Witam ludzie to potrafią zdolowac i zniechęcić ponad rok temu byłem 130 kg tłusta swinia teraz waze 850 kg wszystko niby gra mam mięśnie ładny brzuch tylko w koszulce tego aż tak nie widać dopiero jak się rozbiore najgorsza jest natomiast twarz bo skóra brzydko wygląda a każdy jeszcze mnie dobija lepiej wygladales jak byłeś gruby itp. Co zrobić [...]
Witam , mam zamiar zrobić sobie mały cykl na metce kończąc go Stokedem. Co uważacie czy to dobry pomysł ? Wiek 25 lat Waga 80 kg Staż 3 lata Łapa 41 WL/MC/P - 120/185/125 ( wiem przysiad jeszcze leży) Cel Trochę masy + ubicie Dieta 2400 kcal / ~240 g białka ( minimalnie poniżej zapotrzebowania ) (szarpałem do tej pory wino solo jeden cykl 100 [...]
Witam, mam problemy z ułożeniem diety CKD, chciałbym zrobić redukcję ale nie mogę diety ustalić. Chciałbym cały plan na 7 dni, czytam i czytam posty i nie mogę załapać. Jeżeli miałby ktoś czas i chęć pomóc mi byłbym wdzięczny. Chodzi o szczegółowe wytłumaczenie co i jak. Nie myślcie, że mi się nie chce czy coś, ale ja naprawdę tego nie łapie. [...]
witam. mam 16 lat i gram w siatke i zauważyłem ze moj wyskok nie jest najlepszy moze powie mi ktos co z tym zrobic.. mam 190 cm wzrostu waga 79 kg. moze jakies juz cwiczenia z obciazeniem czy jeszcze nie
Czesc jestem nowym uzytkownikiem tego forum:) Mam pytanie co do kreatyn w jakich kolejnosciach brac.... Jestem po 2 cyklach kreatyn mono Olimp mega kaps 300, Vitalmax 500g czas miedzy pierwszym cyklem a drugim jest ponad poł roku/rok chce zrobic nastepne cykle na kreatynach ale nie wiem czy brac jeszcze mono czy stack, jabczan.... Oczywiscie [...]
Witam, mam 15 lat, mam 190cm wzrostu. Jak dla mnie mało, chce mieć więcej i nie wiem co zrobić żeby mieć więcej :/ Gram w kosza i lubię grę pod koszem więc musze mieć ponad 2m. Jak myślicie czy do końca 3kl gimnazjum osiągnę 2m ?
[...] OPADZIE(WIOSŁOWANIE):3 serie 12,10,8, 2-ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT):3 serie 12,10,8, 3-PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM:3 serie 12,10,8, 4-PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:3 serie 12,10,8, Co wy na taki zestaw cwiczen? oczywiscie na mase. Niestety nie mam drazka
Chce zrobić cykl.Mam za sobą cykl monohydrat kreatyna.Obecnie aminokwasy bcaa i aakg mega hardcore treca.Co radzicie na następny cykl jakiś jabłczan czy staki?????Do wydania 300zł podpowiedzcie jakieś kombinacje konkretnych supli na siłę To będzie drugi cykl kreatynowy
ćwicze z kolegą około pół roku. Do tej pory nic nie braliśmy. Normalnie ino ćwiczyliśmy. Nie mam żadnej diety. Na odrzywkach mało się znamy więc pisze o porade. Ja kupiłem Anabolic amino 5500 mega caps bcaa+taurine+vit.86 a kolega kupił L-Karinityna plus. Możecie mi doradzić co i jak robić. Jak dokładnie to brać. Czy jakąś diete do tego sobie [...]
siema cwiczylem kiedys splita, niedawno fbw 5x5, potem zwyczajne fbw ale powiem ze juz wykonczony jestem teraz chce sobei zrobic przerwe bo nie mam sily cwiczyc juz w ogole :( - cwicze jednoczesnie fbw i sw i tera takie pytanie, starcza 2tyg. przerwy z silka? i do jakiego planu przejsc zakladajac ze juz nie bede cwiczyl sztuk walki przez 2-3 [...]
