[...] oddzielnie każdą stronę - lepiej to wtedy czuje 8. Brzuch Szczerze zapomniałam, ale dzisiaj na pewno zrobię jakiś hardcorowy - na rurce zawsze jest brzuch - dlatego też nie mam aż takiego ciśnienia z nim 9. Gry i zabawy Odpadły z powodów @ 10. Stretch, rolki Rolki odpuściłam, ale całkiem porządnie się porozciągałam We wtorek jadę na Pole Dance [...]
To raczej nie od upałów, bo o ile pamiętam, mam tak teraz od ostatnich kilku miesięcy (z charakterystycznym uczuciem suchego języka). Choć w sumie wcześniej, z mniejszym lub większym natężeniem, też tak bywało. bziubzius: Hm, no tak słyszałam. I jeszcze o gospodarce elektrolitowej (?). Z cukrem problem mam - pojawiające się np. brak odczuwania [...]
[...] trening klatki juz ich nie ma i idzie bardzo dobry trening zrobic ;-) Prio potrwa jeszcze 3 tygodnie a potem luzuje z treningami klatki na jakies 2-3 tygodnie. W planach mam redukcje którą prawdopodobnie zaczne za 7-8tygodni :-)) Poki co na wadze jest 93kg, mam nadzieje ze uda sie jakies 95-6kg wrzucić nie łapiąc wiecej fatu jak jest obecnie [...]
Kolejna dawka pytań: 1) Coś na pobudzenie (mam 16 lat), przychodzą zimowe dni, 16 godzina ciemno, jak się najem i zajdę na tą siłownię, za oknem ciemno, wszędzie ludu, położę się przykładowo na tej ławeczce, to aż się oczy zamykają (kawy nie lubię) 2)Zmienianie ćwiczeń co trening ( np 1 ćwiczenia), czasami mam ochotę zrobić np zamiast rozpiętek [...]
mam maly problem ... tzn przed paleniem papierosow mialem male worki pod oczami zaczelem palic i teraz mam blada skure na twarzy z workami wielkimi w dodatki jak lapie za skure na twarzy czuje sie jakbym buldogiem byl nie pale juz tydzien :) sukces i teraz jakos sie tymi workami chce zajac nawet jak sie wysypiam to je mam w dodatku mam ruzowe pod [...]
[...] trening pod względem organizmu bardzo pozytywnie. Czuć go było. Wyszedłem całkowicie wypompowany Niestety dalej nie jestem przekonany do ćwiczenia na siłowni PRO. Akurat tą mam najbliżej + mam karnet Multisport z pracy, jednak tylko jak się zrobi powyżej zera "wracam do domu". Rozważam też, aby zrobić rozgrzewkę w domu, potem trening siłowy w [...]
[...] węgli, tłuszczy czy białka, IF, LC czy inne). To kolejny temat, za który się muszę wziąć. Kolejnym będzie wiedza dotycząca zmian w treningach etc (teraz bilans i trening mam układany przez ekipę z potreningu.pl i na bank przedłużam znowu abonament, bo tak mi wygodniej). Być może pierwsze zmiany będę miał w trakcie konkursu, bo takie sugestie [...]
[...] PRO, godzina 08,00 Martwy ciąg – dalej nie jestem zadowolony z techniki. Do tego przy 130kg już naprzemienny uchwyt musiał być, bo dłonie nie dawały rady. W obecnym cyklu mam więcej serii na MC, więc już zmęczony przy ostatnich seriach. Na powtórkę 150kg nie było szans. MCNPN – pierwszy raz mam w planie zaraz po MC. Zrzuciłem do 80kg, i tak [...]
[...] nagrania wszystkich ćwiczeń, ale muszę najpierw kupić lepszy telefon, bo obecny nie podoła. Czekam więc na wpłatę od wydawcy i zobaczymy, co się da zrobić. Tylko nie mam za bardzo pomysłu, jak się do tego zabrać, bo mam małe mieszkanie i ciężko będzie się tak ustawić, żeby nic nie zasłaniało obiektywu i żebym się cała nagrała, a nie tylko [...]
[...] słowa . Tak mnie zmotywowałeś że o godzinie 0:52 starałem się zrobić dla Ciebie fotkę z przodu (co wy ze mną robicie już dawno powinienem spać . Niestety porównawczej nie mam tak czy owak strasznie trudno uchwycić u mnie przód. Zupełnie inaczej wyglądam w lustrze niż w zdjęciach które robie ;). Może nie wiem, nie umiem napinać się poprawnie z [...]
