Akurat dzisiaj wolne od treningow pilki noznej to moglem nagrac cos na szybko. Przydal sie test 10 minutowy bo niedlugo mam test coppera i bede miec odniesienie do tempa, mysle ze jeszcze "pare" metrow wiecej moglem zrobic, ale trzeba bylo zostawic troche oddechu na to co wszyscy katuja czyli CHESTDAY! :) Pozdrawiam [...]
tak jak pisze 30 zł i ja pokrywam koszty wysyłki (za pobraniem) i tak już 50 % na tym trace ale jak już powiedziałem ja nie mam co z nim zrobić Trza zacząć robić kase
[...] ale znajac zycie to wp******isz tego testa dostaniesz gino zle sie odblokujesz zrobisz 33,5 w porywach do 34 na lapie w pasie dojdzie +10cm a po cyklu woda odplynie razem z centymetrami na bicu a pas zostanie i bedzie lipa}:-(8-) ,ale mam nadzieje ze jednak nie pzdr no offence ;-] Zmieniony przez - ban4life w dniu 2012-04-09 19:30:30
Mając na myśli poprawę sylwetki mam zamiar zrobić rekompozycję . Rozbudowa masy i spalenie tłuszczu . Orbitrek 3x tydz i trening nóg 2-3 razy w tyg . Czyli lepiej iść w trening z obciążeniem jak ten z własną masą i dużą ilością serii ? Mianowicie robiąc dodatkowo 2 razy w tygodniu martwy ciąg nie będzie to za dużo ? Słup się na redukcji lub [...]
Ok czyli cel jest jasny . Redukcja Co powiecie o takim treningu A. Wiosłowanie gryfem łamanym 4s Martwy ciąg na gryfie łamanym 4s Biceps gryf łamany 3s Biceps na hantli w oparciu o kolano 3s B. Przysiady z gryfem 4s Ośle wspięcia 4s Bary wycisk na gryfie łamanym 3s Arnoldki 3s Triceps i klatę robiłbym przed pracą Tutaj nie przychodzi mi nic [...]
Nie zawsze udaje się jednoczenie budować mięśnie i spalać tłuszcz, zależy od różnych czynników. Lepiej to podzielić na etapy w których skupiamy się na konkretnym celu (masa, redukcja). Robienie martwego ciągu 2x w tygodniu nie ma sensu i mocno obciąża układ nerwowy. Jest tyle różnych ćwiczeń, kolega wyżej podał przykłady. Ułóż sobie dwa treningi [...]
ciekawa mozęsz zrobic sylwetkę z tego co tu masz ale bedzie dosć czasochłonne - mam cokolwiek podobny wyglad z grubsza, tylko pare kilo wiecej ale podobnie. to moze wygladac nieźle. ogól klate. zdr.
Mam pytanie. Moja cukl wygladal tak: T. enanthat 1x w tyg. 1 tydz. 500mg 2 tydz. 750mg 3-9 tydz. 1000mg NPP 1-9 tydz. 100mg e2D Meta (iniekcyjna) 1-9 tydz. 50mg e2d Na samym cyklu zadnych problemow z DD, natomiast z***ałem jedna rzecz bo zaczalem zbyt wczesnie stosowac HCG , dokladnie od : 10 tydz. enanthate 750mg + HCG 1000iu ed 11 tydz. [...]
[...] na cypio leci trzeci tydzień. Na propie brałem aromasin 12.5mg x2 w tyg. Po zmianie na cypio biorę 12,5 mg do każdego strzała czyli co 4 dni. Zaczęły mnie pobolewać stawy i mam strasznie suche dłonie wydaje mi się że może estro uwaliłem za bardzo. Do propa ta dawka była okej ale czy możliwe że do cypio jest po prostu za dużo? Zastanawiam się czy [...]
coz, posilek 5 jest o 19, wiec ze to pozno na taka ilosc wegli i w ogole, ale mam jeszcze studia, wiec trenowac moge dopiero wieczorem, a przed treningiem konieczne jest doladowanie weglami dla energii... Co w tej sytuacji zrobic? zmienic liczbe posiłków na 5?
