczuwalny.. Zmieniony przez - qwertyman123 w dniu 2012-07-27 20:33:06
[...] w samym dniu zawodów odstawić wino do powiedzmy 5 do 7 dni wstecz zawodów, bo wiem jak to u mnie wyglada na zadaniówkach, gdzie nawet nie pod koniec ale zaraz po rozgrzewkę mam tak po spinanę łydki że to jest nie porozumienie, co z tego ze wydolność wzrasta jak cieżko ci utrzymać łapy w górze ?! Totalny bezsens, jestem rownież zwolennikiem [...]
kolejny mam taki kłopot, otóż dawno temu mój dobry kumpel zadawał się z takimi dwoma ziomkami jp(kupowali mu szlugi jak jeszcze dowodu niemiał iyp) i siłą rzeczy poznałem się z nimi. wydawali sie całkiem spoko, ale trzymałem dystans z nimi. noi to było dokładnie dwa alta temu w lipcu na takiej imprezie oni też byli to pilismy coś razem. potem [...]
A teraz ja z nietypową sprawą. W tego typu tematach zwykle piszą osoby chcące dodać sobie pewności siebie przed starciem z większym przeciwnikiem. Ja mam sytuację odwrotną. Jak to zwykle bywa chodzi o dziewczynę, tzn. ja jestem tym złym, który jest na najbliższej drodze do odbicia dziewczyny jednemu ziomkowi. Z tego co się dowiedziałem od tej [...]
[...] chwalenia się tym co moze komuś zrobić, więc albo nie trenuje aż tak mocno albo mocno się zdziwi. Ona uważa, że samym tym, że się rozstaliśmy to zraniłem jej koleżankę. Jak mamy 16 lat to chyba nie jest nic nadzwyczajnego, ale jednak. Najgorsze jest, że ma siano w głowie i obawiam się, że jak sobie postanowiła to nie odpuści. Ja oczywiście nie [...]
TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.
