co mam zrobic

[...] np. w bułgarach, ale wiem, że przy mojej kontuzji, jeśli mnie zetnie przy wykrokach albo siadach, to skończy się to bardzo nieprzyjemnie. Więc w tych ćwiczeniach zawsze mam spory limit. Akurat przysiad bułgarski jest bardzo specyficznym ćwiczeniem w którym osobiście nawet nie zbliżałbym się do ciężaru maksymalnego na 8 powtórzeń, czemu? [...]

[...] tego lasku, tam jest pełno pajęczyn na ścieżkach. Przy czwartej, z tłustym krzyżakiem, aż mi tętno podskoczyło i widać na wykresie taki nagły skok do 160 :D Niestety mam lekką arachnofobię i wbieganie w pajęczyny to nie jest przyjemna rzecz. Spróbuję jeszcze, może jak wbiegnę w dalszą część lasu, z szerszymi ścieżkami, bo będzie lepiej. [...]

[...] zrobić, a spalacz ładnie głód hamował - praktycznie jeść mi się nie chciało. Mimo to okno i tak ok 6h będzie wynosić bo jutro wolne. Nie chce mi się dziś rozpisywać bo mam do zjedzenia jeszcze 1000 kcal, więc daje tylko foto (słabe, ale póki co tylko na takie "mnie stać" ). W sumie zeszłego miesiąca nie liczę, był do dup*. Nic nie [...]

[...] za to znienawidzić, ale musiałem powiedzieć mu prawdę. Jednak w głębi serca, Boże, ten facet jest stworzony do wielkich rzeczy. I nie mówię tu tylko o walkach. W głębi serca mam nadzieję, że Jones wróci i zdobędzie tytuł wagi ciężkiej, przestanie pić, pójdzie naprzód i zajmie się większymi rzeczami. O mój Boże. On jest tak charyzmatyczny i tak [...]

Panowie duzo roznych zdan na Kopen. Ale mimo to się zdecyduje a potem wam powiem jak było i przyznam racje komus z was .Witajcie to znowu ja, szukałem i znalazłem tak mi się wydaje? tylko będę potrzebował troszkę pomóc przy zmianie niektórych ćwiczeń abym mógł je robić w domu a tak to wygląda Dzień –1 (klatka) .powtó [...]

Hack przysiad miał być zamiast normalnego przysiadu bo chciałam zrobić coś co nie wymaga asekuracji tudzież racków - bo po prostu tego nie mam na siłce. Hack maszyny jako takiej nie mam - planowałam to bez maszyny zrobić ze sztangą po prostu. Zmieniony przez - Sheep w dniu 2012-12-28 23:44:16 Zmieniony przez - Sheep w dniu 2012-12-28 23:44:52

[...] który powoduje, że odmowny list argumentowany przez jegomościa 'bo tak' jest wiążący i nie ma do niego odwołań. Wystarczy 'zły humor komendanta' oraz jego widzi-misie i mamy 'po zawodach'. na jaki przepis zmienić? Kto wg Ciebie powinien wydawac pozwolenia na broń? Krótko mówiąc, lata socializmu wykluczyły rozwój mentalno-psychiczno-moralny [...]

Będzie trochę up-dejtów :) Wymiary: Z brzucha faktycznie trochę zeszło, co mnie bardzo cieszy. Tyłek mam dalej bezkształtny i pofałdowany, ale walczyć będę dalej. Intensywnie myślę nad jakimiś ćwiczeniami na poślady, które byłyby równie db jak squat (którego nie mogę ponoć z obciążeniem robić przez kręgosłup) [...]

[...] rozpisany trening na mase tyle ze posiadam troche tluszczu na brzuchu i klatce, nie bedzie to przeszkadzalo w zrobieniu masy? Jestem w trakcie rozpisywania diety. Trening mam rano po pracy bo chodze na nocki 22-6. Mam zamiar stosowac kreatyne Dymatize Micronized Creatine. Jak Pan radzi dawkowac i kiedy? Jak zrobie faze ladowania to nie wywale [...]

[...] zajęć jest tak, że wiem że nikt inny za mnie tego nie zrobi, więc chcąc czy nie chcąc muszę być w stanie pogodzić wszystko. Przynajmniej się nie nudzę ;) Poza tym, ja też mam chwile zwątpienia wbrew pozorom. Wtedy chwilkę sobie popłaczę (zazwyczaj przed okresem) i dajemy dalej }:-(. Kiedyś byłam bardzo depresyjną osobą, przejmowałam się [...]

