Witam! Mam duzy problem ponieważ biore aktualnie danabol balkan został mi ostatni tydzien po jednej tabs i nie wiem co wziąść na odblok ? Skutki uboczne jakie sie pojawiły to trądzik, silny ból głowy, bóle żołądka, robią sie strupy z krwi w nosie.Brałem jak bylo napisane tylko jakos tak koledzy mi mowili zebym rzucił w cholere to własnie je [...]
[...] ze upuszcze to zelastwo na leb. Bol wystepuje tylko w ostatniej fazie ruchu jak juz sa prawie w gorze (najwiekszy wysilek miesnia chyba). I tylko w tym cwiczeniu tak mam. Moj ruch byl dosyc rozpiety (moze za bardzo?). Do lekarza nie pojde, bo po pierwsze nie wiem gdzie jest (jestem w uk) a po drugie nie wierze za bardzo ze powie mi cos [...]
Witam! Za sobą mam 2x cykle. Pierwszy amatorski ważyłem wtedy 64 kg, nawet nie pamiętam nawet jakich odżywek używałem,zbiłem na nich może 3 kg. Drugi Dokładnie rok temu, kupiłem już konkretny zestaw nie pamiętam dokładnie co tam było ale mniej więcej: M-Drol (po 2 tyg odstawilem,wiem przesadziłem jak co ale efekty były ogromne.) Nitrobolon, ultra [...]
[...] Sroda= klata plecy biceps Czwartek-barki nogi triceps Piatek= brzuch i o od nowa ( lub opcja poniedzialek przerwa wtorek sroda trening. Trenuje na publicznej siłowni wiec mam cały sprzet do wykorzystania. Jesli chodzi o diete to bedzie, do tego kreatyna i bialko. oczywiscie witaminy. Prosze o porady, korekty. Z gory dziekuje:) Chodzi mi [...]
Witam Chciałbym zrobić coś ze swoją posturą, tzn troche przypakować :D i potrzebuje kilku waszych rad. Mam 18 lat, waże około 60 kg 185cm wzrostu, bardzo mało ale nie moge, nie potrafie przytyć, chociaż odkąd zacząłem ćwiczyć coś sie ruszyło. Chce rozwijać całe ciało, ale najbardziej zalezy mi na klatce piersiowej i brzuchu. Ćwiczę juz około [...]
[...] najlepiej bym mógł sobie wziąść zeby dobrze wyglądac na wakacje. Powiem wam ze nie brałem nawet kreatyne niczego bo.... powiedzcie mi co bym mógł brac i uwzględnijcie to ze mam dośc wysokie ciśnienie a wiec coś co nie podnosi bo mam takie problemy ze nie chce lezec w szpitlau. ale chce dobrze wyglądąc. no i mój opis wag 80kg mam troche masy tzn [...]
Miesiąc temu miałam zdjętą szynę gipsową, lecz teraz bez niczego noga mi spuchła. Mama zadzwoniła do poradni ortopedycznej oni stwierdzili że mam udać sie na pogotowie, więc pojechaliśmy , oni jednak powiedzieli ze nic nie mogą zrobić i mam czekac do poradni . Co mogę teraz zrobić jak nawet okłady nie pomagaja ?
Mam taki problem otóż przy wzroście 178cm waże 60kg(mam 17 lat)!!Dobrze się odżywiam, jem co chce i ile chce, jem dużo nabiału, mięsa, owoce warzywa po prostu wszystko. Uprawiam przy tym dużo sportu(piłka nożna, siatkówka, tenis, basen).Jestem dobrze zbudowany, myślę że mam dobrze rozwiniętą tkankę mięśniową przy minimalnej tłuszczowej(biceps [...]
[...] ponad 1 cm ponad zebami najwiekszej koronki suportu (Truvativ X-Flow 42-34-24). Zarowno zrzucenie jak i wrzucenie lancucha na najwieksza zebatke korby przebiegalo z problemami. Obnizylem wiec przednia przerzutke (1-3 mm). Po tym zabiegu pojawily sie problemy z ocieraniem lancucha o prowadnik podczas gdy lancuch znajduje sie na srodkowej i [...]
witam!mam zamiar przeprowadzic pierwszy cykl z kreatyna,wczesniej nie bralem zadnych supli wiec nie mam zadnego doswiadczenia w tej dziedzinie,bede bral do tego bialko ostrowie i tu mam problem.przeczytalem w pewnym artykule o kreatynie ze gdy spozywa sie ja razem z bialkiem i weglami po treningu widac lepsze rezultaty,ok z weglami wiem co i [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Spore owłosienie na ciele 15. PPM (podstawowa przemiana materii) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110x8 -martwy ciąg: -przysiad: Witam, mam pytanko, aktualnie bije 375mg testosteronu enanthate e4d z bardzo dobrym rezultatem siłowym jak i masowym, postanowiłem zredukować smalec i 1 Raz w życiu się wyrzeźbić [...]
