[...] jakiś taki lekko podziębiony się czuję po tym bieganiu w deszczu, a przecież nie był to jakiś ciężki trening. Ludzie się przechwalają jak to oni ciężko pracują, a ja cóż, mam bardzo delikatny organizm na który muszę chuchać i dmuchać. Myślę, że ten fragment dość trafnie opisuje specyfikę mojego organizmu: "W Chińskiej medycynie, typ Earth jest [...]
[...] (21:00): ser twarogowy chudy, rzodkiewka, szczypior, slonecznik nasiona W sumie wychodzi: 96/54/162 (1534kcal) I to tyle co z siebie wykrzesalam :( stanelam na wt bo nie mam pojecia co zrobic. We wtorki i srode bede w rozjazdach pomiedzy domem a uczelnia (3h jazdy pociagiem)i nie umiem sobie jakos poukladac. Do marca musze cos wymyslec. Poki [...]
[...] o cyklu testem. poza tym jak na kolarza to masz krytycznie niski hematokryt Zmieniony przez - wwco w dniu 2020-02-28 17:45:26 No te badania mnie trochę zdziwiły :( Tego że mam niski testosteron to nigdy nie podejrzewałem. Treningi dzień w dzień, gęste owłosienie, atletyczna postura, kwadratowa szczęka. Dziś zarzuciłem 20 mg i właśnie jestem [...]
Dobra mogę tak zrobić, że klikne dziennik żywieniowy i tam mam dodaj posiłki ręcznie i zrobię tam ułożę produkty co jem miej więcej i wyśle screna może być?
[...] z 4 białek jajka + 1 żółtko. Obiad : - Warzywa (100g) - Pierś z kurczaka (150g) - Surówka z marchwi (150g) PS czyli w momencie gdy będę wykonywał trening siłowy oraz dosyć częste i intensywne aeroby nie mam możliwości na zrzucenie fatu? Zmieniony przez - kolokoks w dniu 2008-08-16 20:47:26 Zmieniony przez - kolokoks w dniu 2008-08-16 20:48:50
Nie oceniaj mnie po kilku wypowiedziach. Jedni dostosują się do takiego treningu inni nie. Chodzi zawsze o zakres ruchu tak na marginesie. W treningu typowo siłowym ze sztangą zakres ruchu jest całkowicie inny niż przy ćwiczeniach aerobowych. Ty trzymasz się schematów w których się wypowiadasz. Istnieje coś takiego jak podzielność zdań i właśnie [...]
Pytanie mam jeszcze odnośnie treningu stabilizacji. Wiem co i jak ale chodzi mi o regeneracje organizmu . Generalnie trenuje 3 razy na siłowni. Poniedziałek , środa , piątek. Zauważyłem , że jak ćwiczę stabilizację w wtorki i czwartki to mam słabszą regenerację bo wiadomo prostowniki , brzuch - wiele rzeczy również dostaje czy tak może być , że [...]
Jak mam iść na zoczne to już chyba lepiej w ogole, bo niczego sie nie naucze(przynajmniej moj kolega twierdzi, ze po 1,5roku niczego sie nie nauczyl), a dla samego papierka nie wiem czy warto. dlatego pytam :p Kompletna bzdura. Na studiach zaocznych realizowany jest taki sam program. Z całym szacunkiem ale chyba obaj pieprzycie bzdury... Nie da [...]
wszystko z biedrony bo mam najblizej i tanio wychodzi , bylem w realu jak za kilo piersi mam dac 21 zl ktore byly wazne jeden dzien to dziekuje a bylo tego w ****e.... jestem ciekaw co robia jak im to nie zejdzie ja jak zjem przeterminowane mieso nic sie nie dzieje mam na mysli piersi, dobrze umyjesz, zrobisz i jesz tak mi sie czasem trafilo [...]
cze a ja mam taki maly problem cwicze juz ponad rok i niestety nie mam supre misni jest niestety tluszczyk ktory chamsko wyglada na klacie brzuch to jeszcze pikus jakos moge zrobic ale z klata to ciezko co robic jakie cwiczenia czy ogolnie zaczac spalac tlusz? poratujcie!!!
[...] miec dostep do profesjonalnego sprzetu mierzacego wszystkie te dane (a nie jakiejs wagi łazienkowej za 100zł) Taki sprzet wiem iz jest na Akademii Medycznej w łodzi , mam tam paru znajomych wiec mysle iz na potrzeby badań (nawet za ewentualna odplata) pozwola mi skorzystac z takiego urzadzenia ;) ale to najwczesniej i tak za około 2,5 roku [...]
sluchajcie mam taki problem.mam 22 lata i co tu duzo ukrywac jem jak glupi.Moj obiad wyglada tak:Kopiec ziemniakow surowka miecho.Po zjedzeniu tego jestem po 30 minutach glodny.Nie mam zadnego tasiemca ani nic w tym stylu.Wcale nie moge zlapac masy moze ktos wie co mozna z tym zrobic.Pozdrawiam
[...] zrealizować, żeby im się ten pazur złamał w czasie treningu. :P Zupełnie serio, to mnie zawsze ciekawiło, jak dziewczyny z długimi szponami zaciskają pięść, bo ja nawet jak mam ciut dłuższe, to potrafię sobie zrobić ranę na dłoni od wbitych paznokci, }:-( i ogólnie muszę ścinać co tydzień, ale to już dla własnego bezpieczeństwa przede wszystkim [...]
[...] zrealizować, żeby im się ten pazur złamał w czasie treningu. :P Zupełnie serio, to mnie zawsze ciekawiło, jak dziewczyny z długimi szponami zaciskają pięść, bo ja nawet jak mam ciut dłuższe, to potrafię sobie zrobić ranę na dłoni od wbitych paznokci, }:-( i ogólnie muszę ścinać co tydzień, ale to już dla własnego bezpieczeństwa przede wszystkim [...]
Diete zamierzam kupić natychmiast tutaj z SFD , wieczorem zrobie przelew , potem tez zakupy i od jutra najlepiej zaczynam. Ok , zostawie tego bolda w takim badz razie , mam w sumie tylko 20 enana i 20 cypka ..wiec to nie wystarczy na 25tyg . Zapytam tez ,co ile dni porponujesz bić? ..co zrobic propami, przeciez one mnie nie "zaleją" ? Czy Oxa w [...]
[...] dłuższe trzymanie w oleju powoduje twardnięcie mięsa a skórka (panierka)staje się bardzo nasączona olejem co zdecydowanie psuje walory smakowe. PS: jak ktoś chce to mam całą oryginalną książke kucharską w .pdf. Mogę przesłać. Większość oferty można zrobić w domu, wychodzi równie dobre (a niekiedy lepsze)niż w KFC, a koszt mniejszy o [...]
JA mam 190cm wzrostu wszystko co jem idzie we wzrost przynajmniej szło mam nadzieje że już nie urosnę bo mi starczy teraz trzeba tylko zrobić mase :) ps: mam 17 lat
http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-UFC-242.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „W MMA na pierwszym miejscu jest szacunek” – Khabib Nurmagomedov po wygranej walce na UFC 242 Khabib Nurmagomedov położył na szali swój nieskazitelny rekord oraz tytuł mistrza wagi lekkiej w walce z tymczasowym mistrzem Dustinem [...]
[BLOG] PAWEŁ SEREMAK - SIŁOWNIA I BIEGANIE, BEZ DOPINGU!
