No i co z tego? Ja p******e ludzie on to robi dla siebie nie dla Was ! Zrobił 10 kg mięśni w rok to nie jest mało, sam mam ziomka, ectomorfa, i jemu jest też bardzo ciężko cokolwiek zrobić ze sobą. @topic Nie słuchaj pseudo-hejterków. Rób to co robisz, cały czas powoli do przodu ! : ))))
dobra chlopacy troche nad tym myslalem , chodz za duzego doswiadczenia nie mam w tej dziedzinie co wlasnie widac po problemie no ale coz. 2 raz juz bym tak nie zrobil . dobra chce zrobic tak jutro jade po zma lub booster chyba ze to jeden***** , a ja kto nie pomoze to wtedy lekarz. tylko mam pytanie jakis konkretniejsze srodki moze ktos polecic? i [...]
Próbowałem przez pewien czas mniej ćwiczyć na bicek i troszkę gorzej rósł. Ale tak wogóle to ja najlepiej chyba wiem co na mnie dobrze działa. Czyż nie mam racji. "w życiu trzeba tak robić żeby zrobić i się nie narobić"
kurcze recepta ważna miesiąc mam czas do namysłu... a jak by spróbować tym tamoksifenem narazie, chociaż 10mg ed na noc? albo jak by robić iniekcje 100mg(1 amp) co 2 dni zamiast 200mg co 5 dni i do tego odstawić hcg? boje sie troche bo nie chce sie zrobic impotentem do konca życia no i coraz częściej myślę o tym atd.
ZA ODROBINE KULTURY W POSTACI "PRZEPRASZAM" WYPOWIEM SIE. Jakie mam dostepne sprzety? Nie jest ich wiele. Od poczatku roku szkolnego dojdzie silownia max 2x w tygodniu. ZA MALO NA MASE-TAK WNIOSKUJE ZE MASA CIE INTERESUJE Obecnie dysponuje hantlem 3kg i drazkiem w postaci drabiny. W ciagu wakacji moge chodzic codziennie na basen nawet [...]
To znaczy sam w sobie jestem troche "zbity" ze tak powiem...masy nie chce nabierac, chciałbym zeby mi sie miesnie nieco zaokrągliły i conieco zarysowały...teraz mam 2 miechy wiekszego luzu z uczelnia i pracą wiec mam czas zeby nadgonic od pażdziernika bedzie trzeba zwolnic niestety dlatego chciałbym teraz trochę"przycisnąc" jak [...]
[...] za przeklinanie , pozatym kazdy ma prawo do wlasnego zdania .. Oczywiście że ma prawo do własnego zdania ale Ty nie znasz się na rzeczy i już Ci to kilka osób mówiło. Nie mam nic do Twojego treningu jak chcesz to sobie nim ćwicz jak przynosi Ci to dobre rezultaty tylko nie mów początkującemu że to co napisał (bo nawet nie wiesz co to za plan i [...]
[...] sie bez koszulki zamelduje zeby pokazac jaki on "duzy" "na sucho" %-). Zawsze przychodził jak się spompował %-) beke na maksa miałe. idiota haha 8-) do ciebie gibon nic nie mam ;-), ale to co on wyczynial to beka taka była, a koles nie jakis gowniarz z 23 lata miał. Żeby jeszcze był duzy, ale bicek z 36 przy wzroscie 187cm %-) Generalnie brudas [...]
Najstraszniejsze w tym sporcie jest to , że mam nieskończone pokłady motywacji . ale nie mam wiedzy jak to wykorzystać... Planuję zrobić od stycznia masę , do połowy kwietnia, a potem zacząć redukcje do połowy listopada... 15 tygodni masy to bardzo niewiele...i teraz zanim się "wstrzele" tym reverse w kalorie, to połowa czasu na masę [...]