[...] ? Moja waga to 92.5 kg, 183 cm wzrostu, 37,5 bic 103 cm klata 62,5 noga 90 talia (pisze wymiary po to żeby zapytać was co zrobić żeby mi nóg bardziej nie zalało, bo już mam kolosalnie duże w porównaniu z resztą ciała, nie chcę ruszać w ogóle nóg tylko powiększyć reszte ciała żeby wyglądały symetrycznie z nogami :) ) Zmieniony przez - Raxaos [...]
[...] ale coś mi wypadło, tak samo było z poniedziałkiem. Dzisiaj jest wtorek i praktycznie zostały mi 4 dni do przećwiczenia całego ciała. Wpadłem na pomysł jako że potem i tak mam przerwe i będzie to duży etap do regeneracji, to mam zamiar zrobić coś takiego: Będzie to trening split, ćwiczenia z wolnymi ciężarami + maszyny. 4-6 ćwiczen, po 12-8 [...]
[...] np. w kucnięciu na tym kolanie. Może to być wina złej techniki robienia przysiadów? Da się coś z tym zrobić? 2. Górna część pleców - nie wiem czy to sie tak nazywa i czy to mam ale myślę że "wyskakują mi kręgi" Opisze to: Od zawsze byłem lekko zgarbionym człowiekiem. Teraz gdy trochę pochodzę i wyprostuje się w górnej części pleców coś strzela, [...]
Mam pytanie. Co zrobić jeżeli jestem już na 3 tygodniu HST a w niedzielę wyjeżdżam na 2 tygodnie na wakacje? Jak wrócę to czy zaczynać od nowa?? Co zrobić??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, Mam plan zrobić masę by na lato jakoś to wyglądało :) Dzień pierwszy: Klata/Biceps Dzień drugi: Nogi/Dolne Plecy Dzień trzeci: Odpoczynek Dzień czwarty: Plecy/Brzuch Dzień piąty: Ramiona/Triceps Dzień szósty: Odpoczynek Dzień siódmy: Odpoczynek Klata/Biceps: - wyciskanie sztangi w pozycji leżącej na ławeczce - wyciskanie sztangielek na [...]
[...] sie dokładnie nazywa ale stało sie to gdy raptownie wyciągnąłem nogę i teraz podczas zginania czy biegania i chodzenia mnie boli nie jest to straszny ból da sie wytrzymać. i mam pytanie co z tym zrobić czy ćwiczyć na siłowni tylko inne partie mięśni czy zrobić przerwę na siłownie i po jakim czasie ta kontuzja minie bo za 1 tydzień kolejny mecz
Witam , moje mam zagwozdkę dot przybijania hcg, jestem podczas cyklu pierw 20 ml propa 100mg e2d nastepnie 250 prolki e5d , co miesiac 5000 iu przybijane kontrolnie hcg.Cykl zaczynałem jakoś chwilę po nowym roku także jestem trochę ponad 4msc na bombie.Czy jeśli zostały mi ostatnie strzały enana tj. jakies 2-3 to muszę teraz przybijać hcg [...]
To moj trening, ktorym ide w tej chwili chcialbym poprosic go o sprawdzenie i czy jest dla mnie dobry. mam 19 lat 171wzrostu i waze 70kg. chcialbym nabrac troche masy tak do 75+ chcialbym takze poprosic o jakies mocne cwiczenie na nogi, chcialbym zwiekszyc ich obietosc uda i lydki. z gory dziekuje ;) moglbym wstawic zdjecie bo chcialem jeszcze [...]
[...] dla mnie sprawa jest poważna a nie chciałbym sobie czegoś ze zdrowiem zwalić. Dieta dopięta bo 2 lata temu ważyłem 127 kg i miałem ponad 40% bf. Cały czas witaminy, na cykl mam przygotowane osłonki na wątrobę, lecytyne i inne rzeczy. To będzie mój trzeci cykl z silnym naciskiem na masę przez 3-4 miesiące a nestępnie 2-3 miesiące redukcji no i [...]
