[...] także jestem dobrej myśli myślałem już nad jakimś pierwszym cyklu, wiem co wziąć (mono, i dodatki (witaminy,zma,białko i chyba starczy) ale może jeszcze poczekam w końcu mam jasno określony cel, poparty zdjęciem oto mój cel: http://img708.imageshack.us/i/dsc00766tj.jpg/ http://img176.imageshack.us/i/dsc00725k.jpg/ tylko skośnych nie chcę mieć [...]
Pompki na poręczach odpadają bo nie mam ich gdzie zrobić A co do MC ... skoro tak to wrzucę 1 serię na początek Więc plan po modyfikacjach (same ćwiczenia) MC Przysiady Wspięcia Wyciskanie na płaskiej/skośnej Podciąganie nachwytem do czoła (?) Drążek lub wiosłowanie ... Reszta tak jak była. Edit: Co to za plan polecany wszystkim na początek ? Bo [...]
nic nie musissz dodawać do treningu, a co sie tyczy koksu, zastanów się czy warto w wieku 16 lat i czy warto wogóle, ja mam prawie 25 i jeszcze koksów nie brałem, a pierwsze treningi domatora i na siłowni zaczynałem w wieku 15 lat z różnymi skutkami i przerwami, pomyśl nad tym koksem, można sobie naprawdę krzywde zrobić, a jeśli i tak masz zamiar [...]
[...] potrzeba jakieś exe/ari Jak by się coś złego działa na cyklu na badania e2 i prl i je tutaj wrzucasz Kcal malo bo obecnie redukuje, jak zaczne cykl to zwieksze. Jesli mam HCG w 1 butelce 5000ui to podzielić ją na pół ? ta część którą zostanie i którą będę wykorzystywał 3 dni później , nic sie z nią nie stanie ? gdzie ją przechowywać w [...]
Ula gratulacje zatem !! :-) Tęskni mi się za bieganiem ;-) Porzeczki, myślałam, że żurawina bardzo podobnie na zdjęciach wygląda, a mam mrożoną i kombinuje co z niej zrobić ;-)
/SFD/2018/2/19/2534196f38314f2ebd65f65d43541871.jpg to ciecierzyca? używasz z puszki czy suchej? jakieś podpowiedzi jak ją przygotowywujesz? znalazłem ostatnio, że leżą mi 3 paczki po 500g i nie mam pomysłu co z nimi zrobić :-(
[...] e4d czasami e5d , a mastera dałem teraz na lepszą regeneracje oun/cun - tylko nie wiem czy nie za mało tego tescia bo oni dwóch tłumaczyli mi ze naturalnie mam jakieś białko nisko i sbhg czy jakoś tak i z tego co pamiętam to kiedys badałem to przed htz było 15 a norma od 13 chyba wiec coś nisko i kazali mi [...]
1 vitaral - napisaen 1tabl dziennie do posilku - wystarczy czy mam brac wiecej?? i do jakiego posilku moze byc sniadanie?? SKORO PISZE ŻE JEDNA WYSTARCZY TO BIERZ JEDNĄ, MOŻE BYĆ PO ŚNIADANIU 2 a+e - napisane ze profilaktycznie 1, w niedoborach2 dziennie. Zatem podejrzewam ze jesli biore vitaral to styknie jedna, ale czy na pewno?? i takie samo [...]
[...] trochę udziałów w UFC i sam wywalczył sobie walke z Hughesem i wyllobował walkę dla kogoś z rodziny. Mogli chociaż Rogera wystawić, bo ta walka to wstyd dla nich... Kutur mam nadzieję, że nie dostanie walki o pas. Oby dostał kogoś dobrego o pierwszeństwo do walki o pas i przegrał Sonnen pokonał Marquardta w takim stylu jak ja uważam, że [...]
[...] od jakiegoś czasu zacząłem odczuwać dyskomfort na treningu. Na samym początku nie brałem bcaa przed treningiem na czczo, bo jak większość pisało to zaburzało post. To był błąd. Teraz wiem, że nie ma to aż takiego znaczenia. Pod koniec redukcji pochwalę się co udało mi się zrobić od października 2013 do mam nadzieję sierpnia 2014 :) SOG POSZEDŁ :)
pyt ogolne. wiec niech mnie ktos skoryguje bo nie chce zakladac nowego postu. deca powiedzmy 1-8 (200mg) prolo 1-9 (200mg) co 5 dni lub co 7 jeszcze pomysle. mam ze 40 tab mety , clomid+nolve tez mam ( 3 tyg po ostatniej dece ) Uriel napisales ze Winstrol depot. otoz nie bede tego mial , tylko Stanabol z BD. mety nie musze uzywac niech [...]