rion czemu mam zamienic ? tylko mi wytlumacz hehe :D I polec/powiedz mi co zrobic zeby priorytet byl na miesnie klatki piersiowej.Widze znacznie ze jest slaba do innych partii i mam bardzo malo sily bo biore zaledwie 60 kg :D Zdjecie
1. Da się zrobić 2. A nie moge brać profilaktycznie witamin? (Ja to mam awitaminoze, ale mózgu) 3. Eeee, nie, na mojego ryja nic nie pasuje, mam nawet ochotę, ale co rusz to gorzej. 4. Nie pije alkoholu, kawy kakao, a herbate sporadycznie - niestety dużo coli :/
[...] czas go znaleźć ja ci nie umiem powiedziec co to moze byc, jesli tak długo cie boli to moze warto zrobic usg, to może coś wykaze, ja prywatnie za usg płaciłam 50 zł, a mam torbiel w nadg. czego tobie nie życzę niemniej ciesze się ze stabilizator umożliwia mi wykonywanie nawet cwiczen na giętkiej które opierają się wyłącznie na rękach [...]
Witam,wczoraj skończyłem A6W (42 dni) i mam problem. A mianowicie : mam książki Kurta Brungardta - są świetne, kupiłem je żeby robić coś jak już skończe A6W, i mam pytanie : Przeczytałem, że po cyklu trzeba odpoczywać 6 tygodni; czy przez ten czas mięśnie nie zniknął? To bardzo ważne - proszę o pomoc... Tutaj chyba jakieś nieporozumienie ma byc 6 [...]
Kolos tez jestem z Białegostoku :) wczoraj jaka nawet nawet zagrała :) Co do tych węgli to dobrze myślisz weź po bieganiu. ww przed senem jest źle brać bo przysadka nie produkuje hormonu wzrostu tudzież mało. No troche poplątaliście :P Z tego co narazie zdążyłem wywniskować że: 1. Dieta +150-200 kcal 2. Przerwy między seriami 1 min między [...]
[...] bo bez tego nie moze chodzic. co to ma wspolnego ze sportem? Ulka to jak z ta twoja kontuzja? boli czy nie, bo jak boli to sie smaruj oczywiscie. ja polecam fastum. nie mam nic wspolnego z farmacja wiec ci nie wytlumacze jak to sie wchlania, ale masc to tylko w malym stopniu substancja czynna a reszta to wlasnie to smarowidlo ktore wnika do [...]
Nie wiem co można by zrobić ze stopami żeby oszukać ;-) Na szczęście to nie jest ostatnia próba, mam nadzieję że kolejne będą dłuższe i nagra się cała sylwetka. Zawsze jak przelaczam na nagrywanie to zmniejsza się kadr, wydawało mi się że obejmie całość, ale za długa jestem %-) W poniedziałek planuje kolejne podejście.
[...] w kącie prostym nadchwytem. 4. Możliwości czasowe to krucho zalez od dnia czasem wcale czasem wiecej ale staram sie minimalnie 30 min dzienie przeznaczyc na te pompki a jak mam wiecej czasu to nawet godzine. A sprzetowe to mam drazek w domu, hankle 10kg, druga taka sama która ale da sie rozkrecic i wymienic obciazenie i hankle 20kg, gumowe kolko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z mojej diety tylko muszę ulorzyc co jesc. Czyli bede musiał zakupić lawke i ciężarki? A także cwiczenie "uginanie nóg na maszynie siedząc" wymaga maszyny co zrobic bo mam silke w szkole z ta maszyna. Mógłbym na przyklad zzrobic to jedyne cwiczenie w szkole na przerwie? Takrze ten gosciu napisal serie ale ile cwiczen w jednej serii zrobic?
[...] w szkole ktory latwo przyrzadzic? Albo tak jak bylo a po treningu tunczyka z konserwy z razowym? A na kolacje co zamiast tego oleju? U mnie domu tylko na tym gotuja wiec nie mam mozliwosci kupienia dla siebie oliwy bo za drogo wychodzi:d Włoskie zamiast tego moze? EDIT 6.00 kreatyna 4 x 1250mg mono z olimpa 6.30 owsiane 100g + 2jaja na [...]
[...] x max. Dzień treningowy, przed treningiem, dzień nie treningowy - gdzieś w ciągu dnia, ważne żeby zrobić :-) Karolu a co jeśli np. dzień wcześniej miałem trening pleców i mam doms-y w najszerszych grzbietu? Tyle osób mówi że dana partia musi się zregenerować itd. Nie zaburzy to regeneracji jak np dzień po treningu pleców zrobie 3-4s [...]
ból nadgarstka
