Mam nadzieje że zajrzysz tu jeszcze ten ostatni raz. Napisze osobnego posta bo powiadomka przy edytowaniu chyba nie przychodzi :) A no i może jeszcze jedno pytanie. Nietypowe. Co zrobić gdy stanowisko do jakiegoś ćwiczenia będzie zajęte? Małoprawdopodobne ale może tak się zdażyć, zwłaszcza że są sezonowcy na siłce Zmieniony przez - Zuberson w dniu [...]
Ja kupując psa miałem w głowie żeby właśnie był moim kompanem do.robienka formy i odkąd go.mam ciężko jakoś się ulac bo nawet jak niemam aerobów to i tak z psem trzeba wyjść na jakiś spacer a wtedy robimy przyjemne z pożytecznym;) A no to inaczej :) Ja znowu jak brałem 8 lat temu mopsa, to byłem leniwym, przygrubym typem, który miał 2 zajęcia: nic [...]
Jak nie ma peklu na sprzęt to niech próbuje sam coś zrobić albo ćwiczyć na tym co ma. mam na sprzedaż siłownie ale nie wiem skąd autor jest i czy chętny by był. a wracając do Twojego "tematu" nie sprawdzaj mnie bo nie musisz...nie ćwiczyłem tydzień bo kilka lat. i tyle co wiem to pomagam i nie robie z siebie jakiegoś eksperta wielkiego bo nim nie [...]
[...] tak czy siak nie cofam ręki, ale mimo wszystko nie czuję tego niszczenia mięśnia. Dlatego czasem podchodzę do ściany i łokcie opieram z tyłu, tak, żeby nie cofały, wtedy mam mały zakres ruchu, ale lepiej czuć ( coś jak arnold miał noszony modlitewnik, to tutaj tylko mniejszy zakres ). A, może to pytanie jak początkujący, ale lepiej na biceps [...]
oks grizzly:) ja mam drązek ale wogóle na nim nie ćwicze skoro mowisz ze to podtsawa to od dzis zaczynam:) A co do brzucha czy mogę po treningu zrobic 3 serje podciagania kolan do klatki piersiowej w zwisie?? i np. napinke brzucha leząc 3 serje po 20 z przytrzymaniem 2 sek.??
Co za rozpacz musze !!! musze !!!! . Clomidem się narazie nie przejmuj to dopiero po cyklu . Dokup jeszcze Clomidu bo przy takiej ilości koksu może cie to nie ruszyć i uzyj go w dwóch fazach odblokowania z większą dawką startową . (obowiązkowo badanie poziomu testosteronu) . Na twoim miejscu zaopatrzył bym sie także w przykładowo Prowiron i [...]
Dzięki wielkie, mam jeszcze jedno pytanie czy wam klub pomaga trochę finansowo jak jeździcie na zawody, bo jednak ich reprezentujecie chodzi mi o pomoc finansową by przystąpić do walki, bo jak się dowiedziałem musiałbym wyłożyć powyżej 100zl żeby wziąć udział w zawodach, pytam z ciekawości. Nie, nie pomaga, u mnie raz się sponsor znalazł i za [...]
Dzięki wielkie, mam jeszcze jedno pytanie czy wam klub pomaga trochę finansowo jak jeździcie na zawody, bo jednak ich reprezentujecie chodzi mi o pomoc finansową by przystąpić do walki, bo jak się dowiedziałem musiałbym wyłożyć powyżej 100zl żeby wziąć udział w zawodach, pytam z ciekawości. Nie, nie pomaga, u mnie raz się sponsor znalazł i za [...]
weź się za jedzenie, i za treningi, a nie że 2 lata z przerwami. Znając życie to i tak przybijesz,a badań pewnie i tak nie masz jak zrobić co nie? pewnie w pasie masz tyle samo co w klatce, a nóg nigdy nie robiłeś, mam rację? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-12-07 23:29:21
Ale jak mam z nią zrobić porządek ? Odciąć ? :) Mówiłem lekarzowi, interniście i fizjoterapeucie ,efekt - tak jakby mnie nie słyszeli. Najgorsze że robię to nieświadomie w trakcie snu. Niestety ten odruch trzeba spróbować wyeliminować, ja kilka lat temu często spałem na ręce przez co cierpła a jak się ruszyłem to od razu się budziłem bo mrówki [...]
[...] wszystkie te sprzęty i kupiłem po raz drugi orbitreka, i jako że okazało się że chyba będzie jednak potrzebny jakikolwiek trening oporowy to zainwestuje w gumy. Gumy które mam to zestaw 4 sztuki HMS. Jeżeli cokolwiek mi wyjdzie to oczywiście planuję dokupić gumy o większym oporze. [...]
