czyli co nie dowiem sie ?? ogolnie jestem na cyklu test enan 350 mg tyg . mam slabe libido przed cyklem tez mialem z tym problem po 3 miesiacach ON dalej jest lipa wiec niedlugo pojde na badania zbadam sie dobrze i chcialbym cos z tym zrobic wiec mysle zeby kupic 2/3 amp hcg i jakis tamox/nolvadex na poprawianie libido moze to pomoze ale najpierw [...]
kurde nie mam zbytnio pomysłow jak to poprawic wszedzie sa 2-3 serie i jak to skrócic a moze wogóle zrobic FBW bo nigdy go nie robiłem a potem split dac ten co teraz tworze namieszane mam w głowie;] Poczytałem i uświadomiłem sobie ze potrzebny jest mi cos nowego jakis dobry bodziec cały czas leciałem splitami i split2/tyg partia teraz jade [...]
juz odrazu moge powiedziec ze co trening 2,5kg nie przejdzie, moze co 3, no góra 2 dni treningowe zmiana ciezaru... czyli jak doloze i nie dam razy zrobic 5x5 to wtedy mam przerwac i od nowa maxa zmierzyc 1 seria x 5 powt?
dziękuje za szybka odpowiedz;) co do kreatyny mam jeszcze jedno pytanie w jednym z dużych tematów było napisane dawkowanie i były wersja cykliczna i stale gdzie przy cyklicznym byly to 2 dawki dziennie po 5 g a przy stalym 0,05g na kilogram masy gdzie w moim przypadku wychodzi to 3,5g dziennie a wiec pytanie jest następujące czy mam dawka 5g [...]
Ja mam 13 lat niedługo będzie 14. Potrafię zrobić 50 kapek naprzemian prawa/lewa noga. A ćwiczę kapki z 2 tygodnie. To dobry wynik co?? Wydaje mi się żę w ten sposób można troszkę poprawić sobie technikę ;)
[...] bo nie wiedzialem co zrobic, ale po tygodniu i tak odpadl (a smierdzial paluch, ze hej). Inne kontuzje to wiele strzalow w ryja i na nos - jucha czesto leciala. Luki brwiowe mam rozwalone oba, tez fanie krew sikala. Na pakerce klasycznie nadwyrezylem bark i jeszcze kiedys przez kilka miesiecy kilka palcow u prawej reki mialem zdretwialych. Lekarz [...]
[...] nie z tej ziemi a ja jestem aż za spokojny co niekiedy mnie irytuje po prostu jestes normalny... chciałbym tak jak ty...w tej chwili po jakiś 5 miesiącach już na teście mam takie wahania nastroju że potrafie zrobić nawet bliskiej osobie mega dym o byle ****** a potem przez 3 dni mam wyrzuty sumienia... wcześniej taki nie byłem, ostatnio sam [...]
[...] progres, przede wszystkim mięśnie się sporo "utwardzily", brzuch mniej wystaje, ale to raczej zasługa ujemnego bilansu kcal. Ogólnie celem moim jest uzupełnienie góry bo mam dość spore nogi i stosunkowo długa szyję wiec moja sylwetka idealna nie jest...co do wl to ile % tego ciężaru cofnąć? Szczerze to wolalbym zrobić te plany a/b od marca: [...]
[...] No trudno. Ważne, że sprzęt byłby zarezerwowany. Ogólnie cenowo też się zmieszczę z tym sprzętem z marbo w okolicach 1600 zł. Do tego zniżka. Tak będzie najbardziej uniwersalnie, bo z jednego sklepu i nowy towar. Także chyba już mam wszystko skompletowane dzięki wam. Tak stawiałem, że okolice 2000 tyś poleci. A co z orbriterkiem? Warto? : )
I posiłek - 7.00 // do śniadania zestaw witaminowy Kefir 200g Mleko 0.5% 100g // do mleka i płatków, orzechy włoskie, pestki dyni, nasiona słonecznika, siemię lniane - najlepiej uprzednio zmielone Twarog chudy 100g // półtłustry jest mniej przetworzony a zależy nam na tym co mniej przetworzone a więc zdrowsze Platki owsiane 80g Miod pszczeli [...]
"Takie rzeczy to tylko w Erze." Wybrales sobie troszke ekstrymalne polaczenie, ktore jest raczej ciezkie do zrealizowania. Na brzusio mozesz zrobic a6w, ale co zrobic bys urosl to nie mam bladego pojecia. Moze mierz sie rano wtedy jest sie podobno wyzszym pzdr.
mógłby ktoś tego bota zbanować i masowo skasować jego posty? a co do butów, to to nie jest kwestia obuwia - panowie, nie tędy droga! To nie but amortyzuje uderzenia, tylko PRACA STOPY! Mam propozycję - wejdźcie na półmetrowy murek, zeskoczcie z niego, na palce, na lekko ugięte nogi, na bosaka. Spoko było, co? OK. Teraz ubierzcie najlepsze buty z [...]
[...] to po jednej walce wygladaja jakby maraton przebiegli. Trenuj dalej i sie nie przejmuj, bez spinania, pilnuj techniki, sile zawsze latwiej zrobic. A co do innych osob, to mam pelno gosci, ktorych widzialem pierwszy raz po pol roku swoich treningow, a obijali niebieskie pasy. Po gadce okazalo sie, ze trenuja juz 3-4 lata, ale mieli przerwe, sa [...]
Z pewnoscia,bo sie oglasza na facebooku. Mateusz Górka. Ma dwa profile. Zrobie badania i napisze co wyszlo. Mam juz zalatwione witaminy. Odbiore w czwartek-piatek czyli obsuwa ze strzalem trenu bede mial tydzien (mialem zrobic w ost piatek) Mam nadzieje ze bedzie ok. Staralem sie tego bardzo pilnowac
Nie rozumiem, co konkretnie chcesz zrobic?? Spalicz tluszcz?? Jezeli spalic tluszcz to wal na gg ja ci powiem jaka diete ja mam, trening itp. i jakos mi leci jak wegiel w piecu tluszczyk
Ok, postaram się jeszcze trochę poszperać po necie i znaleźć co nieco na temat zdrowszego odchudzania, bo ja motywacje mam (schudłam 18kg do tej pory) i nie chcę wyglądać jak "galaretka", bo właśnie jeszcze młoda jestem i chcę coś ze sobą zrobić, ale nie wiem jak się za to wzsystko zabrać ;)
To jest dział uderzane, a nie odchudzanie, sporty ogolnorozwojowe itd. Nie musisz zakladac 4 tematow bo mozesz uzyc wyszukiwarki i na 100% znajdziesz odp. na swoje pytania. Co do worka: http://www.sfd.pl/NAJWAŻNIEJSZE_TEMATY_działu_Uderzane-t445272.html http://www.sfd.pl/FAQ-t406746.html cytuje: 4# MAM WOREK W DOMU / NA SIŁOWNI. JAK NA NIM [...]
[...] jeść na obiad : róznego rodzaju makarony i ryże z warzywami i mięsem Co jako przekąskę : suszone owoce , owoc , jogurt Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : nie mam Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : nie biore tabletek i regularnie miesiączkuje Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]
Kontuzje