Uff, wreszcie mam czas żeby wejść na sfd po tam długim czasie... Nie ma co gadać to był trudny tydzień do ogarnięcia, codziennie 1 spr i co 2 dzień kartkówka dodatkowo +/- inne prasówki itp ;). Tak czy owak na łapie 35 na luzie i 39 na spince zawitało w dniach nie treningowych :). Waga średnio 85kg - teraz postaram się zrzucić troszkę fatu i [...]
[...] znów 10 powt i później znow cięzar w dól i znów 10 powt ? Taki atak na barki by był :D ? oczywiścię bez robienia przerw Co do lordozy tak słusznie zauważyłeś niestety mam mam.. chociaż wydaje mi się że i tak pod wpływem treningów wzmocnienia troche "core" itp jest już lepiej niż było... Bo to by mi pasowało ogólnie iśc do fizjo i jakieś [...]
[...] trochę rzeźnia. Jak zaczynałem to myślałem że koleś mnie nakręci na kamerę w siłowni i wyślę to do Wrocławia a oni się wszystkim zajmą -ale grubo się myliłem. Psychy nie mam silnej (niestety) i mam na maxa peniawkę przed takim najazdem medialnym. Kamery ponoć stresują okropnie. No, ale co zrobić. Ma to też dobrą stronę media =sponsorzy. Tak [...]
Zniw Lowa Renegate GTX dostępne w decathlonie za 649 zł. Sam zastanawiam się nad tym modelem.Są lekkie i jak opisał kolega wygodne ale wyglądają na delikatne nieco i zastanawia mnie wodoodporność przy długim użytkowaniu na mokrym? Mam nadzieję ze striellok jak mocno je pokatuje da znać jak się trzymają. W ten weekend wybieram się na marsz i [...]
[...] Aczkolwiek jedna dłuższa przerwa od marszu posłuży na rozbicie małego obozowiska i sprawdzenie jak szybko da się je złożyć. Plecak pożyczony, idę z nim pierwszy raz... i mam wrażenie, że się nie polubimy. Natalex, starszy ode mnie 55l. Na sobie buty Meindl Island, bojówki - Polskie WZ.2010 i lekka koszulka termoaktywna, na łeb czapka co by [...]
Tu wprowadź tekst linku... Oficjalna strona jwg obala pana teoretyka, who's next? ;) To teraz mam prośbę, zadzwoń do JW i spytaj się ile mają etatów dla szeregowców w komórkach bojowych. To co jest napisane na stronie, a to jak wyglądają realia to dwie odmienne kwestie. Chyba że przez ostatnie dwa miesiąca się coś zmieniło. Zmieniony przez - Zniw [...]
ja uważam że to prawda,ale myślę że bierze się to z tego powodu,jak wygląda przeciętny żołnierz zawodowy... mam tego doskonały obraz - sąsiad z naprzeciwka - wiek 36 lat, ma zadyszkę od wchodzenia na 1 piętro,waga 128 kg z tendencją wzrostową. Nie może zaliczyć w-f'u ,przyszedł do mnie z zapytaniem co zrobić żeby schudnąć? Więc mu mówię: 1.dieta, [...]
[...] gdzie inni chodzili z oponami, ja zasuwałem sprintem. W końcu to bieg, a nie marszobieg. Runnera już nie miałem okazji dogonić, jego czas był o 35minut lepszy od mojego. Ale mam świadomość, że gdybym leciał swoim tempem od początku to skróciłbym tą różnicę o co najmniej 20minut. Byłem 59'ty w swojej serii. Za rok planuję skończyć w pierwszej [...]
[...] że możliwości regeneracji ludzkiego organizmu są nieograniczone, z dwa lata temu nie biegałem, kolano było na zasadzie patrz sie na mnie ale mnie nie dotykaj, dzisiaj nie mam prawa na nie narzekać. Najpierw dyszka, później półmaraton 3dyszki, maraton, półmaraton w wojskowych butach plecakiem po kolacji...można powiedzieć, że sam jestem [...]
[...] cwiczy)? Dan nauczał dwa razy w tygodniu w szkole Jun Fan gung Fu w L.A i trzy razy w tygodniu Kenpo Karate w szkole Ed'a Parkera, jednocześnie trenował Eskrime..... Dlatego mam pytanie, gdzie wcisnął te 2000 prywatnych lekcji z Bruc'em??? Cały czas mowimy o JKD. Oczywiscie mam nadzieje wyjaśnisz mi Twoją ocenę sytuacji:""Najpierw [...]
[DT] liona