[...] i teraz wiem trochę więcej. Plan jaki rozpisałem: 1) śniadanie - coś w stylu chińskiej zupki (taka wersja śniadaniowa). Szczerze to nie jestem z tego zadowolony, ale nie mam gdzie zrobić sobie jajek, a mleko jest masakrycznie drogie (10zł za 1l). Jeśli chodzi o wartości odżywcze to 500kcl/ 10g białka/ 70g węgli/ 15g tłuszczu. 2) Po treningu- [...]
[...] wypełnij ankietę, wstaw badania, napisz co już masz kupione. Poniżej wypełniona ankieta. Badań jeszcze nie robiłem, jakie dokładnie zrobić? Co poza estro, prolką? Ze środków mam hcg tylko ale jak z jakością to niestety nie wiem :/ W co się wyposażyć? Clomid? Nolva? Coś na libido? Jutro z rana mogę od razu polecieć zrobić badania. 1. WIEK:28 2. [...]
[...] jest mi sie zrelaksowac itp Diete robie dlatego zeby skutki A6W były lepsze, bo podobno to bardzo dobry trening... Aktualnie jestem przy 30dniu A6W;(po uplywie tych 42 dni mam zamiar dalej go robic, lub ABS II) nie ma jakis szczegolnych skutkow (oprocz tego ze jest twardszy) ponieważ nie stosowalam konkretnej diety... Co do tego ze jestem [...]
[...] tym kierunku za bardzo nikt nie robi. Następny taki offtop w tym temacie i będe banował na dłużej. Teraz kilka osób powinno wyłapać na ponad tydizeń z tego co widze, ale nie mam najmniejszej ochoty nadrabiac tych wszystkich stron żeby pobanować sprawiedliwie. Albo tematu przed galą UFC Belfort-Rockhold. Tym razem sie Wam upiekło. Z góry mówie i [...]
[...] żeby starać się przybliżyć wynikiem do Tsu ? Przecież rywalizuję. Nie wiem w jakiej lidze ale sprawdzałem się. Na razie muszę dojść do siebie po zawodach - było kilka dni przerwy a to spowodowało spadek moich możliwości siłowych i wytrzymałościowych (a zwłaszcza mentalnych - nie mam pojęcia jak mi się udało zrobić ten rekord w MC dla Odysei).
Masz rację tylko jest jedna duża przeszkoda. U mnie w domu gotuje babcia która uważa że dieta to pierdoły dla aktorów a ja mam jeść to co ugotuje albo sam sobie zrobić obiad. Ja ledwo umiem zrobić jajecznice. Śniadanie - szkoła. Plastikowe pojemniki? Owszem tylko jak to wszystko poważyć i przygotować bez wagi. Jeśli takie coś bym kupił to by [...]
[...] i chlebem z twarogiem, dlatego jeden dzień postanowiłem zrobić odskocznię (wiem, w aplikacji pisze że jest to na śniadanie i obiad, trochę przesadziłem hah). Nie mam wyznaczonego jedzenia, jem wszystko, liczę kcal i staram się trzymać 2g białka na kg masy ciała. Nie wiem co jest ze mną nie tak, ale przez 3 miesiące robiłem redukcje [...]
[...] a tam może z 20 kg było =D -------------------------- Ale tak nogi o dziwo jakoś strasznie nie bolą z czego jestem zadowolony bo ostatnio ledwo co się ruszałem więc jest dobrze za niedługo śniadanko jak tylko dojdę do kuchni a za bardzo mi się teraz nie chce =D później do szkoły bo ostani dzień z lekcjami bo w maju już praktyki mam =D
ale skalar ja sie nie gloduje wrecz przeciwnie :Pjem tyle na ile mam zapotrzebowania(nigdy nei chodze glodny)w ciagu dnia zawsze to spalam. diete mam ulozaona moje zapotrzebowanie - 500kcal :P robie wszystko wedlog sfd :Pwszystkie podwieszone tematy przeczytalem ^^ Co zrobic z boczkami ;( prosze o rady Zmieniony przez - Remzi90 w dniu 2008-02-16 [...]
plan do oceny
