co mam zrobic

[...] Macieju ma rację chyba powinnaś sobie darować dżemy - na jakiś czas oczywiście A poza tym to by nie wierzyła temu co jest napisane na opakowaniu – a dokładniej mam to sprawdzone – po każdym poziom cukru we krwi wzrasta – nawet po takim co słoiczek malutki kosztuje ponad 10 zł. Chyba ze Matylda przekonasz mamę [...]

[...] za wiele powiedziane, bo caly czas gdzies cos mnie ćmi, ale myślę ze bez regularnych wizyt u fizjo i tego nieszczesnego rolowania, rozciagania za wiele bym sie nie nabiegala, więc trza w tym dalej trwać :) Postanowienie mam na po urlopie by jednak sie regularnie stabilizowac i chociaz raz w tygodniu pojsc na pakernie zrobić choć kilka ćwiczeń :)

[...] odzywa sie kontuzja w odcinku ledzwiowym a Windmill pogarsza sprawe takze musze pomyslec nad wypelniaczem moze Bottup Up Clean nie chce tez nadkladac duzej objetosci bo mam zamiar na koniec robic szybki finisher z DownUpsami, tabate lub cos w tym stylu Trening B TGU drabina 32kg 1-2-3 x2? Double Front Squat 5x5 zaczynam od 2x32kg i [...]

[...] czas się u mnie odzywa, w duecie z biodrem. Jedzenie: Muszę znaleźć jakieś dobre wegetariańskie dzienniki, żeby się zainspirować, bo staram się, ale nie znoszę mięsa. Jak mam mięso z sałatką i kaszą to jem je na początku, żeby najgorsze mieć za sobą :) Nie zrezygnuję z mięsa w ogóle i mam w planie przyrządzić też jakąś rybę jak będę miała [...]

[...] duecie z biodrem. Warto się przejść do fizjo Jedzenie: Muszę znaleźć jakieś dobre wegetariańskie dzienniki, żeby się zainspirować, bo staram się, ale nie znoszę mięsa. Jak mam mięso z sałatką i kaszą to jem je na początku, żeby najgorsze mieć za sobą :) Nie zrezygnuję z mięsa w ogóle i mam w planie przyrządzić też jakąś rybę jak będę miała [...]

Mogę zrobić w tym tygodniu, ale w sumie nie robiłam przed rozpoczęciem cyklu ćwiczeniowego z Tobą, więc ciężko będzie stwierdzić czy coś się rusza. Jeśli mierzyć mam się rano to tylko w sobotę. Jestem przed miesiączką co może zafałszować wynik. Może jakieś foty bym mogła zrobić, ale zmiany chyba za małe żeby na zdjęciach było widać. Ogólnie to [...]

[...] około 200 g Oleje: 15 g oliwy z oliwek Suplementacja 15 g bcaa tst. W sumie kcal 3400 B-230 T-78 W-435 No i standardowo na koniec zdjęcie jedzenia, jutro wolne od treningu , mam trochę nauki na piątek więc zabiorę się za to jutro żeby w czwartek nie mieć zawalonego dnia. Obok makaronu z twarogiem Cola hoop light w promocji 4l za 6 zł. Staram się [...]

[...] późnym popołudniem wyszedłem ze szpitala, a wcześniej nic się u mnie nie działo, więc nie było sensu pisać. Udało mi się załatwić pobyt w szpitalu po znajomości. Kuzyn mamy jest gastrologiem w Turku i z polecenia miałem super salę, z nowymi meblami i własną łazienką. Badania też miałem wykonywane przez niego, więc z pierwszej ręki [...]

[...] %-) Anubis, pierwsze słyszę %-) nic specjalnego nie wstawiam, bo sie nie ma czym chwalić, a psychicznie nie potrafię się pokazać w aktualnej formie przodem :-P.. zresztą, mam słaby aparat i niedoczas na trzaskanie fotek. Cziki, naprawdę tak często zmieniam? %-) co do okresu, ja naprawdę byłam cierpliwa. ale zabawa się skończyła, jak organizm [...]

[...] postaci jaja szkodza mi najbardziej, jutro przygotuje sobie w formie gotowanej, jestem ciekawa wyniku tego eksperymentu |-) Marian, anty, luki, ero - nie wiedzialam, ze mam az takie zacne meskie grono fanow \-) ;-D Cziki, Alektra, Hexe, Setterka, Sforcia, Kaszka obiecuje poprawe - };-) 8-) No to jak tyle osob czyta moj dziennik to w takim [...]