}:-( sytuacja tragiczna wciąż trwa, wydaje mi się, że chyba w powietrzu jest coś ze złym humorem i nastawieniem. W lodówce nic nie ma, nawet nie mam ochoty kupować zapasów. Żywię się jajkami, bo te wydają się być okej. Poza tym, chwała za to, że chleb żytni jest niezniszczalny, bo pieczywo mojego chłopaka obrasta pleśnią. Wczoraj niestety wypiłam [...]

Witam jestem nowy. Mam kilka pytań. Dodam że ćwiczę 8 miesięcy w domu(ławeczka, modlitewnik, wyciąg górny, oczywiście hantle i sztanga). Diety nie mam ustalonej staram się jednak jeść głównie produkty wysokobiałkowe. Treningu nie mam ustalonego na 100% lecz efekty mam bardzo dobre. Wzrost: 187cm Waga: 84kg Żadnych supli 1. Czy jak na moje wymiary [...]

Tak, mam tak od zawsze, cholera wie czemu. Strasznie bym chciala to wyrownac (w dol oczywiscie ). Moze tego w pierwszym momencie nie widac ale ja to widze bardzo dobrze Ale to nei jest moja nojagorsza wada, niestety jest cos jeszcze co mi spedza sen z powiek. Z tego co sie dowiadyalam z tym tez sie nic nie da zrobic, no chyba ze operacyjnie (i [...]

[...] nie bede mogla sie napinac Postaram sie cosik wystawic. Teraz pytania: 1. Jak piszesz 15/12/10/8 to ten sam ciezar czy zmieniam? 2. Wspiecia ze sztanga tylko jedna seria i mam dolozyc 10kg do tego na czym skonczylam przysiad, dobrze zrozumialam? To jest na lydki tylko czy posladki tez? 3. Prostowanie i uginanie na maszynie bedzie problem bo [...]

Spory jesteś plecy git i bary których nie mam są u ciebie ciekawe.Brzuch spokojnie wszystko da się zrobić z tego co widzę po siadach silnych nóg nie masz jak góry. Jeżeli można wiedzieć czym się zajmujesz w UK

Helssing nie podlega dyskusji że sylwetce brak dobrze wyizolowanej klatki od tułowia (genetyka tu sp****olona ) Zobaczymy co się z tym da zrobić może zrobię cykl Wodyna z priorytetem na klatkę . W każym razie dziękuję za opinię Majklu również dziękuję , postarm się jeszcze zasłużyć na określenie ,, Byk,, Avassozmiana fryzury na pewno zmienia [...]

tzn wiem że teraz masz zapas, ale mówiąc 'duży ciężar' mam na myśli to że w 5tkach na izolowaniu łap można troche dorzucić tak jak te +30kg w hst co miałes, to faktycznie te 17 to lekki hantelek dla Ciebie i w pełni technicznie możesz to zrobić Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2009-10-16 20:00:22

No właśnie nogi mam słabe ale z tym się już pogodziłem . Co do klaty i wyciskania to jednak nie daję za wygraną i będe walczył o kilogramy. Na obecną chwię lecę pomyślnie planem Wodyna już od jutra czwarty makrocykl (czyli 2 miesiace będzie od rozpoczęcia) Niech cykl potrwa jak najdłużej i zanotuję jakiś progres ogólny. Na pewno biorę pod uwagę [...]

5 MARZEC & TRENING NR.22 NOWYM PLANEM (70 SYSTEMEM WODYNA) (B-10) IV MIKROCYKL PROGRESIA PRZESUNIĘTA * CAŁOŚĆ PLANU STR.244 i 267. Ostatni taki trening : http://www.sfd.pl/_DEMOLUB%2Fdziennik%2F_15_10_5_by_Wodyn_%2C_plan_STR_244_.str.131.Filmy.str.18%2C44%2C48%2C119-t495416-s269.html 1) BOX PRZYSIADY 10 powtórzeń Progresia przesuwana 65kg x [...]

Ajjj no prawie cały czas . No ale co zrobic - taka mam pasje i nic tego nie zmieni . Żona nigdy nie interesowala sie sportem takze uwaza ze to bez sensu.