[...] : musli SAMO MUSLI NIC NIE MÓWI jajka ser biały ciemne pieczywo CO TO ZA PIECZYWO ? W TYM POSIŁKU MA BYĆ WW O NISKIM IG,BRAK TŁUSZCZY/WARZYW II Śniadanie (do szkoły niestety mam 40 km więc posiłek w pojemniczkach) : ryż mięso drobiowe sałatka owoc JAKI RYŻ ? BRAK TŁUSZCZY A ZA OWOC DAJ WARZYWA Obiad (już w domu) : mięso/ryba ryż/ziemniaki/kasza [...]
[...] plecy i z miejsca wysłał mnie do ortopedy, w tym momencie miał szczerą ochote go ***nąć, jakby nie mógł tego zrobić tego 3 miechy temu zanim zacząłem ćwiczyc. I niby jak ja mam teraz wyrównać se plecy. Teraz musze zaginać do spejalisty, może ten okaże sie bardziej pomocny . Przez głupiego doktorka zmarnowałem czas i kase, pochlastać sie idzie. [...]
Podczepię sie pod temat. Podczas rozciągania z 3 tygodnie temu przy maksymalnym naciagnieciu coś mi pierdyknęło w stawie udo/biodro.Mówiąc pierdyknęło, mam na myśli strzelenie, takie lekkie, odczuwalne. Zaczęło cholernie boleć, ale trening (MT) moglem przeprowadzić, oczywiscie nie unosząc tej nogi. Niestety, w mniejszym stopniu, ale boli do tej [...]
[...] czas chodzi mi wiec o opis skoku, moze jakies demonstracje pozycji no i takie tajniki rady zaobserwoowane z wlsnch doswiadczen. nie wiem w czym lezy moj problem w tym ze mam za slaby wyskok i co zrobic zeby by on lepszy czy moze mam jeszcze nieodpowiednie ruchy techniczne... npmoja kolezanka zeby lepiej wyskoczyc ma taki mocnywymach nogami [...]
Witam mam 14lat i zamierzam coś z sobą zrobic =] idz pograj w pile, wroc za 2 lata. Bardzo zalezy mi na tym zeby nabrac siły i zwiększyc bicepsy. ;) i po co ci ten biceps na popis? to by było na tyle, proszę o pomoc. no i co? rozpisales ciezary nie wiem po co i cego oczekujesz od nas? Trening domatora dla ciebie najlepsze wjscie.
king ale podstawą mojego cyklu jest nitro II, mono chcialem tylko dołączyć w nietreningowy, aby na pewno mi starczyły 2 puchy nitro II, bo taki mam trening, ze moge zrobic bardzo dlugi cykl, ale jak juz bym kupował te mono, to kilkanascie zloty wiecej i moge juz je dolaczyc po treningu dt: rano nitro II 10 lub 15 gram?? przed treningiem nitro II [...]
niedalem tylko zdjecia po co wam ?? musze zrobic puzniej cackac sie ze zmniejszaniem a zapomnialem o diecie 2 g bialka na 1 kg a jesli chodzi o ww i tł to mam w normie czy dostane odpowiedz czy bedziemy sie bawili w kotka i myszke poprosilem tylko o roszaje zestawow co ma najlepszy sklad to chyba niewymaga zdjecia ??Glownie chodzi mi o Stacki [...]
Coś trzeba z tym zrobić :)bo mnie to boli że nie moge sie przygotowac do zawodów porzadnie bo niemam kasy na trening+siłownie+suple co mi ztego ze mam duzo czasu bo sie ucze jak na wszystko jest potrzebna kasa ;] w stanach kazdy zawodnik ma profesjonalnego trenera a unas porada u dietetyka 600zl co pracowal z kadra pływacka dokladnie i kolejny [...]
@Ghorta zawsze mogę Ci coś podrzucić :DD @Patik jedzenia wychodzi sporo, czasem zjadam dokładkę a na przekąski wpada 1-2 jabłka i orzechy.Czasem nie mam jak zrobić zdjęcia więc nie doliczam do punktacji. Codziennie wpada 800 - 1200g warzyw i owoców więc odczucia głodu brak:) Zrobiłem próbę i mój boczek wytrzymuje 3 dni w kartonie bez [...]
Dziennik dietetyczny - Lukoluko -KONKURS !!! Whole30 - Miesiąc Paleo !