Ale nie mogę robić martwego ciągu ani wyciskania żołnierskiego ponieważ mam 16 lat i chciałbym jeszcze urosnąć, czy nie da się tego czymś zastąpić. A żadnych drążków nie mam bo nie mam łatwego dostępu do siłowni, planuje w tym tygodniu kupić sobie ławkę treningową z modlitewnikiem i rozpiętkami. Obliques czy mogę połączyć ten trening ostatnio [...]

czesc. przywor brzuszki robimy na koncu. martwe ciągi naprzemiennie co drugi trening z przysiadami. mysle ze ok. wybaczcie ze nie dalem zdjec i opisów itd ale nie mam czasu siasc przed komputerem, za to trenuje i jem dobrze. w przyszlym tygodniu powinno byc lepiej wiec nadrobie zaleglosci i wkleje kilka bonusów :) czesc. czuje sie przemeczony, po [...]

Jeszcze kilka słów. Samopoczucie mam całkiem okej, pomimo natłoku zajęć i wrażeń, ale wiem skąd takie dobre samopoczucie... Ponieważ mam urlop... Teraz widzę ile energii i mocy wysysa ze mnie moja praca... 88-O Niby "tylko" biurowa... ale na takim speedzie i ciśnieniu, że dopiero teraz widzę jakie to męczące... Czas zmienić pracę :)) Generalnie [...]

[...] #-P Ale ciężko to widzę... Przy moim obecnym trybie życia, to bardzo łatwo o infekcję, a sezon grypowy w pełni... W pracy tej biurowej jest armageddon! Niedosypiam, bo nie mam czasu nawet w weekendy (teraz było szkolenie we Wrocławiu, wuchta kilometrów jazdy autem), ciągle na speedzie. Rano siłownia i treningi, gazem do biura (20km od mojego [...]

[...] ;) czy cokolwiek innego (z czego się cieszę, bo trochę się tego obawiałam). Natomiast energii miałam mnóstwo, zasuwałam na bieżni jak mały samochodzik, i spalanie też mam nadzieję nadążało za mną ;) Także jestem zadowolona, kawkę wypiłam, chociaż lurowatą, i też nic złego się nie działo. Planuję na razie brać przed samymi aerobami, czyli [...]

[...] bardzo niskie cisnienie(ktore zazwyczaj bylo w normie)-85/46. Chyba to moze byc powodem czestego braku energii,sennosci itp. Nie wiem za bardzo,czy da sie cos z tym zrobic,mam nadzieje,ze samo przejdzie. I byloby niemozliwoscia,gdyby pani nie zauwazyla spadku wagi z 58,5 na 52,4(w ciuchach). Tym sposobem musialam sie troszke wytlumaczyc,ale na [...]

[...] mna nie zawladnely,bo one tez poniekad doprowadzily mnie do takiego stanu,ale nie dam sie Dzisiejszy trening i dieta na plus oczywiscie,a posladki po poniedzialkowym dotad mam napuchniete Zastoj niestety tez jest,ale chyba bede probowac nadal wykonac zamierzona ilosc powtorzen. Jak Wam sie wydaje,po jakim czasie mozglabym rozpoznac ,ze jest [...]

http://www.ozon.pl/tygodnikozon_2_9_385_2005_15_1.html - idźcie na druga strone tego artykułu, tu cytat :D: "Jego rówieśnik zdecydował się zrobić zdjęcie swojemu brzuchowi i zaprezentować je na forum dla bywalców siłowni www.sfd.pl. Prosi o radę: „Mam 175 cm wzrostu i ważę około 78, dawno się nie warzyłem . Robiłem brzuszki raz na [...]

wlasnie co sie wykapalam i wlazlam w pizmke... musilabym hmm wysuszyc wlosy ubrac sie zrobic make up heh za duoz tego do tego jutreo do pracy... heh ale powaga mam ochote gdzies teraz wyjsc! micen wejdz na gg musze z toba pogadac bo nie wyjasnilismy jednej sprawy... Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2005-10-16 22:44:05

ja mam 64.5 obecnie, ale to i tak mało przy moim wzroscie, pewnie zejdzie. silne nogi? hmm..fakt ze obecnie nie siadam tyle co siadałem, ale moze by tak zrobic w sobotę przysiad na pocżatku i siąśc wiecej.. zobaczę jak się będe czuł - oczywiscie napisze w poscie zdr. ps. siadałem po 170 kg niepełne. Do samej ziemi najwiecej 130 w serii i kolana [...]