na jakiej stronie można znajść jak to się plecie ale z obrazkami bo wtedy jest łatwiej a niemoge ich nigdzie znajść mam 70 żyłek i niewiem co mam znimi zrobić bo umiem tylko kwadratowe ja byście mogli to mi prześlijcie link będe bardzo wdzieczna
Witam mam spory problem za tydzien koncze cykl na cell pampie i mono, a moj problem dotyczy tego ze zachorowalem boli mi lep mam stan pogoronczkowy i nie mam sil na trening i nie mam apetytu co ja mam zrobic dociagnac to jakos czy przerwac i wziasc po chorobie.
otóż mój problem polega na tym, że parę lat temu kompletnie nie znałem się na treningu i ćwiczyłem tylko klatę Mam w tej chwili jak myślę słabe plecy, wysunięte łopatki, barki wypchnięte do przodu a klata jak u kurczaka :/ Co teraz zrobić, całkowicie odpuścić ćwiczenie klaty i wziąć się konkretnie za plecy, aby je wzmocnić i ściągnąć ramiona do [...]
Witam ok rok temu brałem ok 150 sztuk turanabolu,brałem clomid po wszystkim ale chyba był jakiś lewy nic nie pomogło dziś wawrzon mało staje nawet 2 laski nie pomagają,dodam że przed stawał na zawołanie po 3-4 razy dziennie,Mam pytanie co trzeba zrobić żeby wszystko wróciło do normy ? Mam 38 lat,190 cm wzr 108 kg wagi
witam,,,od wielu lat czuje ze mam duuuze powołanie do dziedziny jaką jest box ,,chciałabym sie w tym kierunku rozwijać ale niewiem od czego zacząć,,,pochodze z małej miesciny kolo poznania ,,,mam ochote sie rozwijać w tym kierunku,,,co mam najpierw zrobic od czego zacząc
Witam! Mam 18 lat ćwiczyłem jakiś rok temu i raz na jakiś czas używałem odżywek kreatyne i białk. Moja waga 89kg Wzrost 178 Biceps 37 wyciskanie na ławce najwięcej 89 kg Co teraz mam zrobić od nowa żeby mieć siłe i lepsze wyniki. Pozdrawiam!
Witam. Od dłuższego czasu mam zapalenie przyczepu bicepsa. Byłem u ortopedy, zrobił usg i przepisał maść przeciwzapalną typu ketanol i laser oraz krio. Moja kontuzja trwa już ponad 3 miesiące, praktycznie rękę oszczędzam, chodzę na zabiegi, smaruje maścią i wcale się nie polepsza ;( Miał ktoś taka sytuacje i co powinienem zrobić? Czy to normalne, [...]
Zanim zaczne grac w klubie muszę zrobić te całe badania... Wiec jak one wygladaja i ile trwaja?? Czy sa to i uciążliwe badania?? Piszcie tu jak wygladaly wasze badania bo nie wiem na co mam sie przygotować.(nie dziwcie sie tym pytaniom ale niezbyt lubie wizyty u lekarzy ) Pozdrawiam ;D
Witam. Mam takie pytanie co najlepiej zrobić w sytuacji kiedy waga w normie w pasie również nie mam dużo cm jednak jest cellulit i brak jedności. Z jednej strony bym redukowala A z drugiej strony czuje że mam mało mięśni i mogę mieć problem z redukcja . Proszę o jakieś rady .
[...] za glowa sily mi starczylo na 3-4 ruchy nawet gdy chcialem sprawdzic i dolozylem ciezar)po tych 4 ruchach poprostu wysiadalo mi lewe przedramie. i teraz co w zwiazku z tym mam zrobic? cwiczyc przedramie w jakis dzien dodatkowy??czy to wroci do siebie i jest naturalnym skutkiem po przerwie w trening?, dodam z enigdy nie mialem tego typu problemu
Przepraszam że po raz kolejny musicie o tym temacie czytać ale mam 13 lat i niecałe 145 cm, od razu mówię nie mogę brać hormonów na wzrost ponieważ mam wadę serca.Mój tata ma 180 cm a mama ma 155cm ale jestem bardziej podobny do taty i co mogę zrobić żeby być wyższym
Jestem podasz cyklu na CP i podczas 2 tygodnia cos mnie w barku zabolalo i lekarz powiedzial mi ze mam zrobic tydzien przerwy i anwet mam zwolnienie z wf. Po tygodniu jak bark nie bedie bolal mam dokonczyc to co mi zostalo czy dokupic mala puche CP i zaczac od nowa?
Witam, od 5 stycznia borykam się z bólem kręgosłupa lędźwiowego, po rtg i konsultacji neurologicznej lekarz powiedział, że mam początki dyskopatii. Byłam na lekach przeciwbólowych mam rehabilitacje, ale ból jest nadal bardzo silny, co mogę zrobić by sobie ulżyć?
j.w. Na treningach daję z siebie wszystko. więc często zdarza się, że po 1.5h treningu mam zakwasy trwające ok. 2/3 dni. Co można zrobić, żeby szybciej minęły?
Mam pytanie co moge zrobic zeby poprawic wyglad klaty ?? bo jak widzicie na zdjeciu to mam lewego cyca scietego przy mostku i niewiem jak to wyrownac .. prosze o pomoc .:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3ef4ed0490d4236ba2258bdf2658228.jpg
witam.Cwicze od 5 lat i niewiem co mam teraz zrobic.nigdy jeszcze nie bralem sterydow ale czuje ze stoje w miejscu ale niechce ich brac.czy jest jakas szansa zebym nabra jeszcze wiecej masy i sily bez koksow?jak ktos moze mi pomoc to bardzo z gory dzieki.
Witam mam 17lat i ważę 62kg, mam 174cm wzrostu. Problem jest taki że nie mogę przytyć, cokolwiek bym nie zrobił, cokolwiek bym nie jadł waga się nie porusza. Proszę o pomoc, jakąś dietę czy coś co mógłbym zrobić, żeby przytyć. Czekam na odpowiedź.
mam wize turystyczna czy moge wstapic do us army jesttem żołnierzem zawodowym w polsce prosze udzielic mi wyczerpujacej odpowiedzii co powinienem zrobic tzn jakie mam podjac kroki w tym kierunku bylem rowniez z polska armia w afganistanie na misji
jak mogę szybko przytyć waze 48kilo a mam 18 lat i nie podoba mi sie moja waga wiec co mogę zrobic zeby w 3dni przytyc prosze pomuzcie mi czasami chce sobie kupić ładne spodnie lecz nie mogę bo są za duze wiec mam tez problemy z kupywaniem spodni a przedewszytkim ciuchów czy mam a noreksje?
witam mam 15 lat i mam 33cm w bicepsie a chcem mieć przynajmniej 38 do 40 cwicze od roku i dalsze cwiczenia nie przynoszą żadnych efektów co moge zrobić żeby efekty były widoczne mam do dyspozycji 8 ciężarków po 2,2 kg kture zakłada się na chantle prosze o szybką pomoc
