[...] to robie od kąd zacząłem ćwiczyć tylko że z techniką zawsze problem miałem. wg wskazówek michaila to chodzi o AC, tam nie rozumiem jednej rzeczy. jak ja robie to mam wrażenie że bardziej sie męczą bicepsy niż najszersze." -- może powinieneś sie bardziej skoncetrować na plecach, poprostu staraj się sztangę podnieść [...]
[...] rana i tylko raz dziennie . Niektorzy twierdza , ze lepiej zrobic 20minut przerwy miedzy spozyciem drozdzy a posilkiem. Biorac pod uwage , ze jest tu gro ludzi , ktorzy juz i tak wczesnie wstaja , po to by cwiczyc i musza zjesc odpowiednio wczesniej - to dodatkowe 20-30 minut jest troche stresujace. Jednak co do tej zasady pewnosci nie mam.
[...] zrobic odstep 30 minut miedzy kawa a kreatyna i niema problemu wiec po co niektorzy pisza,zeby niepic kawy na kreatynie.ja zawsze na 1,5 h przed treningiem pije kawe +1 tussipect a 1 h pozniej na 30 minut przed treningiem kreatyne z carbo i naprawde puchne tak samo jak bez kawy,ale za to przez ta kawe i tussi mam wiecej energi na trening.
[...] smaczny obiadek. Zbilansowany, zwykły posiłek, co tam lubisz po prostu.. Dobre wpc to co innego ale ograniczam się tylko potreningowo jak pisałem. Dwie miarki z mlekiem (nie mam problemu z laktozą) czyli jakieś 40 gram białka. Interwały - po 30 sekundach dajmy na to sprintu nie powinieneś być w stanie mówić. A takich serii jest trochę. [...]
co do zejscia meta to bym osobiscie nie robil, co do provironu pociagnij go razem z odblokiem (do konca PCT) 10 tab nolvadexu mam nadzieje ze powinno wystarczyc jak dorzucisz proviron najlepiej zrobic badanie przed i po cyklu na poziom testa, wtedy wiesz dokladnie co i jak... Zmieniony przez - Xawier w dniu 2005-06-15 10:37:28
[...] wiążąca hormon steroidowy powyżej normy, będzie wykazywać tendencję do podwyższenia ilości krążącego estrogenu.Do tego również jeszcze zbadałbym poziom prolaktyny . Panel tarczycowy również warto zrobić . Ok wszystko zbadam w nabliższym czasie. A mam pytanie czy ten jeden strzał mógł mnie przyblokować czy raczej nie mam się o co martwić?
Witaj Archibald_68 Dzisiaj udało mi sie znaleźć czas, po głebokim zastanowieniu aby odpowiedzieć na twoje pytania. 1. Mam lekkie nadciśnienie, biorę najsłabszą tabletke raz dziennie. Myśle że to jest jednak efekt nadwagi (przyznajmy się przed sobą otyłosci) no i stresującej pracy. 2. Badania robiłem jakiś rok temu, wyniki miałem w normie, nawet [...]
[...] ale czytajac obecny watek nie widze bys zmienil podejscie. Nie mowie tego zlosliwie, wrecz przeciewnie, zycze ci zaj**istej sylwetki bo jestesmy w podobnym wieku, a ja mam sentyment do rowiesnikow, a w twoim/naszym wieku naprawde wierze ze jeszcze mozna zrobic sylwetke swietna, ale jak ci na serio na tym zalezy to nie trac czasu na wlasne [...]
Kariery nie mam zamiaru robic :-) moglem zrobic foto, ale jak zobaczylem wynik to wtedy myslalem tylko o zbiciu cisnienia a nie zeby udowadniac na forum :-) ... wstalem i troche lepiej po tym porprilu, czuje sie w miare ok ale mierzylem i teraz jest 185/108, drugi pomiar 174/99 czyli nadal niby ciezkie nadcisnienie. Przy tych srodkach co biore to [...]
