Tygrysica/Kontynuacja walki o super sylwetke / nowy plan str. 76

Pati może my już ocenimy czy są zmiany

Jak stoje bokiem to nad kolanem wystaj miecho
Dobre mięcho nie jest złe

chyba się nie podoba

Do miecha dluga droga

4nn akurat na nogach to ja nie chce miecha :( Znaczy sie wyglada lepiej niz tluszczyk, ale ja mam ogromne udo, wielki kawal miecha dynda :( Normalnie nie mam pojecia dlaczego tyle miesnia tam mam?

Mariusz plan sie podoba bardzo, mam duzo pytan ale niestety malo czasu :( napisze wszysko ladnie co i jak moze dzis lub w sob.

Wrong wczesniej byl miesien pokryty tuszczem, teraz tluszczyk spadl i widac miesko, ja bym chciala sie go troszke pozbyc :) wtedy noga hest zgrabniejsza. Poki co wyglada nie baldzo.... nawet bym powiedziala smiesznie.

Teraz musze spadac ale odezwe sie :) pozdrowienia :)

Pati to czekam na pytania

Dobrze by było jakbyś wrzuciła fotki sylwetki całej zeby ocenić postęp i zobaczyć co należy poprawić

Ps bez podtekstów

Kobitki, Mariusz w zeszly weeken robilam zdj, nie widac jakiejs super amiany (wg mnie) moge zrobic w sob i wystawic. Chcialam w nastepnym tyg (tak przed przerwa) ale ze wzgl na plecy nie bede mogla sie napinac Postaram sie cosik wystawic.

Teraz pytania:

1. Jak piszesz 15/12/10/8 to ten sam ciezar czy zmieniam?

2. Wspiecia ze sztanga tylko jedna seria i mam dolozyc 10kg do tego na czym skonczylam przysiad, dobrze zrozumialam? To jest na lydki tylko czy posladki tez?

3. Prostowanie i uginanie na maszynie bedzie problem bo mnie kolano w tym cw boli. Mozna zmienc na cos?

4. Wyciskanie z supinacja chyba lapie o co chodzi, ale film nie zaszkodzi

5. Krzyzowanie linek chyba juz robilam to cw

6. Rack pull widzialam juz na necie, wiem o co chodzi, oczywiscie wystawie filmik do poprawy techniki. Mam nadzieje ze moja rama sie nada.

7. No dobra najpierw myslalam ze chodzi o podciaganie sie Dzieki za wytlumaczenie Pewnie mi sie spodoba

8. Bedzie mi trudno sie rozstac z MDS na biceps , nie dalo by sie go gdzies wcisnac? Ladnie prosze

Tyle na razie, pewnie bede miala nowe pyt jak juz zaczne cwiczyc tym planem. Oczywiscie bede dawac filmiki do oceny. Wielkie dzieki

czekamy na podsumowanie zatem. no i cała sylwetka jak najbardziej przy rekompie

Tygrysku od 2 godzin siedzę przed kompem i przerabiam Twój nowy dziennik
Pierwsze co mi się nasuwa - tylko nie Kopenhaska!!! Zrób sobie lepiej jakąś oczyszczającą z dużą ilością warzyw albo coś takiego!! Jak chcesz mogę ci podesłać fajny przepis na zupę pomidorową - za***iaszcza w smaku chyba ze 20 minut się robi i można zrobić 3 dni oczyszczania z takimi prostymi posiłkami.

Jest coś takiego jak uzależnienie od uczucia głodu....ja też tak miałam,że nawet jak zjadłam jabłka i czułam się pełna to miałam wyrzuty sumienia
Boszszsze zlituj się jakie my kobiety jesteśmy dziwne!!

Po przeczytaniu od deski do deski - dziewczyno masz teraz dużo fajniejszą sylwetkę niż ta na zdjęciach z poprzedniego dziennika gdzie miałaś chyba z 53 kg! Serio! Teraz jest tak jakoś bardziej proporcjonalnie i mi się podoba ( a sama kiedyś uważałam, że im mniej kg tym lepiej). Masz trochę podobną do mnie sylwetkę!! I jak za mocno chudniesz to jesteś szkielecik do góry a biodra masz normalne ale wyglądają na dużo szersze - za to jak masz trochę kg więcej to wygląda to super - bo masz wcięcie w talii i więcej mięska do góry i całość bardziej proporcjonalna!! Wierz mi na Twoim miejscu bym tylko pracowała nad rzeźbieniem tego co masz i doskonaleniem a nie redukowała. Ja już bym tych moich 54-55kg nie chciała bo dopiero po fotach widzę jak to źle wyglądało. Ale to tylko moje skromne zdanie...każdy robi to co dla niego najlepsze:)
Powodzenia Tygrysku Fajny dziennik i super, że tyle filmików!

Hej terco, witam w moim dzienniku i dziekuje

Uzaleznienia czy to od glodu, fajek czy innych uzywek maja to do siebie ze trzymaja sie czlowieka dlugo po tym jak je rzucil Chwilowo mi kopenhaska przeszla. Tak jak napisalas jak zgubie dol, gora przestanie istniec a tego nie chce, za bardzo mi sie podoba

Przepis chetnie, lubie pomidorowa jak masz jakies fajne to podrzuc na maial plisss

1. Jak piszesz 15/12/10/8 to ten sam ciezar czy zmieniam?

dokładasz co serie

2. Wspiecia ze sztanga tylko jedna seria i mam dolozyc 10kg do tego na czym skonczylam przysiad, dobrze zrozumialam? To jest na lydki tylko czy posladki tez?

tutaj jest atak na łydki ale podczas ruchu pracują całe mięśnie stabilizujące kręgosłup - milion wspięć

3. Prostowanie i uginanie na maszynie bedzie problem bo mnie kolano w tym cw boli. Mozna zmienc na cos?

wykroki + uginanie

4. Wyciskanie z supinacja chyba lapie o co chodzi, ale film nie zaszkodzi

poszukam

5. Krzyzowanie linek chyba juz robilam to cw

to dobrze

6. Rack pull widzialam juz na necie, wiem o co chodzi, oczywiscie wystawie filmik do poprawy techniki. Mam nadzieje ze moja rama sie nada.

będzie dobra na pewno

7. No dobra najpierw myslalam ze chodzi o podciaganie sie Dzieki za wytlumaczenie Pewnie mi sie spodoba

8. Bedzie mi trudno sie rozstac z MDS na biceps , nie dalo by sie go gdzies wcisnac? Ladnie prosze

można go dołożyć na koniec bo bo tric dostanie więcej przy klacie wiec mu nie zaszkodzi w ramach wyjątku