Tak wiem z deki juz zrezygnowalem. Mysle zeby zrobic to tak: 1.5ml/100mg (poniedzialek,czwartek) mam 10 amp to starczy mi na jakies 3 tygodnie i po 3 tygodniach chce enana co 4 dni 250mg. Chcialem tylko dorzucic anavar zeby wszystko ladnie ubic. Czy zostac tylko przy test solo?
no tak, wiesz o co mi chodzi , chce w jakis sposób po prostu wykożystać to że mam dostep do takiego środku bo wczesniej nigdy nie brałem ssa by urosnąc;] a to jak herman pisał ze 36kg na rok to przecierz nie robie masy w jednym tępie bo tego sie nie da ale chodziło mi bardziej o to ze dużo mi spadło i przed redukcja mialem wiecej mułów;p i to zeby [...]
[...] regeneracje. Czemu akurat mono? - bo zostalo mi jeszcze jakies 400-500g ze stalej suplementacji wiec chce je wykorzystac a kasy na inne rodzaje krety teraz nie mam... bialko wazniejsze a sie konczy Stala suplementacje zakonczylem ponad tydzien temu jak skonczylem ostatni makrocykl hst wiec jesli chcialbym zrobic cykle to jeszcze ze [...]
[...] trzymać estrogen w ryzach, bo to jest choroba na dzień dzisiejszy nieuleczalna i nawroty są w sumie pewne. tylko się ją zalecza. nie mogę przecież co chwilę menopauzy sobie fundować. mam dopiero 32 lata... Rodziłam, nie chcę więcej dzieci. Zmieniony przez - figa79 w dniu 2011-03-15 12:07:39 Zmieniony przez - figa79 w dniu 2011-03-15 12:47:42
[...] działa sport i dużo mięśni, sport sprawia,że że estrogen jest nieaktywny (tzn. w swojej drugiej postaci - sama do konca nie rozumiem), a mięsnie podwyższają testosteron, co działa na estrogen podobnie. mam 170cm wzrostu, 62 kg i 28,6% BF. czy obniżenie go do właściwego poziomu da jakieś efekty, czy bedzie jak z dieta - piórkiem na odkurzacz?
mam kumpla robi cykle praktycznie co miesiac dawki nawet po 1g testa daje czasem deke dozuca trena bral wina metki to nawet nie wime ile zjadl i gino nie ma nawet sladu a jak ktos ma predyspozycje do tego to nawet po 50 metki moze mu sie zrobic wiec wydaje mi sie ze predyspozycje maja duze znaczenie ale to takie moje zdanie w koncu**** nie [...]
dobrze powiedziane ja dodam od siebie jeszcze tylko tyle że jak mam wywalić np 150zl na jakiś "egzotyk" to wole kupić zwykłe mono +dextro do tego glutaminę i taurynke i sądzę że dużo lepiej sie na tym wyjdzie . Może warto by podrzucić pomysł tym co testują na sobie suple . wybrać dwóch ziomów początkujących. I zrobić na nich test np [...]
[...] Później tylko liczyć kalorie i czekać na efekty. Sam jestem teraz na małej redukcji, ale próbuje w końcu dorobić się małego kaloryfera chociaż :P Teraz takowej diety nie mam jeszcze ale liczę sobie kalorie i jak na razie rezultaty są, a jak będzie zastój to wtedy nad reorganizacja diety pomyśle. Ogólnie to staram się jednak zdrowo odżywiać [...]
W zasadzie to może mi coś doradzicie? chciałabym stracić jakieś 8 kg. trenuję codziennie aeroby ale raczej wieczorkiem bo w ciągu dnia nie mam jak,ewentualnie popołudnia.pracę mam bardziej siedzącą...ostatnio zauważyłam że strasznie nieregularnie się odżywiam i dlatego chciałabym w końcu się na coś zdecydować. od regularnych treningów zyskałam [...]
dlaczego MONOHYDRAT na PiErWsZy CyKL ?! ---