[...] mnie w każdym kierunku nawet HIV . Zrobili mi rezonans i wyszedł czerniak . Robiłem nawet PET w kierunku przerzutów . Trochę przeżyłem stresu . Na chwilę obecną kontrolę mam co jakiś czas . Gorzej widzę na to oko ale się nie pogarsza . Na 99% to naczyniak ale żeby sprawdzić dokładnie musieliby zrobić biopsję co by się wiązało z uszkodzenie [...]
a jak juz jestesmy przy temacie to moze ktos wie jak wyprostowac lopatki bo tak sie sklada ze mam strasznie wystajace lopatki i co zrobic aby ich tak nie bylo widac bo to tak dla mnie troche nie estetycznie wyglada moze jakies cwiczonka? Bo pewnie tez wiele osob tak ma...
[...] postanowiłam, że w sprawie diety będę postępować wg własnym preferencji i zaczęłam dodawać kalorie. I tak cud, że dodając kcal nadal chudłam. PRZERWA W REDUKCJI – tu mam pytanie. Z racji, że okres jest dość sprzyjający, chętnie zrobię sobie 2tyg luuz – co z dietą i treningiem? Zupełnie odpuścić, jakich zasad się trzymać? TRENING – [...]
Siłownie chce odpuscic z 2 powodów. Pierwszy jest taki ze po treningach siłowych mam taki apetyt ze jem bez konca i nie moge sie nasycic, wiem ze ciezko mi bedzie trzymac diete. Dwa ze swego czasu biegałem jakies 3-4 miesiace wlasnie 4-5 razy w tygodniu i widziałem efekty. BMR = 1030+1125-127+5 =2033 kcal TEA + EPOC 4 srednio intensywne areoby w [...]
[...] takie były, każdy by je stosował. Jak napisałam wcześniej, dałeś tylko jedną fotkę - może zrób jeszcze tył i bok dla pełni wyobrażenia, jak wyglądasz. Jak na razie ja mam takie samo odczucie, jak blue_hope, że to jest trochę za wysoki BF na start. Taki byłby dobry na koniec okresu masowania, nie na początek, jako wskazanie do redukcji. [...]
staz dopiero zaczynam wiek 17 waga okolo 67 kg wzrost 175 cm serii okolo 3-4 przy kazdym cwiczeniu tak mysle na nogi wchodzi tez kilka cwiczen ale chcialem szybko zrobic i dac do oceny bo nogi mam dorbze zbudowany(od lekkoatletyki) i co to jest ta progresja :P dzieki za odp i czekam na nastepna pozdro
Co do muzyczki, to napisaliscie juz ze, wiecie co to, wiec nie mam co pisac. ALE jesli chodzi o sciagniecie jej skads to tak, jesli ktos sciagnie z maxiora filmik albo z jakiejkolwiek innej strony, to wtedy moge chyba pomoc (szczerze mowiac jeszcze nie sprawdzalem tych sposobow sciagania o ktorych byl oddzielny temat). W kazdym razie jak juz macie [...]
[...] sie zrosla kosc znim on by wogole cos zobaczyl, super mozna bys zadowolony ze sluzby zdrowia , no dobra ale ja nie o bo taki przepadek mi e spotkal co prawda , ale teraz mam kłopot wlasnei z barkiem prawym , nigdy nie mialem z nim problemow aż tu około lutego przy grze wyrzucałem piłke no powiedzmy jak sie rzuca dyskiem i coś sobie musiałem [...]
Po pierwsze,czas się zacząć ruszać Stawy nie lubią bezczynności. Nie mam tu na myśli sportu wyczynowego,ale fajnie by było,gdybyś poszedł na basen czy rower raz,dwa razy w tygodniu,pospacerował trochę, pograł w piłkę ze znajomymi. Po drugie,czy mogę poprosić zdjęcie rtg i jego opis? po trzecie, BYĆ MOŻE, objawy te wynikają ze zbyt małego [...]
Zeby zbic progesteron to trzeba wrzucic jakas pochodna dht - masteron,proviron To są tylko spekulacje, na prog nie ma leku i nie ma czym tego leczyć. Od lat mam prog 2x i nic z tym nie robię bo nie ma jak zrobić. Konsultowałem z 2 prof pl/zagranica i usłyszałem to co sam piszę. Rozm o tych internetowych metodach, stosowałem je i prog jak był tak [...]
Ja mam podobny problem... Napisałby ktoś co zrobić aby poprawić tą szybkość, bo jest ona tak bardzo ważna jak nie wiem co ... ;P Dodam, iż treningi mam 3 razy w tygodniu+mecz. A dokładniej we wtorki,czwartki,piątki... Licze na jakąś pomoć od was ... ;P pzdr;*