Witam ćwiczę ponad rok diete staram sie zachowywać. Jestem na masie. Ćwicżze 3x w tygodniu spiltem. Otóż mam pytanię chciałem zrobić cykl na Jabłczanie ooło miesiąca i zaraz wejść na stacka z muscle pharma. Wszystko uzupełniam bym Mass activatorem z sfd. Chciałem zapytać czy jest potrzebna mi do tego jakas przedtreningówka lub coś. Myślałem nad [...]
Siema ! Mam problem.jestem 2.5 msc po cyklu badania wszystkie są Ok jedynie na cyklu wybilo mi syfy na lopatce jest to do dziś nie wiem co zrobić do lekarza specjalisty ? Czy może są inne sposoby ? Z góry dzięki za odpowiedź /SFD/2019/7/10/8fca002b5c424d1da9d642c5401cb63f.jpg
witam ćwiczę na siłowni około 8-9 miesięcy kilka dni temu zauważyłem ze mam nierówne motyle ( prawy większy a lewego nie widać ) proszę o pomoc co z tym zrobić , żeby lewą stronę wyrównać. http://www.tinypic.pl/2gcfl014hcoj
Witam! Jestem w 1 klasie w LO. Zamierzam iść na AWF do wa-wy na kierunek wychowania fizecznego. Możecie mi powiedzieć co dokładnie trzeba będzie zrobić i jakie wyniki, aby być pewnym dostania się. Jescze także maturka, z czego mam zdawać i jak ma być zdana, aby mi się powiodło w dostaniu. Z góry dziękuję za wszystkie odp.
Jak juz niedawno pisalem planuje zrobic jakis cykl kreatynowy na kwiecen-maj...i jak zwykle mam sporo watpliwosci:)na poczatku myslalem na xp+cp ale teraz zatsanwaim sie czy moze zamiast cp warto bylo by wziac xtreme stack...co sadzicie o tym polaczneiu i o tym produkcie...no boostera narazie juz nie chce brac
Witam, mam 23 lata. Wzrost:179 Waga:71 Trenuję piłkę nożną 4 razy w tygodniu,chciałbym nabrać trochę masy-tak 5kg może więcej, siły oraz poprawić wytrzymałość. Nie wiem od czego zacząć, jeśli mamy treningi siłowe to raczej jest to trening na własnej masie,siłowni praktycznie nie odwiedzamy. Chce zrobić coś dodatkowego sam. Mógłby ktoś [...]
Witam. Poniewaz chce zrobic cykl kreatynowy+zma+carbo+tauryna i nie wiem czy do tego lepiej dokupic l-glutamine czy zwykle wpc, niestety musze wybrac bo nie mam tylu funduszy. Co polecacie ? ew. jakies inne propozycje mile widziane :) p.s moim celem jest sila !!! Zmieniony przez - ssgl w dniu 2006-07-08 18:45:28
Witam Jestem mężczyzną mam 60 lat i od roku jeżdżę od roku na orbitreku około 50min dziennie> straciłęm około 10kg i teraz waże około 76kg. Problem polega w tym że straciłem mięśnie nierównomiernie . Jedna łydka i i udo są mniejsze w obwodzie około 3cm od drugiej strony, Obecnie zazywam BCAA i zahamowałem spadek mięśni. Co zrobić aby wyrównać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Planuje 6 tyg cykl trenujac 2x w tyg Wychodzi mi ze starczy mi 180 caps na 5 tyg i mam 200g mono. Czy mozna to mieszac jakos? Zeby starczylo na 6 tyg cykl? Czy lepiej kupic 360 caps i zrobic dluzszy Co powiecie o dodaniu BA do cyklu? Czy lepiej potem ja dodac po cyyklu? Zmieniony przez - Creative w dniu 2012-10-14 09:49:42
Witam mam 16 lat 168cm i waze 63kg.Cwicze od 2 miesiecy lecz teraz tylko "rozgrzewam miesnie" bo od 1 wrzesnia chce zrobic diete i zaczac solidnie cwiczyc.I wlasnie w tym problem bo nie wiem na co jechac czy na mase czy na rzezbe ?? bo jestem przy sobie chodz za duzo nie waze jak na swoj wzrost.prosze o pomoc !!!
